Sladkosti
Malé mlsání snad vždy podpoří dobrou náladu. Můžete se však na něm stát závislá!
Přidává na váze: Po čokoládě, kečupu, ovocných jogurtech, kompotovaném ananasu či přeslazeném müsli rychle stoupne hladina cukru v krvi. Stejně tak rychle však jeho hodnota klesne a vy dostanete ještě větší hlad. Roztočí se tak začarovaný kruh.
Zeštíhluje: Hlad raději utište sušeným ovocem, čokoládou s minimálním obsahem kakaa 70 procent nebo přírodním jogurtem s ovocem.
Náš tip: Můžete si také namíchat vlastní müsli z vloček, sušeného ovoce a mandlí či lněného semínka.