Míč je skvělá balanční pomůcka i doplněk místo sezení na židli. Vypadá... Obr. 1: výchozí pozice Obr. 2: zvednutí pánve Obr. 3: modifikace se zvednutou nohou Obr. 4: výchozí pozice Obr 5: provedení cviku Obr. 6: výchozí pozice Obr. 7: pohyb nohou do strany Obr. 8: výchozí pozice Obr. 9: pozice kliku Obr. 10: pozice v odrazu Obr. 11: pružení do míče Obr. 12: rovný přítah Obr. 13: šikmý přítah Obr. 14: střecha Obr. 15: nízký vzpor Obr. 16: vysoký vzpor Obr. 17: přítah kolen Obr. 18: protahování bedrokyčlostehenního svalu