Weight Watchers: Hlídáme se, zdravě jíme
Systém WW (Weight Watchers, strážci váhy) je momentálně experty hodnocen jako nejlepší způsob na shazování kil. Stoupenci WW přepočítávají kalorie, cukry, proteiny a nasycené tuky do bodového systému (například vyšší množství nasycených tuků a cukrů hodnotu potraviny zvyšuje, naopak vyšší hodnota bílkovin bodovou hodnotu snižuje). Ten je motivuje k tomu, aby jedli potraviny, které jsou zdravé a zasytí na delší dobu.
Výběr jednotlivých potravin, jež během dne sníte, je na vás, musí však splňovat vaši denní předepsanou bodovou hodnotu.
Body, které můžete během dne přijmout, jsou vám přiděleny na základě vašeho pohlaví, výšky, hmotnosti a věku v mobilní aplikaci Weight Watchers (dostupná pro Apple i Android, ovšem pouze v angličtině), kde najdete i bodování více než 287 tisíc potravin. Vstupem do aplikace se stanete členem online komunity, kde si můžete navzájem radit a motivovat se.
