4. Bolest zad
Ne každý má domácnost uzpůsobenou na to, aby z ní mohl celý den pracovat. Prvotním problémem je židle. „Pokud sedíte nesprávně a nesymetricky, přepínáte svaly zvláště na zádech, ramenech a krku. To po nějaké době nemůže vyústit v nic jiného než v jejich bolest,“ varuje doktor Rand McClain.
Kupte si ergonomické podsedáky, dbejte na to, abyste seděli rovně a nehrbili se. Každých dvacet minut nebo aspoň půl hodiny se protáhněte. Hezky zhluboka se nadechněte, zadržte na deset sekund dech a zase vydechněte. Nikdy nepracujte z postele nebo válendy.