Středa 27. ledna 2021, svátek má Ingrid
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 27. ledna 2021 Ingrid

Oblíbené jídlo jsem obrečela, říká Petra, která zhubla přes 20 kilogramů

Petra Nábělková chtěla zhubnout už nějaký ten rok zpátky, ale nedařilo se. Ani loňské jaro a práce z domova nepomohly, naopak zase přibrala. V tu chvíli si řekla dost. Do konce roku shodila 22 kilogramů a pokračuje dál.

Proměna čtenářky - Petra | foto: Jan Zavřel

„Hubnutí u mne bylo na dlouhé lokte, a přestože jsem moc chtěla shodit, nešlo to! Starosti o rodinu, dům a děti mě vyčerpávaly a vždycky mě alespoň na chvilku nakoply sladkosti. Byla jsem přímo závislá na sladkém jídle, cukrovinkách a s tím spojených rychlých cukrech. Chtěla jsem začít cvičit, ale cítila jsem, že bych si spíš ublížila. Bolela mě kolena a nemohla jsem popadnout dech. Ve čtyřiačtyřiceti mi to přišlo strašně brzy,“ přiznává Petra, která se rozhodla svěřit se do rukou odborníkům a navštívila výživovou poradnu.

„Je fakt, že jsem tam šla s přesvědčením, že to dám! Byla  jsem ale zklamaná nesmyslnými hodnotami, které mi při vstupním pohovoru naměřili. Vím, že to byl úplný nesmysl! Proto jsem se rozhodla na jejich doporučení nepřistoupit. Zlomovou se ale pro mě nakonec stala doba, kdy jsem musela zůstat kvůli distanční výuce s dětmi doma. Já se s nimi nejen učila, ale taky jsem víc vařila a starala se o domácnost. A asi jsem i víc jedla, protože když jsem si v té době objednala po internetu rifle, nenasoukala jsem se do nich. A to byla největší butiková velikost,“ vypráví nám mladá žena, která doma vyhrabala váhu a zjistila, že znovu přibrala.

„V tu chvíli jsem si řekla: Fakt už dost! Jenže ouha, změna jídelníčku by znamenala vařit pro sebe zvlášť, protože moji chlapi nechtěli slevit ze svých jídel. A tak jsem začala na internetu hledat nějaký pro mě vhodnější dietní režim. Potřebovala jsem striktní jídelníček. Vím, že bych po čase mohla sklouznout do staré známé výmluvy: ‚Pro jednou se nic nestane…‘ Hledala jsem stravování s rychlou a jednoduchou přípravou,“ vzpomíná Petra, která ale nakonec našla radu u své maminky.

„Máma mi doporučila KetoMix, sama si tím před třemi roky prošla a zhubla. Tohle jídlo není jen o koktejlech, ale taky o palačinkách, omeletách, kaších, polévkách a proteinových tyčinkách. A tak jsem s tím začala. Naučila jsem se jíst pravidelně pětkrát denně, konzumuji daleko víc zeleniny, dodržuji pitný režim. Vyřadila jsem sladkosti, a když už mlsám, tak zdravě. Kávu piji bez mléka a cukru, a když si dám víno, pak jedině bílé a suché,“ říká žena narozená ve znamení Vodnáře, která s dietou začala čtyři dny před Velikonocemi.

Postava hrušky a prsa dvoječky

„Byla to muka. Pekla jsem beránka, jidáše, dělala jsem bramborový salát s krůtí roládou. Byly chvíle, kdy jsem své rodině naservírovala jídlo a šla jsem si do vedlejšího pokoje poplakat. Fakt jsem brečela jako malá holka, ale zvládla jsem to a dneska jsem šťastná, protože se mi podařilo shodit z 85 na 63 kilo a pomohlo mi v tom i běhání se psem a cvičení třicetidenní výzvy,“ vypráví Petra 

„A to si představte, že jsem byla ve čtvrté třídě v ozdravovně ve Špindlerově Mlýně pro podvyživené děti, kde mě dva měsíce poctivě vykrmovali jako Jeníčka a Mařenku. I v dospívání jsem byla spíš hubenější ‚bezkozka‘. Časem jsem pak nabrala ženské tvary, ale vždy jsem byla spíš typ hrušky, to znamená širší boky, úzký pas a prsa dvoječky. Ale těší mě, že můj muž mě miluje takovou, jaká jsem teď, a že mě miloval i předtím. Nejradši mě ale prý má nahou,“ směje se pohledná rusovláska.

Právě manželský život a příchod dětí jí zahýbaly s postavou. „Mám za sebou čtyři těhotenství a už při tom prvním, z předchozího manželství, jsem nabrala 30 kilo. Ani s dalšími to nebylo o nic lepší. Pokaždé jsem měla před porodem 30 kilo nahoře a po tom posledním mi dost kil zůstalo,“ říká Petra, která si Vánoce ještě dovolila užít se vším všudy a od ledna si znovu naordinovala dietu a dál shazuje přebytečná kila.

Zajímavosti o Petře

Odkud: Ohrozim

Věk: 44 let

Výška: 176 cm

Znamení zvěrokruhu: Vodnář

Oblíbené motto: „Co mě nezabije, to mě posílí.“

Zaměstnání: farmaceutický reprezentant

Koníčky: rodina, zahrádka

Oblíbené oblečení: rifle, tričko, tylová sukně

Oblíbené jídlo: rybí a hovězí maso na různé způsoby

Původní hmotnost: 85 kg

Současná hmotnost: 63 kg

Během roku zhubla 22 kg.

Pár triků

Ploché břicho
Pro zhubnutí této problematické partie je nejdůležitější pohyb. Ideální je svižná chůze či běh. Ale pozor, vaše tepová frekvence nesmí přesáhnout cca polovinu vaší maximální tepovky (její přibližná hodnota je 220 minus váš věk).

Fitness režim
Neobejdete se bez sladkého? Dopřejte si ho dopoledne, odpoledne se zaměřte na bílkoviny.

Autor:
  • Nejčtenější

Menstruace či anál. Jedenáct otázek o sexu, které se stydíte položit

Jak je to s často skloňovanou velikostí, je sex během menstruace normální a co páry, které navštěvují swingers párty?...

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Slabý kus půjde, normální covid zvládne, našla řešení vyměněná manželka

Ať už má Monika z Výměny manželek zdravé sebevědomí, nebo spíš patent na rozum, rozhodně nechce být ovcí ve stádu....

Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička

Modelka důchodkyně Leslie Carletonová pendluje mezi svými domovy v Los Angeles a na Bali. Je fit a málokdo jí hádá...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

Veganství a vegetariánství je na vzestupu a je to dobře, říká lékař Jan Gojda

Premium Lékaři bývají obvykle k dietám všeho druhů skeptičtí. Nejinak tomu bylo v případě vegetariánství a veganství. Výhradně...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Můžete skoro všechno, nemusíte nic. Jak probíhají swingers party v Česku

Premium Swingers kluby, tedy místa neřesti, kde si páry mezi sebou střídají partnery a užívají si i těch nejdivočejších...

  • Další z rubriky

Lékař: Lidé po transplantaci častěji umírají na covid, měli by se očkovat

V Česku je asi osm a půl tisíce lidí, kteří užívají imunosupresi po transplantaci orgánů. Tito pacienti přitom mají...

Očkování zachránilo statisíce Čechů, „odmítači“ byli v každé době

Halasné projevy některých odpůrců vakcíny proti covidu-19 jsou v příkrém rozporu s historickým faktem, že Češi vždy...

Lidé se mě štítili, říká muž s poruchou pigmentace

Sedmatřicetiletý model Roger Monte z Brazílie začal mít problémy s kůží ve třiadvaceti letech. Jakmile se objevily...

Veganství a vegetariánství je na vzestupu a je to dobře, říká lékař Jan Gojda

Premium Lékaři bývají obvykle k dietám všeho druhů skeptičtí. Nejinak tomu bylo v případě vegetariánství a veganství. Výhradně...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Po dlouhé nemoci zemřela herečka Hana Maciuchová, bylo jí 75 let

Po dlouhé, těžké nemoci zemřela v úterý v Olomouci herečka Hana Maciuchová. Bylo jí 75 let. „Rozloučení bude pouze v...

Dara Rolins je po další plastice nosu. Mnozí fanoušci ji nepoznávají

Dara Rolins (48) se netají svým kladným vztahem k nejrůznějším kosmetickým úpravám. Ke zvětšení prsou a pravidelným...

Mamograf nádor neodhalil. Nechala jsem si vzít obě prsa, říká Kuklová

Michaela Kuklová prožívala před časem těžké chvíle. Po složité diagnostice karcinomu prsu, kdy sama cítila, že je něco...

Lucka je mou oporou. Ze synů hokejisté nejspíš nebudou, míní Plekanec

Tomáš Plekanec (38) a Lucie Šafářová (33) promluvili o sportovním nadání dcery Leontýnky i o plánované svatbě. Bývalý...

Žiji s manželem v polyamorii. Jen o sex nejde, říká Těžká z dokumentu V síti

Terezu Těžkou (25) znají diváci jako jednu z hlavních představitelek náctiletých dívek v dokumentu o sexuálních...