Veronika: zhubla jsem pod 106 kilo, na závodě mi to poběží (o 105)

aktualizováno 
Moje příprava na uběhnutí závodu Namydlená pětka za 35 minut se blíží do finiše. Když jsem bez problémů uběhla deset kilometrů a zjistila, že mám ještě rezervy, je pro mě každý další trénink mnohem jednodušší. A díky jídelníčku a posilování moje váha konečně klesla pod 106 kilogramů.

Vlevo se píše rok 2008 a vpravo rok 2014. Má cesta ke štíhlosti ještě není u konce, ale jsem cílevědomá a jdu si za tím. | foto: archiv Veroniky Paláčkové

Od té doby, co jsem poprosila Nikolu Havlíka, aby mi připravil tréninkový plán, uplynul měsíc a půl. Za tu dobu jsem měla v tréninku jak obyčejnou chůzi, tak rychlejší či pomalejší běhy na kratší i delší tratě. S tepovkou stále bojuji, ale když se mi ji daří držet do 180, vydržím i deset kilometrů. Protože kvůli práci hodně cestuji, není trénink tak ideální, jak by měl být, ale určitě se počítá i třídenní stání v podpatcích na kongresovém stánku!

Fotogalerie

Občas dojde na dvoufázový trénink, ráno posiluji s trenérem Danem a odpoledne jdu běhat. Když po jednom ranním tréninku Dan viděl, že jsem už při cvičení slabá jako moucha, naordinoval mi rýži s tuňákem... a já si odpoledne odběhala své intervaly 5 x 1 kilometr v tempu 7:10 min/km (a pět minut volně).

Jsem zvědavá, jak bude vypadat trénink těsně před závodem, do něhož zbývají už jen dva týdny. Pětku v tempu, v němž bych měla běžet závod, jsem vlastně ještě neudělala ani jednou, ale věřím, že Nikola ví, co dělá. Jestli počítám správně, mělo by to být 7:00 min/km. Jsem si jistá, že nohy to bez problému zvládnou, otázka je, co dech a tepovka, ale to budu řešit asi až na místě. Do té doby si zvykám a je pravda, že dlouhé běhy mají na mou psychiku velmi dobrý účinek – vím, že zvládnu i víc, takže zvládnu i míň.

Přečtěte si o Veronice více:

Nejvíc mě baví, že mě nohy obvykle bolí z posilování víc než z běhání, protože trenér Dan se nechce nechat zahanbit a obvykle mě při posilování důkladně „zničí“. Někdy mě po běhání, kterému přecházelo posilování, víc bolí třeba prsní svaly, ale přikládám to tomu, že do běhu stále nedávám všechno a že vlastně stejně pořád zvládnu mnohem víc, než na co si troufám.

Inspirujte se v silném příběhu čtenáře:

Před závodem tedy musím ladit především hlavu, myslím, že tělo je připravené výzvu zvládnout. Už vím, že nesmím vyrazit jako postřelená laň (nebo nosorožec), ale mám začít zlehka v pomalejším tempu a šetřit síly především na závěr. Kdybych to na začátku přepálila, začne mě píchat v boku, tělo se překyselí a skončím po jednom kilometru. Nesmím se nechat špatně vyhecovat, ale stejně tak nesmím nechat hlavu moc přemýšlet, aby náhodou nepřišla s tím, že už ji to nebaví nebo že už se jí nechce, protože to bolí.

V den závodu se vybavím mobilem s aplikací na hlídání rychlosti a tepovky a především nějakou údernou hudbou, která přehluší všechny moje myšlenky - a já jen poběžím a budu si užívat, že běžím a že mé tělo přesně ví, co dělá.

Slovo trenéra Nikoly Havlíka

Nikola Havlík

Příprava se přehoupla do druhé fáze a závod se pomalu blíží. Ty nejtěžší tréninky má již Veronika za sebou. Tím, že je zvládla, si patřičně zvedla sebevědomí. Což je vždy dobře, protože ne nadarmo se říká, že dobrá hlava je půl vítězství.

Čekají nás ještě dva týdny přípravy, v nichž nenecháme nic náhodě. Veroniku čekají  rychlejší běhy a v závěru samozřejmě i trocha odpočinku. Hranice pětatřiceti minut se ale již teď třese v základech. Chcete být u toho? 

Přijďte Veroniku podpořit na závod RUNGO Namydlená pětka, který se koná 4. října 2014 v Brně, v Mariánském údolí. Start je ve 12:00 hodin.

Autor:

Nejčtenější

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Jak přežít pubertu: dejte na instinkty a raději buďte trochu paranoidní

puberta matka dcera

„Je to náročné období, které má i své kouzlo,” říká o dospívání pedagog a konzultant Miloslav Hubatka. Pokud pubertou...

Twiggy slaví 70 let. Dívka s klučičím zjevem změnila ideál krásy

Britská modelka, herečka a zpěvačka Twiggy

Dívka s extrémně štíhlou postavou a výstižnou přezdívkou Twiggy (proutek) před více než padesáti lety převrátila svět...

Další z rubriky

Snažím se být pozitivní, lidé pak chtějí bojovat, říká onkolog

Profesor Marek Svoboda, ředitel Masarykova onkologického ústavu v Brně

Onkolog Marek Svoboda se snaží u svých pacientů porazit zákeřnou chorobu, ale věnuje se i genetice nádorů, která dokáže...

S fitness můžete začít i v důchodu, říká sedmašedesátiletá babička

Sharon Mehaleková

Sharon Mehaleková má jedenáct vnoučat, je jí sedmašedesát a chodí do posilovny stejně často jako dvacetileté krásky. S...

Dlouhodobé záněty mohou poškodit oči, srdce i klouby, řekl stomatolog

Ilustrační snímek

Dlouhodobý zánět dásní může zavinit infarkt. Pravidelné kontroly i zdravá životospráva jsou prevencí proti vzniku...

Rakovina prsu ohrožuje stále mladší ženy. Nádory jsou navíc agresivnější

Prsa (ilustrační fotografie)

Nádory prsu se objevují u čím dál mladších žen. Podle onkologa Bohuslava Konopáska jsou důvodem jak porody ve vyšším...

Po operaci mandlí upadl chlapec do kómatu, začalo trestní řízení
Po operaci mandlí upadl chlapec do kómatu, začalo trestní řízení

Policisté na Královéhradecku zahájili trestní stíhání tří lidí a jedné firmy, kteří údajně nesou odpovědnost za tragédii. Ta se odehrála před dvěma lety, jejímž následkem osmiletý chlapec po operaci mandlí upadl do kómatu.

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz