Sobota 24. října 2020, svátek má Nina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. října 2020 Nina

Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou

Do svých původních džínů se dnes už proměněná čtenářka Hana Chládková vejde dvakrát. Trápila jí nadváha a také břicho, které nevzhledně viselo dolů.

Hana Chládková - proměna | foto: Jan Zavřel

„Můj každodenní pohled do zrcadla za moc nestál, nedívala jsem se na sebe ráda. Všude se mi hromadil tuk a nejvíc mi vadilo moje plandající břicho. A to nebylo všechno, problémy jsem měla i zdravotní. Jasně, že jsem sama vyzkoušela všelijaké diety, jenže žádná z nich mi nesedla. Žádnou jsem nedokázala držet do konce,“ přiznává Hana, která se pak dozvěděla o výživové poradně Naturhouse v Sušici a přihlásila se.

„Musím říct, že hned první konzultace předčila moje očekávání. Byla jsem opravdu spokojená. Výživová poradkyně Eva Kotounová byla moc příjemná a podrobně mi vysvětlila, jak na tom jsem se svou nadváhou. Žádná sláva to tedy nebyla, a tak jsme se spolu pustily do práce na mé postavě a životním stylu. A je fakt, že jsme tu proměnu vzaly z gruntu a já od základů změnila nejen jídelníček, ale taky celkovou životosprávu,“ vzpomíná sympatická dáma, která při výšce 165 cm vážila 106 kilo a bylo na čase s tím něco udělat.

Hana Chládková před proměnou

Hana Chládková před proměnou

Kafe, to je moje pochoutka!

„Musela jsem zatnout zuby a pustit se do toho. Ze začátku jsem vyřadila hlavně pečivo, které nahradily mé oblíbené suchary. Samozřejmě došlo taky na uzeniny a sladkosti. Naopak jsem si začala zvykat na pořádnou dávku ovoce, zeleniny, ale třeba i ryb. Kafe jsem si ale vzít nedala, protože to je moje lahůdka. Bez něj by to nebylo ono. Voňavá káva a já prostě patříme k sobě,“ vypráví Hana, která se i hodně hýbala.

„Většinou jsem chodila manželovi naproti, když jel z práce. To mě bavilo, taková procházka s cílem. A taky jsem doma posilovala. Dělala jsem sedy lehy a někdy i dřepy. Pracuju jako prodavačka a při svém zaměstnání bych ani neměla čas chodit do posilovny nebo se věnovat jiným sportům,“ vysvětluje nám třiapadesátiletá dáma, kterou od samého začátku podporovala celá rodina, přátelé i známí. A jaká byla Hana v dětství?

Soutěž Štíhlá a fit

„Musím přiznat, že jsem jako malá neopovrhovala žádným jídlem. Co mi přišlo do pusy, to jsem snědla. A bylo to na mně časem znát. V pubertě jsem se vnímala spíš jako kulička, sportovní postavu jsem neměla, spíš jsem byla oplácaná. Prostě dobře živená vesnická holka,“ směje se Hana, která zná svého manžela desítky let a pořád jsou spolu rádi.

„Poznali jsme se už v dospívání, vzali jsme se, a protože sami mít děti nemůžeme, adoptovali jsme dva skvělé kluky. Manžel mě měl vždycky rád takovou, jaká jsem byla. Ona láska a partnerství není o postavě, ale je fakt, že mou změnu k lepšímu uvítal. Nejvíc se mu líbím v šatech, nebo úplně bez ničeho. To víte, shodila jsem 28 kilo, takže má vlastně doma tak trochu novou ženskou. Ne, vážně, jsem mu vděčná za to, že mi od začátku fandil a podporuje mě pořád,“ chválí manžela Hana, která na své postavě zapracovala i jinak.

Pár triků, jak na břicho

  • Hodně lidí dělá tu chybu, že posiluje pouze hlavní svalové skupiny. Břicho je ale poměrně velké, a proto je třeba věnovat se všem svalovým skupinám, např. i šikmým břišním svalům.
  • Kokosový olej je jedním z nejzdravějších tuků. Podle studií může jeho konzumace vést ke ztrátě břišního tuku. Nahraďte jím běžné oleje.

Hana Chládková - proměna

Ošklivé břicho je definitivně pryč

„V době před zhubnutím mě moc trápil břišní převis a po zhubnutí to bylo ještě horší. To všechno jsme probíraly s výživovou poradkyní, která mi doporučila abdominoplastiku, operační korekci ochablé břišní stěny. Nebylo na co čekat a letos v květnu jsem ten zákrok opravdu podstoupila. Zvládla jsem všechno v pohodě a musím říct, že jsem nadšená. Ten ošklivý převis, který mě tolik let trápil, je pryč,“ ukazuje ploché bříško pohledná žena, která má teď daleko vyšší sebevědomí. „Vše je to o tom, že si můžu víc věřit, mít se ráda, nestydět se za sebe a nepodceňovat se. Můj manžel dokonce vtipkuje, že jsem teď taková drzejší,“ usmívá se Hana, která musela obměnit skoro celý šatník.

„Už se nehalím do beztvarých triček a v létě jsem poznala další rozdíl. V předchozím těle mi bylo pořád horko. Letos jsem byla schopná vlézt, pokud se maličko ochladilo, i do zimních ponožek, protože rychleji prochladnu,“ směje se hezká blondýnka, která si užívá podzim na zahradě. „Moc rádi s mužem grilujeme, protože venku už teď není takový hic. Nejradši máme naložené maso, děti zase milují grilované hermelíny.“

Zajímavosti o Haně

Odkud: Chlumany
Věk: 53 let
Výška: 165 cm
Znamení zvěrokruhu: Střelec
Oblíbené motto: „Nikdy nevím, co mi život přinese druhý den.“
Zaměstnání: prodavačka
Koníčky: procházky, chůze
Oblíbené oblečení: legíny a tričko
Oblíbené jídlo: ryby

  • Za rok shodila 28 kg.
  • Původní váha: 106 kg
  • Současná váha: 78 kg

Hana Chládková - proměna
Autor:

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Ilustrační fotografie

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme...

Pět věcí, které můžete udělat pro ochranu děložního čípku před rakovinou

Ilustrační snímek

Děložní čípek si zasluhuje stejnou pozornost jako prsa. Rakovina jej postihuje často a jen v Česku...

Šest varovných příznaků, že můžete mít rakovinu prsu

Ilustrační snímek

Rakovina prsu je nejčastějším typem nádorového onemocnění u žen. Ročně jí jen v Česku onemocní asi...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Ilustrační snímek

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých...

Další články
  • Nejčtenější

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fakt jsem blbej, překvapil ve Výměně feťák. Ženy se neshodly na výchově

Až na zedníka Martina (30), který v záblesku sebereflexe zhodnotil svou situaci slovy, že „je úplně blbej“, se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých domovech, dokonce...

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli jen něco špatného...

Covid není chřipečka, varují experti. Jaké jsou tři scénáře epidemie?

Koronavirus rozděluje národ. Většina Čechů nařízení dodržuje, hlasitá menšina křičí, že vládní opatření jsou k ničemu....

Pronájem, Byty 2+1, 103 m2 - Nový Bydžov
Pronájem, Byty 2+1, 103 m2 - Nový Bydžov

Dukelská třída, Nový Bydžov, okres Hradec Králové
10 000 Kč/měsíc

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Tři týdny a konec. Prodloužení restrikcí by nás zničilo, tvrdí obchodníci

Vládní rozhodnutí o uzavření obchodů a služeb jejich provozovatele rozzlobilo, přestože většina z nich tento krok...