Zapomeňte na večerní vínečko
Ačkoliv doporučení odborníků ohledně omezení konzumace alkoholických nápojů se u nás nesetkávají s pozitivním ohlasem, velká část výživových poradců, sportovců a lékařů trvá na tom, že alkohol škodí. Nejen proto, že likviduje prospěšné střevní mikroby, narušuje mikrobiální rovnováhu a zvyšuje střevní propustnost, ale také významně zvyšuje energetický příjem.
„Čím více alkoholu vypijete, tím pomalejší bude redukce hmotnosti, protože tělo nejdříve musí spálit alkohol. Na druhou stranu mezi jednotlivými druhy alkoholu je nemalý rozdíl. Některé v rozumné míře neuškodí,“ tvrdí fitness trenérka Kateřina Hollerová.
Podle její zkušenosti je jedním z velkých nešvarů, s nimiž se potýkají její klienty, pravidelné popíjení vína každý večer. „Pokud tento zlozvyk odbouráte, půjde vám hubnutí půjde mnohem snadněji,“ radí.
