Diskuse k článku

Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému těhotenství i dva roky poté, co jste skutečně porodila. Nemusíte se s tím smířit. Přečtěte si návod, jak si vybojovat krásné bříško i po několika porodech.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P46a47v37e87l 47S65o64b91o60t73k43a 5850464

chlapecká postava žen je ideálem

...

homosexuálních módních návrhářů.

0/0
26.5.2016 18:44
Foto

L60e18n46k68a 69H58a90l40á12m36k57o22v57á 4980602386348

Docela by me zajimalo, jak se tomu pri tehotenstvi da predejit. Na to jsou jaka cviceni? Nebo na ktere svaly se zamerit?

0/0
16.5.2016 11:45

M63i94c86h79a22e88l86a 67P69l15a88n69á 2663227393767

V těhotenství bych na břicho raději necvičila vůbec. Svaly se rozestupují, pánev taky a cviky, jak je máte naučené, by vlastně vykonávaly svaly jiné a mohla byste si něco udělat. Naopak po porodu jsem začala cvičit co nejdříve to šlo, a po dvou těhotenstvích mám břicho OK. Jen jsem ze začátku necvičila klasické sedy lehy, ale cviky podobné těm na zpevnění pánevního dna jako zvedání pánve v lehu apod. Sedy lehy jsem začala až okolo třetího měsíce po porodu, kdy už bylo břicho skoro normální.

0/0
16.5.2016 12:52
Foto

A89n86d49r96e65a 36Š40r79e56t98r78o66v39á 7561355610648

Tezko rict, cetla jsem, ze tim trpi drobnejsi zeny a zeny s minimem tuku na brichu a s pevnymi brisnimi svaly, tak asi jedine necvicit. Ja jsem mela hodne pevne brisni svaly pred otehotnenim, minimum tuku na brise, ale nejsem zase zadna drobena, mam 176 cm, ovsem celkem uzke boky. No a vyfasovala jsem ji (nezapomenu na ten osklivy pohled, kdyz jsem se v porodnici zvedala kvuli vizite a uprostred bricha se mi udelala uplna strecha, jak se obsah dutiny brisni tlacil tou dirou mezi svaly ven). V tehotenstvi se mi bricho navic tlacilo jen dopredu, nikoli do boku (ze zadu by nikdo nerekl, ze jsem tehotna), coz taky jiste melo svuj vliv. Moje kamaradka ma trochu jinou kostru nez ja, navic nemela nikdy uplne pevne bricho a v tehotenstvi se ji rozlozilo i do boku, a je uplne vporadku. Diastaza se ji vyhnula.

0/0
20.5.2016 18:10

P12a61v84l86a 84H32r83a82d72i81l78o77v50a 3257681861174

Asi je to dispozicemi celkove. Ja mam pevne bricho, netucne a diastazu jsem nemela. Nevim, jestli s tim muze souviset, ze jsem mela hodne male tehotenske bricho, pred porodem mi hadali 6-7 mesic.

Jinak tedy v tehotenstvi jsem necvicila vubec a celkove nedelala nic, protoze od konce ctvrteho mesice jsem mela stahy a byla jsem rada, ze jsem se snecim tempem dovlekla do prace.

0/0
23.5.2016 15:09
Foto

A67n39d93r25e94a 86Š15r10e39t25r33o59v36á 7891575890898

Ano, podle me to budou nejake predispozice, stejne jako ke striim. Velikost bricha s tim take muze souviset, preci jen velke bricho asi vytvari vetsi tah a tlak. Mozna s tim treba muze souviset i vaha ditete (moje melo pri porodu 3950 g, takze zadny hubenour)... Buhvi, tech faktoru je asi mnoho, ale spise se priklanim k tem predispozicim.

0/0
27.5.2016 10:20

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...