Středa 1. dubna 2020, svátek má Hugo
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 1. dubna 2020 Hugo

Jak na práci z domova: plánujte, dopřejte si pauzu, učte se a meditujte

  0:24aktualizováno  0:24
Obývací pokoj, ložnice nebo kuchyňský kout se pro mnoho z nás staly v posledních dnech neplánovaně improvizovanou kanceláří. Nedaří se vám udržet si doma za počítačem disciplínu? Víme, čemu se vyhnout a co naopak určitě zařadit do denní rutiny.

Ilustrační snímek | foto: Pexels

Sestavte si nový časový plán

I když jste možná do této doby mívali nějaký den v týdnu home office a přesně věděli, k čemu ho efektivně využít, aktuální situace vše změnila. Pravidelný čtvrtek doma, který patřil činnosti, která zabere nanejvýše pár hodin, nelze přetvořit na celý týden. 

Sepište si všechny povinnosti a projekty, na nichž pracujete. Vyhraďte si dopoledne pravidelně na to nejdůležitější nebo se spolehněte na svůj vlastní vyzkoušený produktivní čas. Když vás (konečně) nikdo nehlídá, můžete důležité úkoly dělat klidně v pět odpoledne nebo v deset večer, je-li vám to tak příjemnější. 

Nezapomínejte na pravidelné pauzy

Při práci z domu víc než kdy jindy myslete na odpočinek. Mnoho lidí má totiž v domácím prostředí sklony k workholismu. Zatímco v kanceláři vás čas od času vyruší kolega, kurýr nebo se odejde na dlouhou poradu, doma byste se po chvíli mohli přistihnout, jak se moříte už pět hodin v kuse. 

Přitom při home office můžete po části dokončené práce vstát, připravit si pohodlně svačinu, zalít květiny, dojít na nákup nebo připravit oběd. Během kratších přestávek v práci máte šanci si konečně osvojit nový zvyk – malou procházku a protažení. 

Konečně máte čas na sebevzdělávání

Vzhledem k nepříznivé situaci řada dříve přísných firem dovolila svým zaměstnancům práci z domova, jiné společnosti i živnostníci se zase snaží lidem tuto dobu zpříjemnit a nabídnout jim něco navíc.

Internet je proto plný lekcí osobní produktivity, seberozvoje, základů online marketingu či lekcí jógy, a to často úplně zadarmo. Mnohým z nás přitom klesl objem práce, takže čas, který přebývá, můžete věnovat kurzu, workshopu nebo klidně přečtení knihy, která vás ve vašem profesním životě posune dál. A až nezvyklá opatření skončí, povstanete jako Fénix. 

Žena pracující na počítači z domova

Věnujte čas sami sobě

Zacvičte si, pokud vás to láká. Večer nebo klidně v devět ráno či v jednu odpoledne – přesně tak, jak o tom vždy zavření v kanceláři sníte. Učili jste se před lety španělsky? Pusťte si film v původním znění a bez titulků. Potěší vás, že pořád trochu rozumíte, a v paměti se vám slovíčka pěkně osvěží. Lepší pocit zaručen. A ten teď potřebujeme všichni. 

Pustit si můžete i nahrávky meditací. Jako bonus k tomu všemu možná v záplavě lekcí zdarma najdete konečně ten nejlepší jógový prostor, do kterého po skončení opatření začnete chodit, objevíte příjemného online učitele vaření nebo narazíte na workshop, který si pak dáte ještě jednou naplno naživo.  

Nenechte samotu zvítězit

Izolace vás zastihla v bytě, kde s vámi žije maximálně kočka, a s přáteli či rodinou se možná po celé týdny neuvidíte? Nenechte se samotou převálcovat. Prostě odemkněte telefon a zavolejte tomu, po kom se vám stýská, nebo další pracovní domluvu proveďte raději telefonicky než přes několik e-mailů.

Zrychlí to i vaše plnění pracovních povinností, když nebudete několik hodin i dní čekat na odpověď druhé strany, budete mít větší radost z produktivity a ve výsledku více volného času. Pojďme si to udělat hezčí, pokud to jde! Jsme v tom spolu. 

Autor:
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

OBRAZEM: Češi mají ušito. Proti koronaviru bojují vlastními rouškami

Během jediného dne jste nám na základě výzvy poslali bezmála sto fotografií, které vás zachycují v podomácku ušitých...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsem mu prý odporná, ale intimnostem se vyhýbám, přiznala obézní Markéta

Osm lidí, osm příběhů, osm měsíců a na konci docela jiní lidé. To je osnova nové televizní reality show Tlouštíci....

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

INTERAKTIVNÍ GRAF: Porovnejte, jak se koronavirus šíří v různých zemích

Statistik, jak se šíří pandemie nového koronaviru, existují spousty. Někdy je ale těžké dát různá čísla do kontextu....

Premium

Milostná zápletka mladých lidí. Ústřední dvojice tuší, proč je Slunečná hitem

V lednu vstoupil na televizní obrazovky seriál Slunečná a od té chvíle si získal velké množství fanoušků. Nemalou...

  • Další z rubriky
Premium

Cvičit se dá i doma. Nehoňte se ale za čísly a výkony, můžete si ublížit

I když zrovna nemůžete do oblíbené tělocvičny, existuje mnoho způsobů, jak si i v době celostátní karantény udržet nebo...

Premium

Jídlo je pro ženy emoce, pro muže palivo, říká odbornice na hubnutí

Vystudovala lékařskou fakultu, spoustu let po ní pak nastoupila do školy znovu. K diplomu z medicíny si Václava Kunová...

Podpořte své plíce lesní terapií: nadechujte se s rozpaženýma rukama

Procházky v přírodě jsou v těchto dnech jednou z mála venkovních aktivit, kterým se člověk může s dobrým pocitem...

Premium

Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte

Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční ponocování u televize či...

Advantage Consulting, s.r.o.
JUNIOR NÁKUPČÍ

Advantage Consulting, s.r.o.
Ústecký kraj
nabízený plat: 25 000 - 35 000 Kč

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz