2 Dejte přednost jednoduchým potravinám
Základem zdravého jídelníčku by měly být převážně nezpracované potraviny. „Nemusíte být odborníkem na jednotlivé živiny, sledovat nejnovější výživové trendy nebo dodržovat jakoukoliv dietu,“ tvrdí zakladatelka společnosti Lifefood zabývající se výrobou raw produktů Tereza Havrlandová.
Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity |
„Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že zdravé a štíhlé tělo si člověk udrží tehdy, pokud má jídelníček postavený na příjmu skutečných potravin. Tedy takových, které nejsou buď vůbec nebo jen minimálně průmyslově upravované,“ vysvětluje.
Maximální vyloučení veškerých polotovarů, potravin nepřirozeně a vysoce technologicky upravovaných a chemicky dochucovaných doporučuje rovněž nutriční specialistka Monika Bartolomějová.