"Naopak trénink v pozdních večerních hodinách není pro dobré spaní vhodný...".

Mám přesně opačnou zkušenost - před spaním vyšlapu na kole místní kopec, tím se krásně uvolním... a pak padnu do postele a spím až do rána

Tak na mě článek sedí. Já musím sportovat po ránu. Jak jdu běhat apod večer, tak pak čumákuju do dvou do rána. Děsně mě to nabudí.

Vstanu dříve, abych mohl spát déle, tak to je zajímavá myšlenka.

Běhat mě nebavilo, ani když jsem závodně hrála volejbal. Na kole jsem jezdila akorát povinně na chatě do obchodu. Já na to moc nejsem. Mě baví volejbal a ping pong, nejen, že mě to baví, ale obojí mi i jde. Ale samozřejmě nemám ping pongový stůl ani hřiště na volejbal před barákem :) Nehledě na to, že na volejbal potřebujete alespoň dalších 7 lidí, aby to bylo alespoň čtyři na čtyři, jinak se samozřejmě hraje šest na šest. A mám pocit, že už nemám zapotřebí věnovat se takovému typu pohybu, který mě nebaví. Takže běhání, kolo a brusle si vytkněte :)

Nejlepší volejbal je se třemi dalšími lidmi a krásným pískem

Super nápad. Ale tak pro lidi co nemají pracovní dobu. Já bych musel vstávat tak ve 4. Probudit se, protáhnout se, proběhnout se, vysprchovat, nasnídat a na 6 být připravenej na značkách v práci. Z toho vyplívá, že bych musel jít spát tak v 8 večer, což je po většinou nereálné. Nehledě na to, že ve 4 má člověk spát

Zdenek Srstka takhle zacinal, kdyz ho jeste zivila prace u masiny a v 6h musel byt ve fabrice. Ja bych to tedy nedal. Nastesti mam volnou pracovni dobu, tak co jsem zacal behat pred praci, tak jsem zacal behat vice, protoze po praci se mi zvlaste za tmy uz nechtelo.

osobně čekám na elektrobrusle, protože pak to ranní sportování půjde lépe

Opravdu kvalitní rady.. já bych klidně chodil v těch 7 běhat, ale nevím jak by se tvářil zaměstnavatel, kdybych dorazil do práce třeba v 10 ;)

taky mě to v těch sedm pobavilo.. Chodím klidně když je světlo o půl šesté, tak teď nevím zda se to smí :-D

To jsou zase rady.. Naopak lidi co chodí do práce, pokud mají možnost, chodí na pět, půl šesté, taky už sedím v práci u kafe, aby mohli dříve domu, a dohlidnout na děti. I když mám homeoffice, ráno dělám, pak uz se to moc nedá... A ve čtyři ráno se mi fakt běhat nechce. Až se vrátíme do normálního režimu, ráno zase budu chodit ven, nebo aspoň do práce na kole. Holt teď odpolední aktivity musí stačit..

Snazim se o ranni cviceni, a abych mela klid od deti (asi jsem moc narocna, ale mne proste nebavi cvicit, kdyz u toho na me pokrikuji a neco porad chteji - nemuzu se pak poradne soustredit a kyzeny relaxacni efekt se nedostavi), mam budik nastaveny na 5.30, coz je krute s ohledem na to, ze chodivam spat po jedenacte. Bohuzel me deti zacaly take vstavat brzy, pijavice jedny, takze se mi to podari tak 4 x do tydne. Asi si budu muset pro pul hodiny klidu ukrojit dalsi hodinu ze spanku, ve 4.30 snad, proboha, vstavat nebudou :-).

Vstávám 4.50, snažím se chodit spát před jedenáctou, mám štěstí, že šest hodin spánku mi bohatě stačí. Ale je pravda že s dětmi doma, taky když jsem měla možnost, ráno aspoň na půl hodiny jsem se snažila ideálně vypadnout ven, nebo aspoň si zacvičit u otevřeného okna.

Rano v sedm prochazku . . A kolik ze lidi si tohle muze doprat ? Spousta lidi chodi na 6 hodin do prace. Osobne vstavam ve 3 rano. To mam vstavat o pul 3 ? Az bude pracovni doba od 9 tak proc ne .

Ale spousta lidí zase chodí podle potřeby včetně mě, nejpozději však na 9. Když jste celý den v kanceláři je příjemné se před tím nebo po tom proběhnout nebo zacvičit v parku :)

No osobně věřím, že žádné biorytmy ani vnitřní hodiny neexistují, a usínám, když si tělo řekne (omdlí). Ale pravdou je, že po letech takového stylu se dějí dost zvláštní věci. Mozek vypadá, že si založil odbory, a často mi před okny (očima) místo práce pochoduje s rudými vlajkami a transparenty.

A věříte že je země kulatá, nebo osobně tomu taky nevěříte?