Veronika: zhubla jsem pod 106 kilo, na závodě mi to poběží (o 105)

aktualizováno 
Moje příprava na uběhnutí závodu Namydlená pětka za 35 minut se blíží do finiše. Když jsem bez problémů uběhla deset kilometrů a zjistila, že mám ještě rezervy, je pro mě každý další trénink mnohem jednodušší. A díky jídelníčku a posilování moje váha konečně klesla pod 106 kilogramů.

Vlevo se píše rok 2008 a vpravo rok 2014. Má cesta ke štíhlosti ještě není u konce, ale jsem cílevědomá a jdu si za tím. | foto: archiv Veroniky Paláčkové

Od té doby, co jsem poprosila Nikolu Havlíka, aby mi připravil tréninkový plán, uplynul měsíc a půl. Za tu dobu jsem měla v tréninku jak obyčejnou chůzi, tak rychlejší či pomalejší běhy na kratší i delší tratě. S tepovkou stále bojuji, ale když se mi ji daří držet do 180, vydržím i deset kilometrů. Protože kvůli práci hodně cestuji, není trénink tak ideální, jak by měl být, ale určitě se počítá i třídenní stání v podpatcích na kongresovém stánku!

Fotogalerie

Občas dojde na dvoufázový trénink, ráno posiluji s trenérem Danem a odpoledne jdu běhat. Když po jednom ranním tréninku Dan viděl, že jsem už při cvičení slabá jako moucha, naordinoval mi rýži s tuňákem... a já si odpoledne odběhala své intervaly 5 x 1 kilometr v tempu 7:10 min/km (a pět minut volně).

Jsem zvědavá, jak bude vypadat trénink těsně před závodem, do něhož zbývají už jen dva týdny. Pětku v tempu, v němž bych měla běžet závod, jsem vlastně ještě neudělala ani jednou, ale věřím, že Nikola ví, co dělá. Jestli počítám správně, mělo by to být 7:00 min/km. Jsem si jistá, že nohy to bez problému zvládnou, otázka je, co dech a tepovka, ale to budu řešit asi až na místě. Do té doby si zvykám a je pravda, že dlouhé běhy mají na mou psychiku velmi dobrý účinek – vím, že zvládnu i víc, takže zvládnu i míň.

Přečtěte si o Veronice více:

Nejvíc mě baví, že mě nohy obvykle bolí z posilování víc než z běhání, protože trenér Dan se nechce nechat zahanbit a obvykle mě při posilování důkladně „zničí“. Někdy mě po běhání, kterému přecházelo posilování, víc bolí třeba prsní svaly, ale přikládám to tomu, že do běhu stále nedávám všechno a že vlastně stejně pořád zvládnu mnohem víc, než na co si troufám.

Inspirujte se v silném příběhu čtenáře:

Před závodem tedy musím ladit především hlavu, myslím, že tělo je připravené výzvu zvládnout. Už vím, že nesmím vyrazit jako postřelená laň (nebo nosorožec), ale mám začít zlehka v pomalejším tempu a šetřit síly především na závěr. Kdybych to na začátku přepálila, začne mě píchat v boku, tělo se překyselí a skončím po jednom kilometru. Nesmím se nechat špatně vyhecovat, ale stejně tak nesmím nechat hlavu moc přemýšlet, aby náhodou nepřišla s tím, že už ji to nebaví nebo že už se jí nechce, protože to bolí.

V den závodu se vybavím mobilem s aplikací na hlídání rychlosti a tepovky a především nějakou údernou hudbou, která přehluší všechny moje myšlenky - a já jen poběžím a budu si užívat, že běžím a že mé tělo přesně ví, co dělá.

Slovo trenéra Nikoly Havlíka

Nikola Havlík

Příprava se přehoupla do druhé fáze a závod se pomalu blíží. Ty nejtěžší tréninky má již Veronika za sebou. Tím, že je zvládla, si patřičně zvedla sebevědomí. Což je vždy dobře, protože ne nadarmo se říká, že dobrá hlava je půl vítězství.

Čekají nás ještě dva týdny přípravy, v nichž nenecháme nic náhodě. Veroniku čekají  rychlejší běhy a v závěru samozřejmě i trocha odpočinku. Hranice pětatřiceti minut se ale již teď třese v základech. Chcete být u toho? 

Přijďte Veroniku podpořit na závod RUNGO Namydlená pětka, který se koná 4. října 2014 v Brně, v Mariánském údolí. Start je ve 12:00 hodin.

Autor:

Nejčtenější

Nevěra přináší víc bolesti než radosti, říká psychoterapeutka

Nora Vlášková, psychoterapeutka

Vystudovala práva, pracovala i s nejtěžšími zločinci propuštěnými z vězení. Po narození dětí zvolila Nora Vlášková...

Rebelství vévodkyně Meghan. Co vše dělá proti královským pravidlům

Vévodkyně Meghan (Peacehaven, 3. října 2018)

Přivdala se do královské rodiny, která ji vřele přijala. Mladý pár obdivují miliony lidí a fandí mu i proto, že Meghan...

Příběh Anny: Nechci být vnuččinou chůvou, dcera to nechápe

Ilustrační snímek

Dceru jsem od jejích deseti let vychovávala sama. Nemohly jsem si příliš vyskakovat, i tak jsem se dceři snažila dát,...

Měsíce jsem řešila ekzém, diagnóza však zněla Hodgkinův lymfom

Šárka Šteinochrová založila neziskovou organizaci Maminy s rakovinou.

To, co začalo jako svědivý ekzém, se pro mladou maminku Šárku Šteinochrovou změnilo v noční můru zvanou Hodgkinův...

Leklá ryba, otlapkávač nebo svazek mrkví. Co prozradí podání ruky?

Podání ruky

Vlastně na tom nic není. Vždyť dneska se ruka podává pořád – při pozdravu, seznamování, gratulacích, kondolencích nebo...

Další z rubriky

Od paty ke špičce: manuál správné chůze nejen pro božského Karla

Ilustrační snímek

Karel Gott nikdy nezápasil s tloušťkou a také v pokročilých letech vypadá mladší a ve slušné kondici, což prokázal při...

Dietní trendy tohoto léta. Zhubnout se dá i jen tak mimochodem

Ilustrační fotografie

Svět dostává rozum, ve stravování se upouští od nesmyslných vylomenin a na první místo se dostává dobrá kondice....

Menstruace jako byznys. Pomůcky pro ženy zažívají nebývalý boom

Ilustrační fotografie

Ačkoli patří do života většiny žen, stále je menstruace tabu. Což je zvláštní paradox ve chvíli, kdy právě menstruační...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz