Neděle 29. listopadu 2020, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. listopadu 2020 Zina

Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou

Do svých původních džínů se dnes už proměněná čtenářka Hana Chládková vejde dvakrát. Trápila jí nadváha a také břicho, které nevzhledně viselo dolů.

Hana Chládková - proměna | foto: Jan Zavřel

„Můj každodenní pohled do zrcadla za moc nestál, nedívala jsem se na sebe ráda. Všude se mi hromadil tuk a nejvíc mi vadilo moje plandající břicho. A to nebylo všechno, problémy jsem měla i zdravotní. Jasně, že jsem sama vyzkoušela všelijaké diety, jenže žádná z nich mi nesedla. Žádnou jsem nedokázala držet do konce,“ přiznává Hana, která se pak dozvěděla o výživové poradně Naturhouse v Sušici a přihlásila se.

„Musím říct, že hned první konzultace předčila moje očekávání. Byla jsem opravdu spokojená. Výživová poradkyně Eva Kotounová byla moc příjemná a podrobně mi vysvětlila, jak na tom jsem se svou nadváhou. Žádná sláva to tedy nebyla, a tak jsme se spolu pustily do práce na mé postavě a životním stylu. A je fakt, že jsme tu proměnu vzaly z gruntu a já od základů změnila nejen jídelníček, ale taky celkovou životosprávu,“ vzpomíná sympatická dáma, která při výšce 165 cm vážila 106 kilo a bylo na čase s tím něco udělat.

Hana Chládková před proměnou

Hana Chládková před proměnou

Kafe, to je moje pochoutka!

„Musela jsem zatnout zuby a pustit se do toho. Ze začátku jsem vyřadila hlavně pečivo, které nahradily mé oblíbené suchary. Samozřejmě došlo taky na uzeniny a sladkosti. Naopak jsem si začala zvykat na pořádnou dávku ovoce, zeleniny, ale třeba i ryb. Kafe jsem si ale vzít nedala, protože to je moje lahůdka. Bez něj by to nebylo ono. Voňavá káva a já prostě patříme k sobě,“ vypráví Hana, která se i hodně hýbala.

„Většinou jsem chodila manželovi naproti, když jel z práce. To mě bavilo, taková procházka s cílem. A taky jsem doma posilovala. Dělala jsem sedy lehy a někdy i dřepy. Pracuju jako prodavačka a při svém zaměstnání bych ani neměla čas chodit do posilovny nebo se věnovat jiným sportům,“ vysvětluje nám třiapadesátiletá dáma, kterou od samého začátku podporovala celá rodina, přátelé i známí. A jaká byla Hana v dětství?

Soutěž Štíhlá a fit

„Musím přiznat, že jsem jako malá neopovrhovala žádným jídlem. Co mi přišlo do pusy, to jsem snědla. A bylo to na mně časem znát. V pubertě jsem se vnímala spíš jako kulička, sportovní postavu jsem neměla, spíš jsem byla oplácaná. Prostě dobře živená vesnická holka,“ směje se Hana, která zná svého manžela desítky let a pořád jsou spolu rádi.

„Poznali jsme se už v dospívání, vzali jsme se, a protože sami mít děti nemůžeme, adoptovali jsme dva skvělé kluky. Manžel mě měl vždycky rád takovou, jaká jsem byla. Ona láska a partnerství není o postavě, ale je fakt, že mou změnu k lepšímu uvítal. Nejvíc se mu líbím v šatech, nebo úplně bez ničeho. To víte, shodila jsem 28 kilo, takže má vlastně doma tak trochu novou ženskou. Ne, vážně, jsem mu vděčná za to, že mi od začátku fandil a podporuje mě pořád,“ chválí manžela Hana, která na své postavě zapracovala i jinak.

Pár triků, jak na břicho

  • Hodně lidí dělá tu chybu, že posiluje pouze hlavní svalové skupiny. Břicho je ale poměrně velké, a proto je třeba věnovat se všem svalovým skupinám, např. i šikmým břišním svalům.
  • Kokosový olej je jedním z nejzdravějších tuků. Podle studií může jeho konzumace vést ke ztrátě břišního tuku. Nahraďte jím běžné oleje.

Hana Chládková - proměna

Ošklivé břicho je definitivně pryč

„V době před zhubnutím mě moc trápil břišní převis a po zhubnutí to bylo ještě horší. To všechno jsme probíraly s výživovou poradkyní, která mi doporučila abdominoplastiku, operační korekci ochablé břišní stěny. Nebylo na co čekat a letos v květnu jsem ten zákrok opravdu podstoupila. Zvládla jsem všechno v pohodě a musím říct, že jsem nadšená. Ten ošklivý převis, který mě tolik let trápil, je pryč,“ ukazuje ploché bříško pohledná žena, která má teď daleko vyšší sebevědomí. „Vše je to o tom, že si můžu víc věřit, mít se ráda, nestydět se za sebe a nepodceňovat se. Můj manžel dokonce vtipkuje, že jsem teď taková drzejší,“ usmívá se Hana, která musela obměnit skoro celý šatník.

„Už se nehalím do beztvarých triček a v létě jsem poznala další rozdíl. V předchozím těle mi bylo pořád horko. Letos jsem byla schopná vlézt, pokud se maličko ochladilo, i do zimních ponožek, protože rychleji prochladnu,“ směje se hezká blondýnka, která si užívá podzim na zahradě. „Moc rádi s mužem grilujeme, protože venku už teď není takový hic. Nejradši máme naložené maso, děti zase milují grilované hermelíny.“

Zajímavosti o Haně

Odkud: Chlumany
Věk: 53 let
Výška: 165 cm
Znamení zvěrokruhu: Střelec
Oblíbené motto: „Nikdy nevím, co mi život přinese druhý den.“
Zaměstnání: prodavačka
Koníčky: procházky, chůze
Oblíbené oblečení: legíny a tričko
Oblíbené jídlo: ryby

  • Za rok shodila 28 kg.
  • Původní váha: 106 kg
  • Současná váha: 78 kg

Hana Chládková - proměna
Autor:

Falešný test na covid za pět stovek. Odhalit padělek není snadné

ilustrační snímek

Premium Podvodníci přišli na nový byznys – falšují testy na koronavirus. Lidem, kteří se potřebují prokázat...

Těhotným hrozí horší průběh covidu, tvrdí studie. Lékaři ženy uklidňují

Ilustrační fotografie

Údaje čtyř set tisíc Američanek pozitivně testovaných na covid-19 „proklepli“ vědci z tamního...

Co víte o imunitě? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Ilustrační snímek

Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během...

Není kašel jako kašel. Zjistěte, který vás trápí a lečte ho správně

Ilustrační fotografie

V tomto období se s kašlem potýká kdekdo. Je to způsob, jakým se tělo čistí od škodlivin. Abyste se...

Další články
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Amerika mi ukázala, že jsem žila v bublině, přiznává herečka Hana Vagnerová

Premium Do svých rolí se dokáže herečka Hana Vagnerová vžít natolik, že před kamerou zapomíná na strachy. Také v reálném životě...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Těhotným hrozí horší průběh covidu, tvrdí studie. Lékaři ženy uklidňují

Údaje čtyř set tisíc Američanek pozitivně testovaných na covid-19 „proklepli“ vědci z tamního Centra pro kontrolu a...

Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde

Češi se snaží jíst zdravě, ale často na to nemají čas nebo se na to aspoň vymlouvají. Ráno si dají chleba se salámem, k...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým proudem, nebo...

Co víte o imunitě? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Soutěž Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během listopadu snažili v...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...