To je síla, jestli chlap čte takové braky. Jestli je to ale chlap.

Dodržuju 16:8 tři týdny a mám dole 4 kg. Jím od 10:00 - 18:00. Zdravější jídla, ale nepočítám rozhodně kalorie. V sobotu mám jedno jídlo "porušovací", tzn. třeba smažák s bramborem. Max. mi to vyhovuje - když jím podle toho zažitého - 5x denně malé porce, tak mám v podstatě celý den chutě na něco, necítím se nikdy sytá. Tady Mám snídaňooběd. Ve tři kousek sýra nebo tvaroh a večeři. Necítím vůbec hlad, nemám chutě. Za mě super - asi u toho už zůstanu.

Vy toho s těma dietama nenecháte?

je potreba rozlisovat mezi hubnutim a "hubnutim"

to osmihodinove je fajn, kdyz mam naladu, tak to praktikuju, taky obcas drzim jednodenni pust, i kdyz nevim, kdy jsem to drzel naposledy

ale

z 99% se ztraci hmota, to znamena, ze clovek ztraci na svalech, ale tuky zustavaji, je potreba spalovat

svaly jsou tezsi nez tuky a pri dietach jdou do prcic hlavne svaly, tak vahove sice mate min, ale je to vite na co, telo neni hloupe a udrzuje si zasoby v tuku

Tak je fajn,že už můžu zrušit předplatné Rytmu života,Claudie, Chvilky pro tebe a dalších mých oblíbených lifestylovych časopisů,bo se vše potřebné dozvím zde. A jinak občasný půst je super,ale pokud chcete zhubnout,kupte si třeba blbé švihadlo a denně si trochu zaskakejte.

Ale ne na podlaze nad jinou místností!

Já to teď mám naopak. Žeru celý den kromě osmi hodin (to spím). Po střevní chřipce a pneumokokové infekci se pomalu dostávám zpátky na 70 kg.

Já se takhle stravuju už pár měsíců, bohužel je to teď horší, když mám nepravidelné směny. Ale pokud ráno vstanu v pět, snídám v 10, ve 13 mám oběd a v 18 večeři. A pokud se to zkombinuje s nízkosacharidovým stravováním, tak se dá zhubnout relativně rychle (a bez cvičení).

Snídaně pět hodin po vstávání bych nedal, vůbec by mi to nemyslelo. Ale každý člověk je jiný no...

Nejlepší výsledky mám, pokud kombinuju s nízkosacharidovou. To měsíc udělá 5 kilo, ale donutit se...

Když se vyhodí z jídelníčku veškeré cukry, tak to udělá hodně. Můj kluk přidal ještě procházky a lehké desetiminutové cvičení (3x denně) a za necelý rok se ze 132 kg dostal na 89 kg. Hezky je to popsané v knize od Timotiho Ferise - čtyřhodinové tělo.

když už to sem píšete, proč to nedáte celé..16 : 8 je pro muže 14:10 je pro ženy... díky přerušovanému půstu mám dole 15 kg..a jelikož mi tenhle způsob přijímání potravy vyhovuje, budu se ho držet dál....

.