Sobota 22. ledna 2022, svátek má Slavomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 22. ledna 2022 Slavomír

Hubne celá rodina: jak přelstít muže i děti a naordinovat jim dietu

  12:02
Častou brzdou pro hubnoucí matky rodu bývají rodiny, které se nechtějí smířit s novým typem jídel. Přitom se nadváha často týká i dětí a partnerů.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Přestože diety jsou mnohem více ženskou záležitostí, nad níž navíc muži často ohrnují nos, velké části z nich

náš tip

Přihlašte se v Praze na dopolední kurz ve Fitness Olgy Šípkové spojený s akvaaerobikem a spinningem a s možností využití wellness. První se koná v úterý 11.ledna od 9 hodin. Budou se vám tu věnovat odborníci ze STOBu, budete se hýbat přiměřeně své nadváze a věku, získáte atraktivní pomůcky usnadňující hubnutí a hlavně strávíte příjemně čas ve společnosti lidí majících stejný cíl.
V pondělí 10.ledna zahajuje STOB specializovaný kurz také pro muže. 1.lekce začíná v 18.45 v ZŠ Plamínkové (Praha 4).
Přihlášky na www.stob.cz rubrika Kurzy a cvičení v Praze, nebo na tel. 241 762 847.

by hubnoucí kúra prospěla také. O dětech ani nemluvě, neboť pokud někdo bojuje s nadváhou už v dětství, nejenže si může podlomit zdraví, ale i sociálně si komplikuje život. Jenže přimět právě muže a děti ke shození pár kilogramů, aniž byste je zavřeli na pustý ostrov, bývá velmi náročné.

Ideální je, když ani nezjistí, že vlastně drží dietu.

Když hubne pouze žena, většinou předkládá zbytku rodiny tradiční krmi, aby neprovokovala novotami, a sama jí doporučenou odlehčenou stravu a množství. Tím pádem je vystavena podobným svodům jako mnich v hambinci.

Zatímco drží-li dietu muž, tedy alespoň ten šťastně zadaný, předpokládá ze strany partnerky nejen maximální psychickou podporu, hlubokou účast nehynoucí obdiv, ale i převzetí aspoň částečné zodpovědnosti za vlastní úspěch hubnutí. Tedy, že lednice bude přinejmenším vybavena potřebnými surovinami, nikdo mu nebude dělat chutě a teplá strava bude stejná pro všechny. A dobrá.

Východiskem proto je, když si ženy minimalizují nejen práci s vařením a nákupy, ale právě i všechna možná pokušení. Pokud se doma někdo rozhodne hubnout, vařte odlehčeně a zdravě. Tomu druhému nebude nic scházet, bude-li mít hlad, prostě si přidá. Dost možná také ztratí nadbytečná kila, což sice původně v plánu neměl, ale když se to přihodí tak nějak mimochodem...

Ilustrační fotografie

Dieta u dětí je velmi nebezpečné slovo. Vzhledem k nedokončenému vývoji jejich organismu je důležité, aby měly přísun všech podstatných látek. I když část typických rodinných jídelníčků jimi tedy rozhodně nepřekypuje. Tady rada, aby se v rodině začalo všeobecně jíst odlehčeně hlavně podle zásad zdravého stravování, platí dvojnásobně.

Je vám těch malých oplácaných nebožátek líto? Stejně za to podle vás můžou špatné geny, takže ty ústrky jsou vlastně asi zbytečné. Genetický kód člověka ještě není zcela rozluštěn a ano, dost údajů nasvědčuje tomu, že některé geny by mohly za sklony k nadváze nést zodpovědnost, přesto je to pořád hlavně výmluva. Mnohem horší je dědičnost špatných chutí a porcí. "Poděděné" sklony k večernímu uzobávání brambůrků, k hromadě jídla jako pro dřevorubce. Stejně lze vypozorovat i rodinnou epidemii lenošení.

Proto má-li problém s nadváhou i dítě, musí změnit svůj přístup jak k jídlu, tak k pohybu komplexně celá rodina. U dětí se dá vsadit na touhu opičit se, takže proměna může být nenápadná a zábavná. Necháte-li to až na dospělost, všechno půjde hůř. A když bude hubnout celá domácnost, můžete si dát do domovního štítu mušketýrské heslo "Všichni za jednoho, jeden za všechny."

  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Vážila přes sto kilo, nyní žena soutěží ve fitness

Šestačtyřicetiletá Jodie Marquardtová z Austrálie prošla obrovskou proměnou. Dříve byla boubelkou, léčila se s...

Vysoký cholesterol nebolí, ale může zabíjet. Jak ho držet pod kontrolou?

Vysoký cholesterol je hrozbou nejen pro dříve narozené, ale také pro mladší ročníky. Mezi obzvláště riziková období pak...

K hubnutí Alenu motivovala kamarádka. Za necelý rok shodila 34 kilo

Alena Krejčová vážila ve 35 letech 117 kilogramů a zhubla nejen kvůli sobě, ale také kvůli dětem, aby se za ni nemusely...

Muž si musí po nepovedené plastice zalepovat oči lepicí páskou

Devětasedmdesátiletý Pete Broadhurst z Birminghamu v roce 2019 podstoupil plastickou operaci, která ho stála v přepočtu...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Sineád O’Connorová šla na pohřeb syna v teplákovce, do rakve dala cigarety

Sedmnáctiletý syn Sineád O’Connorové (55) spáchal začátkem ledna sebevraždu. Zpěvačka skončila následně v péči...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...