Čtvrtek 9. dubna 2020, svátek má Dušan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 9. dubna 2020 Dušan

Hormony ovlivňují naši hmotnost, libido i náladu. Srovnejte je do latě

aktualizováno 
Narušená hormonální rovnováha může být příčinou mnoha zdravotních potíží včetně zvýšené únavy, zhoršeného trávení nebo růstu hmotnosti. Dobrá zpráva ovšem je, že správnou hladinu hormonů lze ovlivnit jídlem nebo cvičením.
Část 1/6
žena jídlo obezita stres

Od hladu po sexuální touhu

Hormonální rovnováha v našem těle je důležitá, ale každý z desítek hormonů v našem těle má svoji vlastní úlohu. Mezi nejznámější patří hormon štítné žlázy, který podporuje metabolismus a udržuje štíhlost. 

Radost, únava, nadváha, nespavost. Za všechno mohou hormony

„Neméně důležitými hormony jsou leptin a ghrelin, jež regulují příjem a výdej energie včetně chuti k jídlu a metabolismus. Jsou nejdůležitějšími hormony, pomocí kterých můžeme vysvětlit, proč se někdy cítíme sytí a jindy hladoví,“ vysvětluje Monika Bartolomějová, hlavní nutriční specialistka sítě výživových poraden NUTRIADAPT. 

Dalším známým hormonem je kortizol. Ten spouští obrannou reakci „boj, nebo útěk“ a je proto důležitý pro zvládnutí život ohrožujících situací. Hormon testosteron má zase na starosti vitalitu a sexuální touhu. 

Opomenout bychom neměli ani růstový hormon. „Ten podporuje syntézu bílkovin a zadržování vápníku. Zajišťuje pevné kosti a velké svaly, stimuluje imunitní systém,“ říká Kateřina Hollerová, hlavní trenérka fitness centra pro ženy Contours. 

Za zmínku stojí i hormon oxytocin, kterému se přezdívá také hormon lásky a sociálního života. Pomáhá budovat spojení a vytvářet smysluplné vztahy. 

Autor:
  • Nejčtenější

Jsem tlustej jak prase, přiznal Ota. Kvůli Jágrovi shodil čtyřicet kilo

Kladný vztah k jídlu měl řidič autobusu Ota odjakživa. Důsledkem jeho sedavého způsobu života a nadměrného apetitu...

Koronavirus jsme překonali, líčí vyléčení pacienti

V Česku denně přibývají stovky nakažených novým typem koronaviru. Většina lidí má lehčí příznaky, jiní však bojují o...

Čtyřnásobná matka se dala na fitness, protože se jí posmíval bývalý muž

Sedmatřicetiletá Tara Garrisonová ze Salt Lake City od mala poslouchala, že bude mít silné nohy a velký zadek jako...

OBRAZEM: Jaké roušky nosíte? Posílali jste nám své fotografie

Posílali jste nám své fotografie v rouškách. Někteří z vás nosí především ty praktické, další originální, veselé i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Premium

Když je krize, muž mlčí a žena koná, říká doktorka Cajthamlová

Období kolem Velikonoc je plné tradic. O spoustu z nich jsme nyní dočasně přišli, což někteří lidé špatně nesou....

Premium

Klienti versus cestovní kanceláře: jak nepřijít o peníze za zájezd

Cestovní kanceláře jsou zahlceny žádostmi klientů o zrušení zájezdů. Sociální sítě se plní příspěvky nespokojených...

Premium

Ufňukaná generace. Mladí v pandemické panice možná konečně dospějí

Vše zlé může být k něčemu dobré. Dokonce i koronavirus. Magazín Víkend DNES se domnívá, že mladí lidé v pandemické...

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

  • Další z rubriky

Koronavirus jsme překonali, líčí vyléčení pacienti

V Česku denně přibývají stovky nakažených novým typem koronaviru. Většina lidí má lehčí příznaky, jiní však bojují o...

Premium

Tlouštíci na home officu: Jak v karanténě nepřibrat a zůstat fit

Jak neztloustnout v čase karantény, kdy se učíme i pracujeme doma? Co dělat, aby se místo lidí, kteří na začátku...

Premium

Máte problém usnout? Toto jsou nejčastější důvody, proč vám to nejde

Průměrný člověk by měl naspat šest až osm hodin denně a před spaním se nepřejídat. Jak jste na tom vy? Pokud spíte...

Cviky pro celé tělo, aby nebolelo. V karanténě by se měli hýbat i starší

V karanténě bychom rozhodně neměli pohyb podceňovat. Je důležitý pro správné fungování celého těla. Tentokrát jsme pro...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz