Pátek 30. října 2020, svátek má Tadeáš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 30. října 2020 Tadeáš

Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou

Do svých původních džínů se dnes už proměněná čtenářka Hana Chládková vejde dvakrát. Trápila jí nadváha a také břicho, které nevzhledně viselo dolů.

Hana Chládková - proměna | foto: Jan Zavřel

„Můj každodenní pohled do zrcadla za moc nestál, nedívala jsem se na sebe ráda. Všude se mi hromadil tuk a nejvíc mi vadilo moje plandající břicho. A to nebylo všechno, problémy jsem měla i zdravotní. Jasně, že jsem sama vyzkoušela všelijaké diety, jenže žádná z nich mi nesedla. Žádnou jsem nedokázala držet do konce,“ přiznává Hana, která se pak dozvěděla o výživové poradně Naturhouse v Sušici a přihlásila se.

„Musím říct, že hned první konzultace předčila moje očekávání. Byla jsem opravdu spokojená. Výživová poradkyně Eva Kotounová byla moc příjemná a podrobně mi vysvětlila, jak na tom jsem se svou nadváhou. Žádná sláva to tedy nebyla, a tak jsme se spolu pustily do práce na mé postavě a životním stylu. A je fakt, že jsme tu proměnu vzaly z gruntu a já od základů změnila nejen jídelníček, ale taky celkovou životosprávu,“ vzpomíná sympatická dáma, která při výšce 165 cm vážila 106 kilo a bylo na čase s tím něco udělat.

Hana Chládková před proměnou

Hana Chládková před proměnou

Kafe, to je moje pochoutka!

„Musela jsem zatnout zuby a pustit se do toho. Ze začátku jsem vyřadila hlavně pečivo, které nahradily mé oblíbené suchary. Samozřejmě došlo taky na uzeniny a sladkosti. Naopak jsem si začala zvykat na pořádnou dávku ovoce, zeleniny, ale třeba i ryb. Kafe jsem si ale vzít nedala, protože to je moje lahůdka. Bez něj by to nebylo ono. Voňavá káva a já prostě patříme k sobě,“ vypráví Hana, která se i hodně hýbala.

„Většinou jsem chodila manželovi naproti, když jel z práce. To mě bavilo, taková procházka s cílem. A taky jsem doma posilovala. Dělala jsem sedy lehy a někdy i dřepy. Pracuju jako prodavačka a při svém zaměstnání bych ani neměla čas chodit do posilovny nebo se věnovat jiným sportům,“ vysvětluje nám třiapadesátiletá dáma, kterou od samého začátku podporovala celá rodina, přátelé i známí. A jaká byla Hana v dětství?

Soutěž Štíhlá a fit

„Musím přiznat, že jsem jako malá neopovrhovala žádným jídlem. Co mi přišlo do pusy, to jsem snědla. A bylo to na mně časem znát. V pubertě jsem se vnímala spíš jako kulička, sportovní postavu jsem neměla, spíš jsem byla oplácaná. Prostě dobře živená vesnická holka,“ směje se Hana, která zná svého manžela desítky let a pořád jsou spolu rádi.

„Poznali jsme se už v dospívání, vzali jsme se, a protože sami mít děti nemůžeme, adoptovali jsme dva skvělé kluky. Manžel mě měl vždycky rád takovou, jaká jsem byla. Ona láska a partnerství není o postavě, ale je fakt, že mou změnu k lepšímu uvítal. Nejvíc se mu líbím v šatech, nebo úplně bez ničeho. To víte, shodila jsem 28 kilo, takže má vlastně doma tak trochu novou ženskou. Ne, vážně, jsem mu vděčná za to, že mi od začátku fandil a podporuje mě pořád,“ chválí manžela Hana, která na své postavě zapracovala i jinak.

Pár triků, jak na břicho

  • Hodně lidí dělá tu chybu, že posiluje pouze hlavní svalové skupiny. Břicho je ale poměrně velké, a proto je třeba věnovat se všem svalovým skupinám, např. i šikmým břišním svalům.
  • Kokosový olej je jedním z nejzdravějších tuků. Podle studií může jeho konzumace vést ke ztrátě břišního tuku. Nahraďte jím běžné oleje.

Hana Chládková - proměna

Ošklivé břicho je definitivně pryč

„V době před zhubnutím mě moc trápil břišní převis a po zhubnutí to bylo ještě horší. To všechno jsme probíraly s výživovou poradkyní, která mi doporučila abdominoplastiku, operační korekci ochablé břišní stěny. Nebylo na co čekat a letos v květnu jsem ten zákrok opravdu podstoupila. Zvládla jsem všechno v pohodě a musím říct, že jsem nadšená. Ten ošklivý převis, který mě tolik let trápil, je pryč,“ ukazuje ploché bříško pohledná žena, která má teď daleko vyšší sebevědomí. „Vše je to o tom, že si můžu víc věřit, mít se ráda, nestydět se za sebe a nepodceňovat se. Můj manžel dokonce vtipkuje, že jsem teď taková drzejší,“ usmívá se Hana, která musela obměnit skoro celý šatník.

„Už se nehalím do beztvarých triček a v létě jsem poznala další rozdíl. V předchozím těle mi bylo pořád horko. Letos jsem byla schopná vlézt, pokud se maličko ochladilo, i do zimních ponožek, protože rychleji prochladnu,“ směje se hezká blondýnka, která si užívá podzim na zahradě. „Moc rádi s mužem grilujeme, protože venku už teď není takový hic. Nejradši máme naložené maso, děti zase milují grilované hermelíny.“

Zajímavosti o Haně

Odkud: Chlumany
Věk: 53 let
Výška: 165 cm
Znamení zvěrokruhu: Střelec
Oblíbené motto: „Nikdy nevím, co mi život přinese druhý den.“
Zaměstnání: prodavačka
Koníčky: procházky, chůze
Oblíbené oblečení: legíny a tričko
Oblíbené jídlo: ryby

  • Za rok shodila 28 kg.
  • Původní váha: 106 kg
  • Současná váha: 78 kg

Hana Chládková - proměna
Autor:

Epilepsie se může projevit kdykoli. Víte, jak nemocnému pomoci?

Ilustrační fotografie

Epilepsie je po cévních mozkových příhodách druhým nejčastějším neurologickým onemocněním. V Česku...

Pěstuje lidské kosti. Jedna roste zhruba tři týdny, říká elektroinženýrka

Elektroinženýrka Nina Tandonová

Premium Je majitelkou tří patentů, tří titulů, uběhla dva maratony a ve volném čase se věnuje józe a...

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Ilustrační fotografie

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová...

Nechtěla jsem vypadat jako tlustá babička, tak jsem se dala do hubnutí

Nechtěla jsem vypadat jako babička.

Katarína Vránová se jednoho dne podívala do zrcadla a v tu chvíli měla svých kil navíc právě tak...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Čich ztrácejí při covidu často mladí a bezpříznakoví. Jak ho získat zpět?

Porucha čichu je v současnosti řazena k základním příznakům covidu-19. Objevuje se více než na jaře, a to hlavně u...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Testy, geny a vůně daly dohromady Barbie a Kena. Viděli se až na svatbě

Víc než patnáct set osamělých lidí se přihlásilo na výzvu televize, která slíbila, že jim najde partnera pomocí vědy....

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Generace nevzdělaných dětí. Jen málokdo dělá při distanční výuce pokroky

Premium Je osm hodin ráno, učitel zakládá virtuální místnost, do které se postupně připojí žáci. Jednomu nejde mikrofon,...

  • Další z rubriky

Neexistuje srdeční vada neslučitelná se životem, tvrdí kardiolog Marek

Premium Pár let před padesátkou vyměnil dětské kardiocentrum v Motole za post v jedné z nejlepších dětských nemocnic na světě....

Čich ztrácejí při covidu často mladí a bezpříznakoví. Jak ho získat zpět?

Porucha čichu je v současnosti řazena k základním příznakům covidu-19. Objevuje se více než na jaře, a to hlavně u...

Covid-19 hraje loterii. Velká dávka nutně neznamená těžký průběh nemoci

Čím větší dávku koronaviru přijmeme do těla, tím závažnější průběh nás čeká, slyšíme v poslední době stále častěji....

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Soutěž Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda,...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

Čich ztrácejí při covidu často mladí a bezpříznakoví. Jak ho získat zpět?

Porucha čichu je v současnosti řazena k základním příznakům covidu-19. Objevuje se více než na jaře, a to hlavně u...

PRVNÍ DOJMY: Budu se vdávat, wow! Svatba na první pohled vědecky slzí

Pamětnická komedie Hodíme se k sobě, miláčku...? má pokračování. Tváří se světácky a smrtelně vážně, protože ideální...