Diskuse k článku
Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony
Upozornění
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
|
P46a47v37e87l 47S65o64b91o60t73k43a 5850464chlapecká postava žen je ideálem ... homosexuálních módních návrhářů. |
|
L60e18n46k68a 69H58a90l40á12m36k57o22v57á 4980602386348Docela by me zajimalo, jak se tomu pri tehotenstvi da predejit. Na to jsou jaka cviceni? Nebo na ktere svaly se zamerit? |
|
|
M63i94c86h79a22e88l86a 67P69l15a88n69á 2663227393767V těhotenství bych na břicho raději necvičila vůbec. Svaly se rozestupují, pánev taky a cviky, jak je máte naučené, by vlastně vykonávaly svaly jiné a mohla byste si něco udělat. Naopak po porodu jsem začala cvičit co nejdříve to šlo, a po dvou těhotenstvích mám břicho OK. Jen jsem ze začátku necvičila klasické sedy lehy, ale cviky podobné těm na zpevnění pánevního dna jako zvedání pánve v lehu apod. Sedy lehy jsem začala až okolo třetího měsíce po porodu, kdy už bylo břicho skoro normální. |
|
A89n86d49r96e65a 36Š40r79e56t98r78o66v39á 7561355610648Tezko rict, cetla jsem, ze tim trpi drobnejsi zeny a zeny s minimem tuku na brichu a s pevnymi brisnimi svaly, tak asi jedine necvicit. Ja jsem mela hodne pevne brisni svaly pred otehotnenim, minimum tuku na brise, ale nejsem zase zadna drobena, mam 176 cm, ovsem celkem uzke boky. No a vyfasovala jsem ji (nezapomenu na ten osklivy pohled, kdyz jsem se v porodnici zvedala kvuli vizite a uprostred bricha se mi udelala uplna strecha, jak se obsah dutiny brisni tlacil tou dirou mezi svaly ven). V tehotenstvi se mi bricho navic tlacilo jen dopredu, nikoli do boku (ze zadu by nikdo nerekl, ze jsem tehotna), coz taky jiste melo svuj vliv. Moje kamaradka ma trochu jinou kostru nez ja, navic nemela nikdy uplne pevne bricho a v tehotenstvi se ji rozlozilo i do boku, a je uplne vporadku. Diastaza se ji vyhnula. |
|
|
P12a61v84l86a 84H32r83a82d72i81l78o77v50a 3257681861174Asi je to dispozicemi celkove. Ja mam pevne bricho, netucne a diastazu jsem nemela. Nevim, jestli s tim muze souviset, ze jsem mela hodne male tehotenske bricho, pred porodem mi hadali 6-7 mesic. Jinak tedy v tehotenstvi jsem necvicila vubec a celkove nedelala nic, protoze od konce ctvrteho mesice jsem mela stahy a byla jsem rada, ze jsem se snecim tempem dovlekla do prace. |
|
|
A67n39d93r25e94a 86Š15r10e39t25r33o59v36á 7891575890898Ano, podle me to budou nejake predispozice, stejne jako ke striim. Velikost bricha s tim take muze souviset, preci jen velke bricho asi vytvari vetsi tah a tlak. Mozna s tim treba muze souviset i vaha ditete (moje melo pri porodu 3950 g, takze zadny hubenour)... Buhvi, tech faktoru je asi mnoho, ale spise se priklanim k tem predispozicim. |
