Úterý 31. března 2020, svátek má Kvido
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 31. března 2020 Kvido

Břicho posiluju upnutým trikem, směje se o 36 kilo lehčí Monika

aktualizováno 
Kila navíc zůstala Monice Grigorjan po porodu a ona chtěla být krásná maminka i manželka. A povedlo se. Dnes je o 36 kilogramů lehčí a zase nádherně štíhlá.

Monika Grigorjan zhubla za rok 36 kg, nyní váží krásných 68 kg. | foto: Jan Zavřel

Štíhlá a fit 2020

každý měsíc vyhrajte dárky za 9 tisíc korun

Štíhlá a fit

Podařilo se vám zhubnout, anebo se k tomu právě odhodláváte? Vyhlašujeme celoroční soutěž, v níž může jedna z vás každý měsíc získat kosmetický balíček Artdeco v hodnotě 5000 korun a další dvě výživové doplňky v hodnotě 2000 korun od společnosti Nutrend.

Odměnu získáte za příběh s fotografiemi (před a po), v němž popíšete, proč jste začala hubnout, jak vám to šlo, jak jste překonávala krize, jak dlouho jste hubla a kolik kilogramů jste shodila. Zajímá nás i to, jak se vám daří kila udržet. 

Během roku 2020 zveřejníme vaše nejzajímavější příběhy a jejich autorky odměníme. Čtenáři potom v hlasování vyberou jednu z vás, která se zúčastní kulinářského workshopu na téma zdravé vaření.

„Vážila jsem 104 kilogramů a vyloženě mi to překáželo. Do hubnutí jsem se pustila sama a podařilo se mi sundat něco kolem 10 kil. Pak se váha zastavila a za nic na světě nechtěla jít dolů. Nevěděla jsem si rady, hlavně už jsem však neměla motivaci ani nápady. A s důsledností jsem také byla na štíru,“ říká Monika, která je povoláním vizážistka.

„I díky tomu jsem věděla, že je dobré, když člověku někdo pomůže, a je jedno, jestli jde o líčení a účes, nebo o změnu životního stylu. Já jsem o pomoc požádala v pobočce Naturhouse v Edenu a dostala jsem ji,“ vzpomíná sympatická mladá žena, která je přesvědčená o tom, že vše vychází ze stavu mysli.

„Právě moje výživová poradkyně Lucie Bejčková mi s tím hodně pomohla... Dodržovala jsem její rady, abych se nemusela stydět za výsledky. Každý týden jsem od ní dostala nové recepty a tipy. Pravidelně jsem se vážila a viděla jsem, jak moje váha klesá. Bylo skvělé, že jsem hubla nadbytečnou vodu a tuk. Představa, že jsem týdně shodila třeba dvě kostky másla, byla prostě úžasná. Další motivací byly peníze, které jsem do hubnutí vložila, a také staré fotky, na nichž jsem vážila 63 kilo,“ ukazuje Monika album.

Fotogalerie

„K tomu, abych zahýbala s váhou, jsem musela od základů překopat svůj jídelníček. Vzdala jsem se čokolády a pečiva, dodržovala pitný režim i pravidelný přísun jídla. Moc mi třeba zachutnal salát z červené řepy od mé výživové poradkyně.“

V případě Moniky nešlo jen o změnu jídelníčku, součástí jejího hubnutí byl i sport.

„Cvičila jsem čtyřikrát týdně a cvičím dodnes. Jednou týdně chodím do Studia Fit & Relax Lady Říčany na alpinning a zbylé tři dny cvičím doma u televize s trenérkou. I v poradně jsem dostala tipy na pohybové aktivity, třeba třicetidenní výzvu pro ploché břicho, a doporučení, jak si během dne hlídat správné držení těla. Stačí si na sebe vzít upnuté tričko a celý den si kontrolovat zatažené bříško,“ vysvětluje zajímavý způsob posilování hezká brunetka, které byl při hubnutí největší oporou manžel.

