Dietní trendy tohoto léta. Zhubnout se dá i jen tak mimochodem

  0:10aktualizováno  0:10
Svět dostává rozum, ve stravování se upouští od nesmyslných vylomenin a na první místo se dostává dobrá kondice. Časopis Žena a život vybral sedm způsobů stravování, které vám zlepší zdraví i ochrání před civilizačními nemocemi. A k tomu jako bonus ještě shodíte nadbytečná kila.
Část 1/6

Středomořská dieta: Pro delší a zdravější život

Ilustrační fotografie

Jde o způsob stravování založený na konzumaci potravin, které jedí ve Středomoří. Ve stravě je zastoupeno hodně ovoce, zeleniny, ryb, celozrnných produktů, luštěnin a olivového oleje. 

Nezakazuje se mléko, mléčné produkty, drůbeží maso (to je třeba konzumovat v rozumném množství) ani červené maso a sladkosti – ty si však dopřávejme skutečně jen výjimečně.

Hlavním argumentem pro tento styl stravování jsou výsledky dlouhodobých výzkumů, ze kterých vyplývá, že obyvatelé Středomoří žijí déle, méně často trpí srdečně-cévními chorobami, a dokonce i rakovinou prsu. Žádoucím vedlejším účinkem je pak zlepšení mentální kondice.

Autor:

Nejčtenější

Zemřela královna sushi Bára Rektorová, podlehla rakovině

Bára Rektorová

Zakladatelka firmy na sushi a maminka dvou synů Bára Rektorová zemřela 11. srpna v kruhu svých nejbližších, jak na...

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Trend bio škodí, říká první dáma českého zemědělství Monika Nebeská

Monika Nebeská

Kdysi jako nezkušená městská holka, která se sama starala o malé dítě, vstoupila mezi ostřílené zemědělce, aby udělala...

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

Tři potraviny, kterých se v létě můžete bezstarostně přejídat

Některé potraviny se mohou na vašem letním jídelníčku objevovat často,...

Léto velkému přejídání nepřeje. Obepnuté šaty i tílka okamžitě prozradí každý faldík na břiše, krátké sukně a kraťasy...

Další z rubriky

OBRAZEM: Slavné krásky zachycené bez make-upu a s ním

Nenalíčené herečky

Známé ženy se na večírcích neukazují bez dokonalého líčení a outfitu. V ulicích se však většinou procházejí bez...

Zázrak jménem chůze. Díky ní budete zdravější, šťastnější a chytřejší

Ilustrační snímek

Chůze je pro člověka nejpřirozenější fyzickou aktivitou, jejíž blahodárné účinky stále zbytečně podceňujeme. Díky...

Tři potraviny, kterých se v létě můžete bezstarostně přejídat

Některé potraviny se mohou na vašem letním jídelníčku objevovat často,...

Léto velkému přejídání nepřeje. Obepnuté šaty i tílka okamžitě prozradí každý faldík na břiše, krátké sukně a kraťasy...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz