Lednici už v noci neluxuji, říká pekařka, která zhubla 21 kilogramů

Naďa Králíčková si kvůli nadváze připadala méněcenná a bála se chodit mezi lidi. Dnes se cítí jako znovuzrozená.

V těhotenství přibrala Naďa přes 30 kilo, se kterými pak dlouho musela žít. O to víc si užívá dnešní „lehkost bytí“. | foto: Jan Zavřel

„Dlouhá léta jsem se za svou silnou postavu styděla. Při výšce 162 centimetrů jsem měla kolem 90 kilo a sama sobě jsem se nelíbila. Z toho pramenily nepříjemné pocity. Kdykoliv jsem vyšla ven, měla jsem za to, že mě lidi sledují a říkají si, jak jsem obézní,“ vypráví Naďa.

„Vím, že to bylo hlavně v mé hlavě, lidé mají vlastních starostí dost, ale při pohledu na svoje fotky jsem musela uznat, že bych fakt potřebovala pěkných pár kilo shodit,“ říká žena, která si pár měsíců den co den opakovala, že se konečně do hubnutí pustí. Když se pak znovu podívala do zrcadla, měla pocit, že se jí to zdá. Připadala si ošklivá, a tak se rozhodla s tím něco udělat.

„Jednou jsem šla kolem fitka a zaujal mě nápis ‚Jen pro ženy‘. To bylo přesně pro stydlivku, jako jsem já. Šla jsem se dovnitř zeptat, jak to u nich chodí a co nabízejí. Paní trenérka mě rovnou provedla a ukázala mi, jakým stylem se tam cvičí, a já opravdu viděla jenom samé ženy. Žádného chlapa tam nikde neschovávaly,“ směje se příjemná tmavovláska, která si hned zařídila členství a druhý den už cvičila.

„Trenérky byly sympatické, dodávaly mi chuť a povzbuzovaly mě. A také další ženy, které tam chodily, byly moc fajn. Tak jsem se postupně zbavovala studu, přestala jsem myslet na to, jak u cvičení vypadám, a šla jsem do toho naplno. Kruhový trénink byl rozmanitý, to mě vážně bavilo. I když mě trochu bolelo tělo, cítila jsem se moc dobře. Jenže hmotnost se ani tak nehnula. Pořád se držela kolem 90 kilo, proto jsem využila služeb výživové poradkyně, která do fitka docházela,“ vzpomíná Naďa, která dala na radu specialistky a změnila jídelníček.

„Není divu, že jsem byla silná. Pracuji na směny, přes den jsem skoro nic nejedla a pak jsem to všechno doháněla večer. Nejvíc hladová a při chuti jsem byla kolem 22. hodiny, kdy jsem klidně vyluxovala celou ledničku od salámu až po sýr a paštiky, splácala jsem všechno možné a pak jsem šla spát. S tím jsem samozřejmě musela přestat. Rok jsem dodržovala doporučený jídelníček, jedla jsem (a dodnes jím) pětkrát denně. Hlavně hodně zeleniny, ovoce, tmavé pečivo, ovesné vločky, maso, sýry, jogurty nebo tvaroh.“

Pár triků

  • Fígl s olejem
    Máte rádi zeleninové saláty? Přidejte do nich vždy trochu olivového oleje. Při této kombinaci produkuje tělo látku, která sdělí mozku, že jste sytí. Nebudete se tak zbytečně přejídat a nebudou vás honit další chutě. 
  • Zkuste skořici 
    Jogurt nebo obilnou kaši si posypte trochou skořice. Toto koření urychluje látkovou výměnu a tím i spalování tuků. 

Naučila se jíst také ryby. „Je to snadné, koupím si mraženou aljašskou tresku, dám ji na pánev na olej, trochu ji osolím, přidám kmín a pepř a k tomu si uvařím pár brambor. Je to lehké jídlo, které zasytí,“ říká pekařka, a přestože ráno peče housky, už je po nocích nekonzumuje. Shodila 21 kilo a je spokojená.

„Cítím se úplně skvěle, s nikým se nehádám, nic mě nerozčiluje, nejsem protivná a všechno mě rozesměje. A hlavně už se nestydím vyjít ven mezi lidi,“ pochvaluje si.

„Moc ráda jezdím za dcerou do Hradce Králové, která je nadšená, že jsem tak shodila, hodně mi fandila. Na návštěvu jezdím také za svými sestrami, které jsou na mě pyšné. A i já sama se mám konečně ráda! A baví mě nakupování. Zhubla jsem dvě konfekční velikosti a je prima, že teď můžu nosit trička na tělo,“ ukazuje nám pár pěkných kousků Naďa, která pořád chodí do fitka a také se těší, až se vypraví v létě za rodinou na jižní Moravu a předvede tam své nové modely.

17. března 2020

SMLSALOVINY aneb jak žít a přežít

Sledovat další díly na iDNES.tv
Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...