11. Účinnému hubnutí napomáhají cereálie
Obsahují vlákninu, která snižuje příjem energie rychlým navozením pocitu sytosti, takže nebudete mít pocit hladu. Rychleji budete spalovat i díky tomu, že cereálie mají schopnost udržet nízkou hladinu inzulinu, čímž udržují náš metabolismus v aktivním stavu. Mezi cereálie řadíme veškeré obiloviny, jako jsou například ječmen, žito, pšenice, kukuřice a oves. Jejich velkým bonusem je i to, že působí jako prevence civilizačních chorob.