Deset novinek v prevenci rakoviny, na které přišli vědci

  1:00aktualizováno  1:00
Rakovina si i přes mnohé lékařské úspěchy a nové vědecké objevy zachovává tu nejhorší pověst. Pro mnohé se rovná jisté smrti. Místo strachu a paniky je ale lepší si připomenout, že se zhoubným nádorům dá účinně předcházet.
Zdravý životní styl je prevencí nejen před rakovinou prsu (ilustrační snímek)

Zdravý životní styl je prevencí nejen před rakovinou prsu (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ani v letošním roce nezůstala věda přešlapovat na místě a především při zkoumání prevence rakoviny pokročila zase o pořádný kus dál.

Připomeňme si deset novinek nebo potvrzených teorií o tom, jak se vyhnout zhoubným nádorům, které uveřejnil odborný server uLékaře.cz.

Jde o praktické a vlastně velmi jednoduché věci, že je do svého života může zařadit každý z nás.

1.Chraňte děti před sluncem

Začít s prevencí je nutné už u dětí. Chraňte je před přímým sluncem a rakovina kůže se jim vyhne – vědecká studie potvrdila, že právě v dětství kolem šestého roku nasbírá kůže největší podíl škodlivého ultrafialového záření, které ovlivňuje riziko rakoviny kůže po celý život. Přitom stačí tak málo: chránit děti před sluncem lehkým oděvem, případně krémem, a udržet je přes poledne ve stínu.

2.Pozor na metabolický syndrom

Zabiják jménem metabolický syndrom podporuje rakovinové bujení, přičemž za metabolický syndrom si většinou můžeme sami. Zahrnuje obezitu, vysoký krevní tlak nebo cukrovku a vzniká jako důsledek přejídání, nezdravé stravy, nedostatku pohybu nebo kouření. A jako by nebyl dost hrozný už sám o sobě, objevují vědci stále nové důkazy o tom, že metabolický syndrom zvyšuje riziko nejrůznějších druhů rakoviny.

Dobrá zpráva je, že změna k lepšímu je v naší moci – jedním z druhů rakoviny, jejichž výskyt můžeme nejvíce ovlivnit, je například rakovina tlustého střeva.

3.Soja

Donedávna se tvrdilo, že ženy po vyléčené rakovině prsu by se prý měly vyhýbat sojovým výrobkům, protože zvyšují riziko návratu onemocnění. Nedávná rozsáhlá studie však pověst této luštěniny očistila a ukázala pravý opak dřívějšího tvrzení: konzumace soji neškodí a návratu rakoviny může naopak zabránit.

4.Aspirin na srdce i rakovinu

I obyčejný aspirin možná dokáže velké věci. Tenhle prášek zabere na bolest hlavy, sníží horečku nebo - při dlouhodobém užívání - chrání před mozkovou mrtvicí a dalšími nemocemi srdce a cév. A právě u těch pacientů, kteří aspirin v nízkých dávkách užívali dlouhodobě každý den, si lékaři všimli zajímavé věci. Oproti svým vrstevníkům umírali méně často na rakovinu všeho druhu. Čím to je a jak tuto pozitivní vlastnost nenápadného prášku co nejlépe využít, ale teprve ukáže až budoucnost. 

5.Cvičení a rakovina prsu

Každý pohyb se počítá, když jde o rakovinu prsu. Nová studie amerických vědců ukázala, že ženy nemusí lámat výkonnostní rekordy, aby výrazně snížily riziko rakoviny prsu. I mírná pohybová aktivita má podle vědců pozitivní účinek, a to bez ohledu na to, v jakém věku se cvičením začneme. Riziko rakoviny prsu však závisí také na jiných věcech, než je dostatek pohybu. Jak provádět samovyšetření prsu, čtěte zde

6.Nadějná pilulka ne rakovinu jater

Účinná prevence rakoviny od nás často vyžaduje bolestivé změny našeho životního stylu: méně a zdravěji jíst, více se hýbat, nekouřit. "Zázračné" pilulky a všelijaké přípravky samy o sobě většinou nefungují. Nedávno se však objevila jedna z výjimek potvrzující toto pravidlo – lék výrazně snižující riziko rakoviny jater. Tento poměrně vzácný druh rakoviny se objevuje hlavně u lidí s chronickou žloutenkou a právě oni by z nového objevu mohli v budoucnu nejvíce těžit.

7.Některé vitaminy snižují riziko rakoviny

 Již od dětství slýcháme o tom, že vitaminy jsou nezbytné, a lékaře tato ohraná písnička pravděpodobně hned tak neomrzí. Zvláště když se v poslední době opět několikrát ukázalo, že některé vitaminy mají schopnost nás chránit před rakovinou. Riziko vzniku zhoubného bujení účinně snižuje například vitamin D a E.

