Čtvrtek 20. ledna 2022, svátek má Ilona
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 20. ledna 2022 Ilona

Oblíbené jídlo jsem obrečela, říká Petra, která zhubla přes 20 kilogramů

Petra Nábělková chtěla zhubnout už nějaký ten rok zpátky, ale nedařilo se. Ani loňské jaro a práce z domova nepomohly, naopak zase přibrala. V tu chvíli si řekla dost. Do konce roku shodila 22 kilogramů a pokračuje dál.

Proměna čtenářky - Petra | foto: Jan Zavřel

„Hubnutí u mne bylo na dlouhé lokte, a přestože jsem moc chtěla shodit, nešlo to! Starosti o rodinu, dům a děti mě vyčerpávaly a vždycky mě alespoň na chvilku nakoply sladkosti. Byla jsem přímo závislá na sladkém jídle, cukrovinkách a s tím spojených rychlých cukrech. Chtěla jsem začít cvičit, ale cítila jsem, že bych si spíš ublížila. Bolela mě kolena a nemohla jsem popadnout dech. Ve čtyřiačtyřiceti mi to přišlo strašně brzy,“ přiznává Petra, která se rozhodla svěřit se do rukou odborníkům a navštívila výživovou poradnu.

„Je fakt, že jsem tam šla s přesvědčením, že to dám! Byla  jsem ale zklamaná nesmyslnými hodnotami, které mi při vstupním pohovoru naměřili. Vím, že to byl úplný nesmysl! Proto jsem se rozhodla na jejich doporučení nepřistoupit. Zlomovou se ale pro mě nakonec stala doba, kdy jsem musela zůstat kvůli distanční výuce s dětmi doma. Já se s nimi nejen učila, ale taky jsem víc vařila a starala se o domácnost. A asi jsem i víc jedla, protože když jsem si v té době objednala po internetu rifle, nenasoukala jsem se do nich. A to byla největší butiková velikost,“ vypráví nám mladá žena, která doma vyhrabala váhu a zjistila, že znovu přibrala.

„V tu chvíli jsem si řekla: Fakt už dost! Jenže ouha, změna jídelníčku by znamenala vařit pro sebe zvlášť, protože moji chlapi nechtěli slevit ze svých jídel. A tak jsem začala na internetu hledat nějaký pro mě vhodnější dietní režim. Potřebovala jsem striktní jídelníček. Vím, že bych po čase mohla sklouznout do staré známé výmluvy: ‚Pro jednou se nic nestane…‘ Hledala jsem stravování s rychlou a jednoduchou přípravou,“ vzpomíná Petra, která ale nakonec našla radu u své maminky.

„Máma mi doporučila KetoMix, sama si tím před třemi roky prošla a zhubla. Tohle jídlo není jen o koktejlech, ale taky o palačinkách, omeletách, kaších, polévkách a proteinových tyčinkách. A tak jsem s tím začala. Naučila jsem se jíst pravidelně pětkrát denně, konzumuji daleko víc zeleniny, dodržuji pitný režim. Vyřadila jsem sladkosti, a když už mlsám, tak zdravě. Kávu piji bez mléka a cukru, a když si dám víno, pak jedině bílé a suché,“ říká žena narozená ve znamení Vodnáře, která s dietou začala čtyři dny před Velikonocemi.

Postava hrušky a prsa dvoječky

„Byla to muka. Pekla jsem beránka, jidáše, dělala jsem bramborový salát s krůtí roládou. Byly chvíle, kdy jsem své rodině naservírovala jídlo a šla jsem si do vedlejšího pokoje poplakat. Fakt jsem brečela jako malá holka, ale zvládla jsem to a dneska jsem šťastná, protože se mi podařilo shodit z 85 na 63 kilo a pomohlo mi v tom i běhání se psem a cvičení třicetidenní výzvy,“ vypráví Petra 

„A to si představte, že jsem byla ve čtvrté třídě v ozdravovně ve Špindlerově Mlýně pro podvyživené děti, kde mě dva měsíce poctivě vykrmovali jako Jeníčka a Mařenku. I v dospívání jsem byla spíš hubenější ‚bezkozka‘. Časem jsem pak nabrala ženské tvary, ale vždy jsem byla spíš typ hrušky, to znamená širší boky, úzký pas a prsa dvoječky. Ale těší mě, že můj muž mě miluje takovou, jaká jsem teď, a že mě miloval i předtím. Nejradši mě ale prý má nahou,“ směje se pohledná rusovláska.

Právě manželský život a příchod dětí jí zahýbaly s postavou. „Mám za sebou čtyři těhotenství a už při tom prvním, z předchozího manželství, jsem nabrala 30 kilo. Ani s dalšími to nebylo o nic lepší. Pokaždé jsem měla před porodem 30 kilo nahoře a po tom posledním mi dost kil zůstalo,“ říká Petra, která si Vánoce ještě dovolila užít se vším všudy a od ledna si znovu naordinovala dietu a dál shazuje přebytečná kila.

Zajímavosti o Petře

Odkud: Ohrozim

Věk: 44 let

Výška: 176 cm

Znamení zvěrokruhu: Vodnář

Oblíbené motto: „Co mě nezabije, to mě posílí.“

Zaměstnání: farmaceutický reprezentant

Koníčky: rodina, zahrádka

Oblíbené oblečení: rifle, tričko, tylová sukně

Oblíbené jídlo: rybí a hovězí maso na různé způsoby

Původní hmotnost: 85 kg

Současná hmotnost: 63 kg

Během roku zhubla 22 kg.

Pár triků

Ploché břicho
Pro zhubnutí této problematické partie je nejdůležitější pohyb. Ideální je svižná chůze či běh. Ale pozor, vaše tepová frekvence nesmí přesáhnout cca polovinu vaší maximální tepovky (její přibližná hodnota je 220 minus váš věk).

Fitness režim
Neobejdete se bez sladkého? Dopřejte si ho dopoledne, odpoledne se zaměřte na bílkoviny.

Autor:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželka mi nechybí, jen mému tělu se v noci stýskalo, řekl manžel z Výměny

V nové Výměně se tentokrát sešly úplně odlišné osobnosti. Rázná Blanka je zvyklá být už od pěti od rána v pracovním...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Tři cviky, které zlepší váš zrak. Od stresu pomůže i světelná meditace

Na rozdíl od předchozích generací v dnešní digitalizované době svůj zrak velmi namáháme neustálým sledováním obrazovky...

Honzík se topil, prodělal mozkovou smrt. Pomohla pupečníková krev, říká matka

Premium Pouhé dvě minuty nepozornosti stačily, aby ještě ne dvouletý Honzík vjel na odrážedle pod vodní hladinu. Vytáhli ho po...

Mrznou vám ruce a nohy? Nabízíme několik spolehlivých tipů na zahřátí

Máte pocit, že klesající rtuť na teploměru mění vaše končetiny na led? To lze celkem snadno napravit třeba tím, že...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Začínal se čtyřmi zaměstnanci, dnes jich má devadesát a prodává i do světa

Svou firmu založil navzdory již existující konkurenci. Po úspěšném startu začal s vlastní výrobou výtahů, později...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...