Pátek 9. prosince 2022, svátek má Vratislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 9. prosince 2022 Vratislav

Mačingová a jiné diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

Je to stále totéž dokola. Lidé slyší na zázračné diety, u kterých se nezapotí, a přitom zhubnou. Minulý týden jsme vám přinesli prvních pět diet s rozborem odborníka. Dnes výčet odstrašujících diet uzavíráme dalšími pěti.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Selský rozum nám říká, že to jediné správné je vyvážený a pestrý jídelníček, kdy výdej přesahuje příjem. Díky své lenosti však často podlehneme svodům „zaručených“, takřka „zázračných“ diet. Ony zpočátku fungují, ale výsledkem bývá často jojo efekt a nakonec jsme na tom hůře než předtím.

V minulém článku jsme si představili diety, o kterých si můžete přečíst zde: Atkinson, Dukan, zvířátko-kytičková, podle fází měsíce, podle krevních skupin a dieta zvaná „tukožroutská polévka“.

Dnes se podíváme na zoubek dalším pěti:

Limonádová dieta

I tohle existuje. Vážně. V Americe je to dokonce jedna z nejoblíbenějších diet a jejím tvůrcem je lékař. Původně sloužila jako detoxikační kúra proti žaludečním vředům. Jejím principem je konzumace limonády vyrobené z javorového sirupu, pepře a citronové šťávy. Nejíte vůbec nic, ale pít můžete, kolik se do vás vejde. Jako dieta je to pochopitelně katastrofální počin, ale zastánci detoxikačních kúr a půstů ji chválí coby občasný - jednodenní(!) - čistící prostředek. Pravidelná konzumace limonády udrží vaši hladinu krevního cukru stabilní, takže alespoň nejste nebezpeční pro své okolí. Tedy do doby oběda, než dostanete chuť na řízek.

Názor odborníka: „Nejen hloupost, ale navíc nejrychlejší cesta k nadváze a cukrovce. Navíc - pepř u lidí s žaludečními vředy? Javorový sirup je to samé co cukr, je to tedy nápoj z cukru, citronu a pepře. A že by se po něm hublo? Ze svalů určitě, ale z tuku? To opravdu velmi těžko. Jak je možné, že jsou Američané tak tlustí, když jí tedy tak zdravý javorový sirup?“ RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista FitBee

Dieta jablečným octem

Pijte sklenici čaje se lžičkou jablečného octa před každým jídlem a zhubnete. Zázračný prostředek, zvlášť když víte, že jablečný ocet není žádný chuťový šlágr a konzumovaný před jídlem vám spolehlivě srazí apetit na cokoliv. Tvůrci diety se zaručují vlastní duší, že jablečný ocet udržuje stabilní hladinu krevního cukru, je plný antioxidantů a snižuje hladinu cholesterolu. Současně ale doporučují minimálně třikrát denně zařadit hodinové cvičení, abyste účinky diety dostatečně podpořili. Mrk, mrk.

Názor odborníka: „Pokud budete třikrát denně hodinu cvičit, jablečný ocet nepotřebujete. To spíš octan na bolavé klouby a kosti. Jablečný ocet se vrací jako bumerang každých pár let, kdy na něj a jeho nefunkci při hubnutí zapomene jedna skupina lidí, takže se po pár letech zase objeví a zkouší oblbnout novou, mladší, ještě nezkušenou skupinu.“ RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista FitBee

Dieta podle Mačingové

Zdánlivě přelomová dieta, při které vám zkonzumované jídlo rozvržené podle speciálního jídelníčku samo požírá tuk v těle, speciálně ten uložený na břiše a problematických partiích. Jestli si myslíte, že k tomu při vstupu do vašeho organismu dostane speciálně naprogramovanou GPS, mýlíte se. Dieta kombinuje zásady dělené stravy, tedy máte buď den, kdy jíte jen bílkoviny, nebo den, kdy jíte jen sacharidy, a k tomu se přidává měsíční detox á la paleo. Jídla smíte sníst do sytosti a k tomu se vůbec, ale vůbec nemusíte hýbat. Pravdou ale je, že začátek diety povoluje jen omezený sortiment ovoce a zeleniny a svou omezeností vám zlikviduje nejen veškerou svalovou hmotu, ale i do té doby fungující metabolismus.

Názor odborníka: „Velmi populární a velmi riziková dieta s obrovským jojo efektem. Ta neúčinnost je mrzutá, protože kdo ji vydrží, tak je opravdu hrdina a zasloužil by si odměnu, a ne jojo efekt. Nejrizikovější je na této dietě absolutní nedostatek bílkovin a dále pak energie. Tyto dvě věci dohromady zlikvidují velkou část svalové hmoty, a protože ta je tvořena ze 70 procent vodou, dostaví se pokles hmotnosti velmi rychle. Bohužel, jedná se jen o odvodnění, nikoliv o hubnutí.“ RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista FitBee

Dieta pěti hrstí

Máte-li ruce jako aktivní dřevorubec, je to ideální dieta pro vás. Povoluje totiž sníst jen pět hrstí jídla denně. Co si do nich nacpete, je vaše věc. Máte-li ruce jako lopaty, možná hladem neumřete. Tedy ne hned. Doporučuje Victoria Beckham, známá sklony k anorexii.

Názor odborníka: „Nechci se nikoho dotknout, ale tato žena nevypadá jako reklama na zdravý životní styl. Pět hrstí čokolády je sice docela dost energie, pět hrstí steaku je docela dost bílkovin, takže pokud by to bylo ke každému dennímu jídlu, tak možná. Ale uživatel diety by stejně musel velice pečlivě sledovat pestrost jídla.“ RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista FitBee

Párkovo-pivní dieta

Pionýři nikdy nevymřou. Jeden chlapík z Arizony si usmyslel, že zhubne jen konzumací párků s pivem. Samozřejmě použil ty nejlepší párky v bio kvalitě. Jako všechny jednostranně zaměřené diety byla i tato účinná – konzumací 1 500 kalorií denně zhubnul za měsíc této diety o deset kilo. Zbytek života se však poté modlil ke krájené mrkvi a čemukoliv, co ani vzdáleně nepřipomínalo párky.

Názor odborníka: „Koho by nebavilo cpát se párky, zalívat to pivem a přitom se stát štíhlým a krásným? Splněný sen spousty hospodských a jejich štamgastů. Jen si představte tu vývěsku „Dnes dietní den!“. Jako vždy, když člověk jí výrazně méně oproti předchozímu období, tak na začátku hubne. Otázkou je, z čeho hubne. V případě diety s nedostatkem bílkovin a pohybu je to určitě z aktivní svalové hmoty. Když klesá, klesá i hmotnost těla, ale neklesá množství tuku. Člověk přichází jen o svaly. A alkohol je rizikový nejen pro obezitu, ale poškozuje i játra a ledviny. Navíc se vystavujete riziku závislosti na alkoholu. Opravdu nic vhodného a zdravého.“ RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista FitBee

Většina zaručených diet založených na jiném principu, než je převaha výdeje kalorií nad jejich příjmem, na chvíli funguje díky jednostrannému využití jedné potraviny nebo jejich prapodivnému souboru. Ať už máte povoleno sníst denně tolik rýže, pomerančů nebo masa, kolik se do vás vejde (a k tomu nic jiného!), vězte, že tyto odpustky za dietetické hříchy vás jen mají odvodnit a zhnusit vám jídlo jako celek. Po krátkém hrdinném dodržení exotické kúry nastane zákonitý vlčí hlad a jojo efekt, který vás vrátí do stavu před dietou plus dvě kila navíc.

Být tlustý a líný není životní výhra, ale nemyslet vlastní hlavou už je životní tragédie. Chcete-li se zbavit prvních dvou přívlastků, nezbude vám, než ze svého duševního portfolia odstranit ten poslední. Zvlášť když jde o vaše zdraví, je třeba být skeptický a dobře hledat a třídit informace. Je to lepší varianta než po absolvování výše zmíněných diet strávit zbytek života běháním po ordinacích.

  • Nejčtenější

Žena už nemohla vystát obří ňadra, rozhodla se pro operativní zmenšení

Kylie Perkinsová, čtyřiadvacetiletá dvojnásobná matka z Aljašky, podstoupila zmenšení poprsí, aby se zbavila...

