6 Stále se učte
Ani kdybyste přečetli stovky knih a novinových článků, nikdy nebudete vědět o zdravé životosprávě vše. Navíc jsou tu stále nové objevy, studie a nové druhy cvičení, které mají potenciál ke změně.
Berte zdravý životní styl jako přirozenou součást vašeho života a snažte se neustále hledat další informace, jak zlepšit stravovací styl nebo pohybové zvyklosti. Nestanovujte si ale příliš vysoké cíle, buďte nohama na zemi a postupujte pěkně krůček po krůčku.
30 dní hubnutí s OnaDnes: Co radí odborníci na pohyb a výživu? |
„Zdravé stravovací a pohybové návyky si tvořte postupně. Pokud si nebudete něčím jistí, nebojte se spolupráce s odborníky. V začátcích může zkušený trenér a nutriční specialista hodně pomoct,“ upozorňuje Monika Bartolomějová.
