Neděle 29. března 2020, svátek má Taťána
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. března 2020 Taťána

Hormony ovlivňují naši hmotnost, libido i náladu. Srovnejte je do latě

aktualizováno 
Narušená hormonální rovnováha může být příčinou mnoha zdravotních potíží včetně zvýšené únavy, zhoršeného trávení nebo růstu hmotnosti. Dobrá zpráva ovšem je, že správnou hladinu hormonů lze ovlivnit jídlem nebo cvičením.
Část 1/6
žena jídlo obezita stres

Od hladu po sexuální touhu

Hormonální rovnováha v našem těle je důležitá, ale každý z desítek hormonů v našem těle má svoji vlastní úlohu. Mezi nejznámější patří hormon štítné žlázy, který podporuje metabolismus a udržuje štíhlost. 

Radost, únava, nadváha, nespavost. Za všechno mohou hormony

„Neméně důležitými hormony jsou leptin a ghrelin, jež regulují příjem a výdej energie včetně chuti k jídlu a metabolismus. Jsou nejdůležitějšími hormony, pomocí kterých můžeme vysvětlit, proč se někdy cítíme sytí a jindy hladoví,“ vysvětluje Monika Bartolomějová, hlavní nutriční specialistka sítě výživových poraden NUTRIADAPT. 

Dalším známým hormonem je kortizol. Ten spouští obrannou reakci „boj, nebo útěk“ a je proto důležitý pro zvládnutí život ohrožujících situací. Hormon testosteron má zase na starosti vitalitu a sexuální touhu. 

Opomenout bychom neměli ani růstový hormon. „Ten podporuje syntézu bílkovin a zadržování vápníku. Zajišťuje pevné kosti a velké svaly, stimuluje imunitní systém,“ říká Kateřina Hollerová, hlavní trenérka fitness centra pro ženy Contours. 

Za zmínku stojí i hormon oxytocin, kterému se přezdívá také hormon lásky a sociálního života. Pomáhá budovat spojení a vytvářet smysluplné vztahy. 

Autor:
  • Nejčtenější

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Nejhorší způsob rozchodu není po telefonu. Ghosting vás dostane na dno

Mladí lidé dobře vědí, jak je taková dnešní láska složitá a křehká. Těžko říci, jestli za to může zrychlená virtuální...

Náhoda přeje jen vždy dobře připraveným, říkal Prymula už před lety

SARS je první případ pandemie nové, dosud nepoznané infekce 21.století, napsal v roce 2006 epidemiolog Roman Prymula v...

Velký rouškový manuál. Naučte se je nosit a dopřejte jim správnou péči

V jedné věci se odborníci shodují: aby se zamezilo plošnému šíření koronavirové infekce, je jakákoli ochrana nosu a úst...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nakupujete a vaříte dokola to samé? Vyzkoušejte zdravou alternativu

Chystáte se na nákup a přepadla vás rozhodovací paralýza? Obvykle zvládáte plánovat a vymýšlet jídelníčky na týdny do...

Premium

Většině stačí kapky na kašel a vitaminy, říká primář, který vyléčil koronavirus

V Česku se vyléčili první čtyři pacienti z onemocnění COVID–19. Tři se léčili na infekčním oddělení ústecké Masarykovy...

Premium

Kvůli ‚maláčovské revoluci‘ nemáme finanční rezervy, míní exprezident Klaus

Česko v karanténě, omezený pohyb lidí, zavřené školy, obchody nebo hotely. A z toho plynoucí kolapsy podniků i celých...

Premium

Chtěli jsme devět dětí, ale pět nám stačí, říká vítězka Peče celá země

Vyhrála televizní soutěž Peče celá země. Tvrdí, že nerada soutěží, ale trumfla by kdekoho z nás. Jako máma tří dětí si...

  • Další z rubriky

Gynekoložka: Koronavirus plod nepoškodí, k potratu nákaza nevede

V Česku už byl potvrzen první případ těhotné ženy nakažené koronavirem. Podle gynekoložky Veroniky Frisové nehrozí...

Osm rad, jak se dobře vyspat, i když nám chybí vzduch a trápí nás stres

Zprávy o šíření nového koronaviru, omezení z toho pramenící a nejistota ohledně budoucnosti přinášejí strach, smutek,...

Premium

Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte

Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční ponocování u televize či...

Nejsem mu prý odporná, ale intimnostem se vyhýbám, přiznala obézní Markéta

Osm lidí, osm příběhů, osm měsíců a na konci docela jiní lidé. To je osnova nové televizní reality show Tlouštíci....

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz