Čtvrtek 22. října 2020, svátek má Sabina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 22. října 2020 Sabina

Žere vás hmyz při sportu? Pohybujte se v dešti, rychle a nepoťte se

Cyklisti bojují s vlkem, vzpěrači se obávají housera. A běžci? Pro ty je nepřítelem číslo jedna hmyz. Číhá všude a je připraven zkazit prožitek z běhu každému, kdo mu zkříží cestu.

Hmyz dokáže někdy běh pěkně otrávit. | foto: Profimedia.cz

V zimě je sníh, bahno a tma. Mrznou vám ruce, smekají se boty a všichni se tak nějak podvědomě těšíme na ty idylické letní výběhy. Jakmile ale v létě vdechnete první mouchu a vzápětí se proti vám spikne obří roj komárů, je krása letního běhání ta tam. Komáři, mouchy, vosy a zvlášť ty malé mušky ve velkých rojích, to je jedna z nevýhod letního běhání. Můžeme s tím vůbec něco dělat? Připravili jsme pro vás pár rad, které však bohužel nejsou moc platné. S hmyzem se prostě asi musíme naučit žít i běhat. Ale aspoň jsme to zkusili.

1) Neběhejte v komáří špičce. (A kdy teda?)

Komárů a mušek se nejvíc rojí v podvečer a ráno, kdy ještě není horko. Jenže běhat v létě v poledne? To není úplně dobrý nápad – asi vás nesežerou komáři, ale jistojistě si uženete úpal.

2) Běhejte rychle. (Pod pět minut na kilometr, to nedáš?)

Komáři nepatří mezi nejrychlejší zvířata v džungli. Zatímco Keňani trénují běh při útěku gepardovi, v našich zeměpisných šířkách utíkáme hmyzu. Takový komár letí rychlostí dva kilometry v hodině, moucha dokonce osm kilometrů za hodinu. Komáři navíc potřebují každých deset minut odpočívat, to je šance získat náskok. Pokud útěk před komárem praktikujete několikrát během výběhu, je to skvělý základ pro intervalový trénink! Babské rady proto říkají, že když poběžíte dostatečně rychle, komáři vás nepoštípou. Zapomeňte na lehký jogging v letní podvečer a už vůbec si nezkoušejte v lesíku odskočit. Měli jste si zajít doma! Co dalšího jste měli udělat před vyběhnutím? Čtěte.

3) Neběhejte podél řek a v lese. (Takže silnice je lepší?)

Zkuste odklonit trasu od všech rybníčků, řek a bažin a vyhněte se lesům, kde se drží komáři. Vyměňte travnatý terén s klíšťaty za silnici bez známky života. To je mi ale rada, a co moje kolena? Běhat na přírodním, měkkém podkladu je daleko zdravější pro vaše klouby. Jen těch mušek spolykáte o něco víc.

4) Nepoťte se. (Kdo by se taky v létě při běhu potil, že?)

Zatímco váš partner vás po doběhu nemůže ani cítit, pro letní havěť jste neodolatelně voňavá kořist. Pot, teplo a vlhko, to je trojkombinace, které odolá jen málokterý krvežíznivý hmyz. Komár navíc cítí CO, které vydechujete. A s tím nic moc neuděláte. Rozhodně se nesnažte přehlušit pot a kysličník uhličitý sladkým parfémem, přilákali byste pravděpodobně ještě víc hmyzu než stánek s cukrovou vatou. Co vám tedy v téhle situaci pomůže? Buď repelent anebo o něco zábavnější trik: Přizvěte k běhání nějakou voňavou slečnu, na kterou komáři půjdou víc. Že vás v poslední době začali zvát na podvečerní výběhy? Ehm…

Pokud náhodou patříte mezi ty šťastlivce, kteří se při sportu skoro nezapotí, ještě se neradujte. Na vás se zase může přichytit klíště, které se na zpoceném běžci neudrží.

5) Neoblékejte si svítivé oblečení. (Řidiči aut už si nějak poradí!)

Svítivě žluté tričko je pro komáry něco podobného jako červený hadr pro býka. Když záříte víc než pouliční osvětlení, žádné hejno much vás určitě nepřehlédne. Zaručeně vás ale uvidí i všichni řidiči nebo cyklisti, což rozhodně není na škodu, pokud zrovna nechcete strávit zbytek večera ve škarpě.

6) Dýchejte nosem. (Až zmodrám, odnesete mě domů?)

