Diskuse k článku

Bodání v boku a bolest mezi lopatkami. Jak na to?

Znáte pocit, že se při běhu nemůžete dodechnout? Pálí vás při dlouhém stání nebo sezení mezi lopatkami, cítíte bolest? Míváte při běhu v oblasti hrudníku pocit nepohyblivosti? Bodá vás v boku? Potom byste se měli podívat, v jakém stavu se nachází vaše hrudní páteř, žebra a bránice. Poradíme, jak oblasti dopřát lepší kondici.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z95i28k41m92u48n41d 42K58a89s21i36k 4803146166409

Poučné, fundované a přitom zábavné! Přečítal jsem pár částí pro pobavení děckám. Odkazovaný článek o rameni je evidentně z téže líhně:

"Oproti opicím máme jiný počet svalů, které ramenem hýbou, a protože je to ve vývojovém hledisku změna stále ještě „krátkodobá“ (co je to v evoluci pár desítek tisíc let), má sklon k poruchám. Je nutné si uvědomit, že dlouhodobá statická zátěž taky původně nebyla v plánu a ramena byla uzpůsobena spíše k lovu a sběru. S érou počítačů je tak nejvyšší čas na „upgrade“ anatomie ramen.

Zdroj: rungo.idnes.cz

"

0/0
27.2.2017 22:30

Karel Novak

To s tím aktivním vydechnutím při bolesti v boku mohu potvrdit. Kdysi jsem toto začal praktikovat a u mě to krásně pomáhá - když začne zlobit píchavá bolest v boku, tak při stále stejném rytmu dýchání (za běhu) se při výdechu snažím ze sebe vydechnout všechen vzduch (zapojím břišní svaly). Po krátké chvíli bolest odejde a dál dýchám přirozeně.

0/0
27.2.2017 10:18

P16a70v51e76l 72J54e32ř19á28b12e58k 7741222154427

Než začnete vydechovat atd., koukněte, jestli v trikotu nemáte zapomenutou jehlu.

0/0
3.3.2017 19:49