Středa 24. února 2021, svátek má Matěj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 24. února 2021 Matěj

Zprvu jsem dietu před okolím tajila, říká žena, která zhubla 27 kilogramů

  0:42
Jiřina vaří v mateřské školce, se zdravým jídelníčkem pro sebe si však hodně dlouho neuměla poradit. Nakonec jí pomohlo, že zařadila více ovoce a zeleniny a naopak úplně vyškrtla bílé pečivo. Zhubla o sedmadvacet kilogramů a konečně si užívá nakupování oblečení.

Jiřina Sedlmajerová zhubla 27 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Můj největší problém byla nepravidelná strava a nedodržování pitného režimu. Kolikrát já už zkoušela sama zhubnout, jenže to vždycky skončilo buď neúspěchem, nebo jsem shodila jen na chvíli. Když jsem viděla, jak se na mě kila zase nabalují zpátky, radši jsem to vzdala. Najednou jsem pár let před padesátkou měla 92 kilo a pomalu mi docházelo, že bych měla přibrzdit,“ svěřuje se Jiřina Sedlmajerová, která dlouho zvažovala, že by navštívila nutriční poradnu.

Fotogalerie

„Jednou jsem si na Facebooku všimla, že Naturhouse v Trutnově pořádá Dny otevřených dveří, a to rozhodlo. Po konzultaci s výživovou poradkyní Petrou Slobodovou jsem se rovnou objednala na první konzultaci. Na té mě paní Petra změřila, zvážila, vyzpovídala a seznámila s celým postupem hubnutí. Když jsem všechno zvážila i v hlavě, řekla jsem si, že bych to mohla zvládnout. Pak mi paní poradkyně sestavila jídelníček na míru a doporučila mi vhodné produkty,“ vzpomíná sympatická dáma, která zařadila víc ovoce a zeleniny a úplně přestala kupovat bílé pečivo. Své oblíbené ranní kávy se však vzdát nemusela, což ji potěšilo.

„Moc mi pomáhalo, že jsem za paní Petrou chodila každý týden na konzultace, při kterých jsem jasně viděla, že mi kila a centimetry pěkně ubývají. Byly to takové radostné dny, které mi vždy dodaly další odhodlání hubnout. A navíc jsem si pokaždé odnášela spoustu nových receptů. Nejvíc mi asi zachutnal kedlubnový salát s vejci,“ říká Jiřina. „Je to neskutečná dobrota, navíc i zdravá.“

A právě díky zdravější, pravidelnější a vyváženější stravě, ke které časem přidala i trochu víc pohybu a začala provádět cviky na zpevňování těla a rychleji chodit, se Jiřině podařilo zhubnout za půl roku 27 kilogramů.

„Byla to rychlá změna. Odložila jsem totiž i 27 centimetrů přes boky a z původní velikosti 48 –50 jsem se dostala na 40 – 42. To je pak při nakupování oblečení úplně o něčem jiném. Už se ve zkušební kabince nemusím stydět, že jsem tlustá a neforemná,“ raduje se štíhlá dáma, která se teď cítí dobře na těle i na duši a užívá si komplimenty od manžela a dětí.

Nakynula jsem v těhotenství

„Ze začátku jsem před ostatními své rozhodnutí zhubnout tajila – a díky tomu mě nikdo neodrazoval. Moc mě ale bavilo, že když mě někdo potkal po delší době, nemohl mě poznat. Přitom jsem jako holka s hmotností potíže neměla. Vyrůstala jsem v Podkrkonoší na venkově,“ vzpomíná.

„Letní prázdniny jsem trávila na Mělnicku u babičky a dědečka a s rodiči jsme jezdili o prázdninách většinou pod stan nebo do chatky. Tam vařila maminka nějaké ty prázdninové rychlovky, ale já ze všeho nejvíc milovala čevabčiči. Bylo moc super užívat si mládí, jíst, co člověku chutnalo, a neřešit kila. To přišlo až časem, hlavně s těhotenstvím,“ přiznává máma tří dospělých dětí - Týny, Moniky a Jiřího, která je zároveň taky babičkou.

„Manžela jsem potkala už v šestnácti letech a jsme spolu dodnes. I když je pyšný, že jsem zhubla, nikdy mi mou hmotnost nevyčítal. A já jsem nadšená, že se mi těch kilogramů před magickou padesátkou podařilo zbavit,“ usmívá se spokojeně Jiřina.

„Když je pěkně, ráda trávím čas na zahrádce, kde s oblibou grilujeme – nejradši mám kuřecí maso s bylinkami a k tomu zeleninu. S mužem také často vyrážíme na výlety a wellness víkendy. A nemusíme ani jezdit daleko. Kolem obce Staré Buky u Trutnova, kde žijeme, je nádherná příroda, krásné lesy a je to jenom kousek do Krkonoš. A v horách jsme jako doma.“

Tip na zdravou večeři

Kedlubnový salát s vejci

Suroviny: 4 vejce, 2 kedlubny, 1 svazek ředkviček, 2 hrsti rukoly, půl hlávky salátu lollo biondo, půl hlávky červené čekanky, čtvrt hlávky ledového salátu

Dresink: 1 malá kedlubna, 3 lžíce nasekané pažitky, 4 lžíce majonézy, 4 lžíce zakysané smetany, sůl, mletý černý pepř, citronová šťáva, mletá červená paprika 

1. Vejce uvařte na hniličko, zchlaďte a oloupejte. 

2. Kedlubny oloupejte a nakrájejte na hranolky. Ředkvičky očistěte a pokrájejte na měsíčky. Listovou zeleninu opláchněte a odstřeďte. Větší listy natrhejte na kousky. Všechnu zeleninu promíchejte a rozdělte do čtyř misek. Každou doplňte rozpůleným vejcem. 

3. Na dresink smíchejte jemně nastrouhanou kedlubnu a další ingredience a přelijte salát. 

Autor:
Témata: Týdeník Tina
  • Nejčtenější

Rozbila jsem jí držku a jemu rozsekala telefon, líčila náhradní manželka

Zatímco Barča (32) je především milující maminka a hospodyně, což ji naplňuje, Kristýna (29) se nechce své rodině...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Playmate není spokojená s velikostí ňader, chce je ještě zvětšit

Dvaatřicetiletá Nicole Angele z Floridy nikdy nesnila o ničem jiném než o bujném poprsí. Nyní mají její přednosti...

Příběh Zuzany: Přítel mi byl nevěrný s naší rodinnou kamarádkou

Po roce a půl společného bydlení jsem zjistila, že mě přítel podvádí s naší společnou rodinnou kamarádkou, s jejím...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Inflace požírá uložené peníze. Kam s nimi, aby jich zmizelo co nejméně?

Premium Naspořili jste 200 000 korun, uložili je na účet, těšili se na úroky a po roce zjistili, že jste zbohatli o celých 340...

Biolog Zrzavý: Covid se postará, abychom umírali i na něco jiného než rakovinu

Premium Podle amerického psychologa a genetika Roberta Plomina mají zděděné geny daleko větší význam při utváření naší...

  • Další z rubriky

Kmenové buňky, jídlo na míru a hormony. Čeká nás stáří bez stárnutí?

Premium Touha po elixíru mládí už není jen rozmařilost, jeho hledání se stává společenskou nutností. Moderní medicína věří, že...

Psychika v době pandemie. Negativní zprávy omezte a jděte na procházku

Je to rok, co se potýkáme s pandemií koronaviru, a s tím spojenými restrikcemi. Vzniklá situace s sebou nese mnoho...

Trpíte na záněty močových cest? Choďte častěji na záchod a omezte kávu

Zná to každá druhá žena. Nepříjemný problém, který se navíc tak rád vrací. Patříte také k těm „smolařkám“, které se s...

Nebezpečný mamograf, podprsenka či deodorant. Devět mýtů o rakovině prsu

Rakovina prsu je nejčastějším závažným nádorovým onemocněním u žen v Česku i ve světě. Přestože dnes už máme o nemoci...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Bondgirl Rosamund Pike žije v Česku. Překvapili ji opilí rafťáci v Krumlově

Britská herečka Rosamund Pike (42), známá například z bondovky Dnes neumírej, se kvůli natáčení s celou rodinou...

Rozbila jsem jí držku a jemu rozsekala telefon, líčila náhradní manželka

Zatímco Barča (32) je především milující maminka a hospodyně, což ji naplňuje, Kristýna (29) se nechce své rodině...

VIDEO: 5 triků, jak v obchodě otevřete mikrotenový sáček. Rychle a bez nervů

Suché ruce a mikrotenové sáčky - často náš největší nepřítel v obchodech. Někdy je to v oddělení pečiva či ovoce a...

Lovato po předávkování utrpěla tři mrtvice a infarkt. Má i poškozený mozek

Zpěvačka Demi Lovato (28) se v novém dokumentu Dancing With The Devil (Tanec s ďáblem) rozpovídala o svém předávkování...

Solární elektrárna na Sahaře by změnila svět k horšímu, tvrdí studie

Sahara osazená solárními panely by možná naplnila sen o zelené poušti i nevyčerpatelném zdroji čisté energie. Skrývá v...