Pokud nemáte nosní dírky velké jako vrata od garáže, lze pomocí dýchání nosem minimalizovat pravděpodobnost, že vám moucha vletí přímo do krku. Taková moucha v dýchacích cestách není žádná zábava. Pokud jste to ještě nezažili, probíhá to zhruba tak, že máte několik vteřin pocit, že nemůžete dýchat. Následně si uvědomíte, že moucha nemůže ven a že nejde ani spolknout. Snažíte se ji vykašlat, ale to jde dost těžko, když nemáte v plicích žádný vzduch. Modlíte se, aby to opravdu byla moucha a ne vosa. Budoucí vtipná historka končí v žaludku nebo na chodníku před vámi. A teď k tomu dýchání nosem – opravdu si pomůžete? Zkuste si přečíst článek o tom, jak při běhání správně dýchat.

Abyste nepřišli úplně zkrátka a z našeho hmyzího článku si přece jen něco odnesli, nabízíme vám seznam chytrých pokynů. Ty vám při letním boji s komáry a jinou havětí alespoň trochu pomůžou. Hodně štěstí!

· REPELENT - Vypadá to, že jediným spolehlivým ochráncem zůstává kvalitní repelent. Existují repelenty, které se kupují v lékárně a které opravdu po několik hodin ochrání před kdečím, a to i když se potíte.

· MOSKYTIÉRA - Hejnu malých mušek, kterým proběhnete, pravděpodobně repelent vadit nebude. Tam by pomohla asi jen speciální moskytiéra na hlavu, se kterou ale běh není zdaleka tak příjemný. Nicméně budete působit vskutku exoticky!

· VÍTR A DÉŠŤ – Běhejte v silném větru a dešti. Na Facebooku si budou myslet, že jste hrozně drsní, a ještě ke všemu se zbavíte komárů.

· VOSY A VČELY – Nestrkejte hlavu do úlu, abyste se podívali, jak se vám rojí včely. Těmhle místům se prostě vyhýbejte. Pokud víte, že máte alergii, noste s sebou vždycky pilulku antihistaminika.

· BRÝLE – Běhejte se slunečními brýlemi. Odstíníte tak přímé zásahy hmyzu do očí. Bohužel hrozí, že vám za brýle vletí třeba vosa, pak už nezbývá než se vrátit domů a chladit opuchlé oko.

· KAPKY – Nemusíte zrovna nosit kontaktní čočky, abyste věděli, jaké to je mít v oku něco, co tam nepatří. Malinká lahvička s kapkami má cenu zlata, pokud vám v oku leží muška a nehodlá se zvednout a odejít. Pokud nemáte, snažte se usedavě brečet.

· TELEFON – Mít s sebou telefon nebo kamaráda je dobré vždycky. Zvlášť doporučujeme při běhání v lese, kde je velký výskyt hmyzu a civilizace široko daleko nikde. Jeden nikdy neví, jak dopadne ta vtipná historka s mouchou v krku!

Lékařka: Černé znaménko i rozpité okraje, mohou ukazovat na rakovinu kůže

Na velikosti záleží. Od milimetrové tloušťky melanomu mluví lékaři o rizikovém...

Melanom patří mezi nejagresivnější formy rakoviny. Na jeho vzniku se podílí především nadměrné...

Masáž pomůže od bolestí zad. Chce to ale odborníka i správnou techniku

Ilustrační fotografie

Napadne to většinu lidí, když mají potíže se zády, že jim pomůže masáž. Je to ovšem opravdu tak?...

Zbavte se jednou provždy bolestí zad. Rady a cviky odborníků, jak na to

bolavá záda

S bolestí zad se aspoň jednou za život setká většina lidí. Často si za své potíže mohou sami. Pokud...

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Ilustrační fotografie

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme...

Další články
  • Nejčtenější

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Horoskop zdraví: co čeká jednotlivá znamení do konce roku

Premium Zdraví v této době řeší většina lidí a je to to nejcennější, co máme. Jak bychom o něj měli pečovat a co čeká...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nevzdávejte se toho, co vám chutná. Zhubnout můžete i tak

Máme pro vás dobrou zprávu: hubnutí není vůbec těžké! Stačí si jenom pohlídat, abyste do jídelníčku zařadila více věcí,...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B

Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý život vyhýbají....

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová studie, kterou citoval...

Bříško i roky po porodu? Diastázy se běžným posilováním nezbavíte

Ženy nejen po porodu, ale i řadu mužů často trápí diastáza neboli rozestup břišních svalů. Jak se projevuje? Například...

Covid může poškodit i srdce sportovce, říká šéf kardiologického centra Tuka

Premium Letos se v Česku otevřela tři specializovaná centra sportovní kardiologie: ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze,...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

Chtěla jsem udělat něco zapovězeného, říká k pornu Tarra White

Má za sebou úspěšnou kariéru ve filmech pro dospělé, její vztahy s rodinou na Moravě však poznamenala. „Příbuzní se...