Otevřete mu zadní vrátka. Jak si užít anální sex bez strachu a bolesti

Ač většina sexuálních mantinelů už byla zbořena, anální hrátky stále patří mezi kontroverzní záležitosti. Přitom...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Co to hraješ za mrchu? Příběhy o šéfce z 1. oddělení mě zděsily, říká herečka

Premium Jako bezcitná seriálová policejní ředitelka dokázala zázrak: nenávist vůči jejímu kariérismu stmelila diváky Případů...

Nehty jako zrcadlo zdraví. Dejte si pozor na tmavé skvrny i svislé rýhy

Zdánlivě silné a odolné, ale zároveň i zranitelné a křehké. Věnujme nehtům pozornost už z toho důvodu, že jsou schopné...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Brno Pohlreicha nepřestává překvapovat. Dostal ho pstruh s kysaným zelím

V další epizodě pořadu Jak to bylo, šéfe? se kuchař Zdeněk Pohlreich vypravil do Brna. Jelikož se vzpomínalo na...

Děti na prodej. Za tři stovky. Jak bují dětská prostituce v Česku

Premium Prostituce je v Předlicích naprosto běžná. Jenže i ta dětská. Obyvatelé místního ghetta popisují, jak se děti prodávají...

Takoví slušní lidé, říkali o nich. Rodině přitom vládl teror a nechutnosti

Premium Muž, který ten prosincový den přišel na místní oddělení VB Strašnice, vypadal velmi rozpačitě. „Ono se to bude zdát asi...

RECENZE: Vzal to Radegast. Největší dar přináší konečně zase pohádku

Premium Ani světácky se tvářící fantasy jako Princezna zakletá v čase 2, ani rozjímání o smrti jako Princ Mamánek. Příběh...

Trápily mě nesnesitelné křeče a průjem. Mám ulcerózní kolitidu

První obtíže jsem pocítila v maturitním ročníku na střední škole. Téměř dva roky mě pak trápily silné křeče v břiše v...

Hlasivkám škodí káva i kečup, říká lékařka. Učitelkám radí, jaký zvolit tón

Premium Používání hlasu bereme jako absolutní samozřejmost. Jak důležitý je, zjistíme, až když přestane fungovat....

Zdravá páteř znamená zdravé tělo. Změňte stereotypy a začněte s nápravou

Po celý život nám poskytuje důležitou oporu, bez které to nejde. Proto bychom se o páteř měli důkladně starat, což ale...

Žena měla zdravotní problémy kvůli implantátům, nechala si je vyjmout

Osmadvacetiletá Tamara Jonesová popsala problémy, které jí způsobovaly silikonové implantáty v ňadrech. Skončila...

Zapojte se do soutěže a vyhrajte teploměr v hodnotě 1 100 Kč
Zapojte se do soutěže a vyhrajte teploměr v hodnotě 1 100 Kč

Chladné zimní počasí a děti dovádějící ve sněhu – to je doslova koktejl, který může způsobit nachlazení. Zapojte se proto do soutěže o bezdotykový...

Dcera je výjimečná, říká Julia Robertsová. Hazel oslavila 18. narozeniny

Herečka Julia Robertsová (55) oslavila osmnáctiny svých dvojčat, dcery Hazel a syna Finna společnou vzpomínkovou...

Zemřela Kirstie Alleyová. Hvězda trilogie Kdopak to mluví podlehla rakovině

Po krátkém boji s rakovinou zemřela v 71 letech americká herečka Kirstie Alleyová, hvězda filmové trilogie Kdopak to...

Politik opustil partnerku a děti po šestnácti letech kvůli pornoherečce

Německý politik Hagen Reinhold (44) opustil svoji dlouholetou partnerku Karoline Preislerovou (51), se kterou má tři...

Žádné Uložto! Startuje České kino, za stovku nabízí ke streamování 650 filmů

Oblíbené české filmy, pohádky i seriály ke stažení na jednom místě, legálně a ve vysoké kvalitě slibuje nová platforma...

Založili si rodinnou farmu, dnes jejich obrat míří k deseti milionům

K podnikání je přivedla společná láska k dobrému a zdravému jídlu. Přestože mají manželé Kuderovi dvě malé děti,...