„Věřil mi, zato maminka pochybovala, že dokážu tolik shodit. Nový jídelníček svědčí celé mé rodině. Jsem ráda, že i moje malá dcerka vidí, že jím správně, a věřím, že do budoucna získá zdravé stravovací návyky. O ty moje stále pečuje výživová poradkyně Lucka, a i když jsem jen v udržovací fázi a nedocházím do poradny tak často, vždy se na ni moc těším,“ usmívá se Monika, která si teď užívá nakupování. 

Místo velikosti 48 má číslo 40 a může si dovolit oblečení, které jí dřív neslušelo. Pod stromeček si nadělila celou garderobu na zimu i na léto, které miluje ze všeho nejvíc.

Pár triků

  • Fígl s banánem

Je prý vědecky dokázáno, že když čicháte k banánu, můžete tím snadno obelstít svůj mozek, který uvěří, že jste už jedli, a rázem bude po hladu. 

  • Jděte do modré

Chuť k jídlu snižuje také modrá barva. Pořiďte si modré talíře, ubrousky nebo prostírání. 

Nadělila jsem si novou garderobu

„Moře a teplo, to je moje, ale na horách zvládnu i tu zimu. Mám ráda lyžování a bruslení. Taky jsem dostala recepty na sezonní potraviny a plán pro odlehčení jídelníčku. Je fajn, když si můžu sama uvařit zdravá jídla a nemusím si nic odpírat. Těším se, že si i nadále udržím svou váhu, a taky na to, až si zase obleču krásné šaty a manžel se za mnou otočí. Ale nejvíc se těším, co všechno zažijeme s naší dcerkou. Věřte, že každé smysluplné předsevzetí se dá splnit, když vám s ním někdo pomůže.“

Autor:
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Nejhorší způsob rozchodu není po telefonu. Ghosting vás dostane na dno

Mladí lidé dobře vědí, jak je taková dnešní láska složitá a křehká. Těžko říci, jestli za to může zrychlená virtuální...

Velký rouškový manuál. Naučte se je nosit a dopřejte jim správnou péči

V jedné věci se odborníci shodují: aby se zamezilo plošnému šíření koronavirové infekce, je jakákoli ochrana nosu a úst...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

INTERAKTIVNÍ GRAF: Porovnejte, jak se koronavirus šíří v různých zemích

Statistik, jak se šíří pandemie nového koronaviru, existují spousty. Někdy je ale těžké dát různá čísla do kontextu....

Premium

Milostná zápletka mladých lidí. Ústřední dvojice tuší, proč je Slunečná hitem

V lednu vstoupil na televizní obrazovky seriál Slunečná a od té chvíle si získal velké množství fanoušků. Nemalou...

  • Další z rubriky

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Premium

Když použiju repelent, jsem dokonale chráněn a jiné mýty o klíšťatech

Nechvalně známý parazit se řadí mezi roztoče a cizopasníky a je příbuzný pavoukům. Bývá častým přenašečem nebezpečných...

Osm rad, jak se dobře vyspat, i když nám chybí vzduch a trápí nás stres

Zprávy o šíření nového koronaviru, omezení z toho pramenící a nejistota ohledně budoucnosti přinášejí strach, smutek,...

HLEDÁME TESTERKY: Otestujte s námi houbičky PUR Active od Viledy
HLEDÁME TESTERKY: Otestujte s námi houbičky PUR Active od Viledy

Přihlaste se do testování a vyzkoušejte houbičky PUR Active, které se nemusíte bát použít ani na povrchy, jako je teflon a sklokeramické desky.

Databáze nemocí

Byznys s rouškami a gely. Zákazníci zavolali na Nelu Slovákovou hygienu

Vítězka reality show Hotel Paradise Nela Slováková (30) prodává na svém e-shopu roušky a dezinfekční gely. Na...

Schillerová navrhne zrušit daň z nabytí nemovitostí a odpočty hypoték

Ministryně financí Alena Schillerová navrhne na vládě zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitostí. Věří, že by to...

Technická kontrola se zpřísní, nově o ni řidiče připraví i drobnosti

Přijet na technickou kontrolu s prorezlými brzdovými kotouči, s nefunkčním světlometem nebo například s­ prasklým...

Transatlantická pohroma. Podívejte se na vývoj koronaviru v grafech

Různé země volí ke koronaviru rozličné přístupy. V základních grafech vás provedeme situací v několika státech, které...

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...