8.Změna životního stylu

"Nebezpečná trojice" se nemění: přestat kouřit, zdravě jíst a začít se hýbat. Kromě neotřesitelné pozice vitaminů se v poslední době nezměnilo ani další dogma v oblasti prevence rakoviny. Světová zdravotnická organizace na svých stránkách stále hlásá "přestaňte s kouřením, začněte cvičit a zdravěji jíst a snížíte riziko rakoviny tím nejlepším možným způsobem".

A nové vědecké studie tato slova stále jenom potvrzují. Tento způsob ochrany před rakovinou je sice těžký, ale účinný. 

9.Prevence zachraňuje životy

Přežít pomáhají účinnější způsoby detekce rakoviny. Ruku v  ruce s prevencí kráčí také stále pokročilejší metody, jak rakovinu všeho druhu včas odhalit. Mamografii nebo test na krvácení do stolice všichni známe, ale žhavé novinky možná čekají pány v oblasti detekce rakoviny prostaty. 

10.Naděje na účinnější léčbu

A nakonec skvělá zpráva: rakovině se dá zabránit i "psychologicky". Podle psychologů má totiž člověk největší hrůzu před věcmi, které nedokáže nijak ovlivnit, které prostě přijdou a znenadání ho úplně zničí. A právě tato bezmoc a nemožnost jakkoli ovlivnit nástup nebo průběh nemoci už v případě rakoviny téměř neplatí.

Podle vědců je možné účinnou prevencí zabránit vzniku více než 50 procent případů rakoviny a je pravděpodobné, že toto číslo se bude do budoucna zvyšovat. Spolu s tím, jak stále více poznáváme mechanismy, které ke vzniku rakoviny vedou, učíme se také o tom, jak jednotlivým druhům rakoviny můžeme zabránit. A přestože v budoucnu s největší pravděpodobností nebudeme žít zcela bez rakoviny, nebudeme se jí už tolik bát.

Autor: pro iDNES.cz

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

S vědomím smrti žiju teď každý den, říká Veronika Hurdová

Veronika Hurdová

Spisovatelka a autorka blogu Krkavčí matka Veronika Hurdová před třemi lety ovdověla. Doma tehdy měla dvě malé děti...

Je tomu již osmdesát let, co pětiletá dívka porodila zdravé dítě

Lina Medinaová přivedla před osmdesáti lety na svět zdravého chlapce

Přesně před osmdesáti lety malá peruánská dívenka jménem Lina porodila v Limě dítě. Bylo jí pouhých pět let, sedm...

Fascinují mě muži, kteří milují svou práci, říká mluvčí vlády Jana Adamcová

Jana Adamcová

Moderátorka, kterou si pamatujeme jako sporťačku z TV Nova, a současně manželka režiséra Jiřího Adamce, se nedávno...

Vzala ten nejmenší nůž a bodla třikrát. Teď sedí za pokus o vraždu

Nikola si odsedí pět let ve vězení.

Monika, která zabila svého manžela, není ve věznici Řepy jediná, která na partnera vztáhla ruku. „Třikrát jsem ho...

Přehlídka bradavek i kalhotek. Kráskám v Cannes se trapasy nevyhýbají

Trapasy na červeném koberci

Odhalené bradavky i spodní prádlo, pády nebo vyzuté lodičky. To jsou faux pas, kterých se mnohdy nevědomky dopustily...

Další z rubriky

Když se srdce bouří. Následkem hypertenze může být mrtvice i infarkt

Ilustrační snímek

Rizika vysokého krevního tlaku připomíná každý rok 17. května Mezinárodní den hypertenze. Nemoc, která nebolí, ale má...

Zastavte svou mysl. Pomůžete imunitě a zbavíte se stresu i úzkostí

Šlofík pomáhá výkonnosti, tvrdí věda.

Meditaci, která slaví 21. května svůj světový den, si možná spojujete jen se spirituálně založenými lidmi. Říkáte si,...

Hurá na koloběžku. Napraví záda, posílí svaly a zlepší figuru

ilustrační snímek

Doby, kdy byla koloběžka výsadou malých dětí, jsou definitivně pryč. Koloběhu se dnes věnuje stále více dospělých,...

PŘÍBĚH: Nechci druhé dítě, partner ano
PŘÍBĚH: Nechci druhé dítě, partner ano

Přítel na mě tlačí že chce druhé dítě synovi je 6 let a že by to už chtělo druhé. Jenže já druhé nechci. Když mu řeknu důvody ( jsem na vše sama nemáme ani hlídací babičku, přítel s námi nikam nechce výlet, dovolená vše sama se synem.) On si stejně mele svou ale že by něco změnil to ne.

Najdete na iDNES.cz