Vyvinutím přiměřeného tlaku a ně - při masáži akupresurní, nebo tahu při rexlexní na ně přímo působíme a tím ovlivňujeme pochody v té které oblasti našeho těla. Rexlexní masáž jde provádět dlaní nebo prsty po celém těle, rexlexní body se nejlépe pro laika hledají na dlaních nebo chodidlech. V našem těle je skupina párových orgánů a ty musíme masírovat na obou nohách - rukách.
Jak na to?
Pohodlně se posaďte na podlahu nebo na židli. Dlaň a prsty si potřete buď masážní emulzí nebo olejovou esencí - doporučuje se levandule nebo skořice. Před masáží chodidla uvolněte krouživými pohyby, uvolněte tahem a tlakem na nárt tak že jednou rukou držíte prsty nohy a druhou patu. prsty se snažíte propnou, nikoli však vlastní silou nártu, ale tahem ruky. Pomalu a pravidelně dýcháte a počítáte do 15. Druhý krok je tlak, ten vyvíjíte na ruku která drží prsty, jako by jste chtěli z propnuté špičky udělat "fajku" tento tlak proti trvá asi tak 10 sekund. Potom znovu natáhneme. cvičení je nutné končit vždy natažením a nezapomenout že máme dvě nožky...
Po natažení můžeme začít s masáží. postupujeme od špičky k patě, a pokud vyvíjíme správný tlak měli bychom cítit nejdříve lehkou bolest a která během několika krouživých pohybů odezní . Na každou část věnujeme přibližně 5-10 minut. Pouze tam, kde tlak - bolest neustupuje je možné setrvat déle. Tlak však nezvyšujeme, pouze masírujeme dál. Uvolnění se dostaví při pomalých a klidných pohybech. Pokud budeme postupovat energicky a rychle dosáhneme povzbudivého účinku.
Ať už dosáhnete na poprvé uvolnění přesně té které oblasti či nikoli, rozhodně zmírníte prvotní příznaky únavy a špatné nálady. No a za zmínku rozhodně stojí, že pokud rexlexní masáže budete provádět v páru jde o velmi příjemnou a i částečně erotickou činnost.
Potíže které můžeme s úspěchem zmírnit nebo zcela odstranit.
Deprese a špatná nálada: podvěsek mozkový a srdce
Nervozita, stres, úzkost a únava: plíce , solar plexus ledviny, podvěsek mozkový a nadledvinky
Menstruační potíže, močový měchýř: ledviny a močový měchýř
Trávicí potíže, průjmy: slinivka břišní, střeva, tračník, žalodek a solar plexus
Ztěžklé nohy: ledviny a srdce
Bolesti hlavy: oči, čelo, dutiny, játra a krční páteř
Nespavost a noční můry: dutiny, čelo, solar plexus
Zácpa: střeva
Chodidlo levé nohy
Chodidlo pravé nohy
1 dutiny
2 čelo
3 podvěsek mozkový
4 nos
5 levé ucho
6 levé oko
7 šíje
8 rameno
9 plíce a průdušky
10 srdce
11 štítná žláza
12 krční páteř
13 slezina
14 solar plexus
15 slinivka břišní
16 žaludek
17 nadledvinky
18 ledviny
19 bránice
20 hrudní páteř
21 příčný tračník
22 tenké střevo
23 vzestupný tračník
24 konečník
25 bederní páteř
26 močový měchýř
27 kostrč
28 kyčel
29 koleno a níže
30 ischiadický nerv
31 chodidlo
1- dutiny
2- čelo
3- podvěsek mozkový
4- nos
5- levé ucho
6- levé oko
7- šíje
8- rameno
9- plíce a průdušky
10- štítná žláza
11- krční páteř
12- játra
13- solar plexus
14- slinivka břišní
15- žlučník
16- žaludek
17- nadledvinky
18- ledviny
19- bránice
20- hrudní páteř
21- příčný tračník
22- slepé střevo
23- vzestupný tračník
24- slepé střevo
25- bederní páteř
26- močový měchýř
27- kostrč
28- kyčel
29- koleno a níže
30- ischiadický nerv
31- chodidlo
 Dálkové ovládání. Ne všechny zóny stejně jako orgány v našen těle jsou rozmístěné symetricky. |
