Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Diskuse k článku

Osm zdraví prospěšných návyků, po kterých můžete ztloustnout

Pravidelně cvičíte, vyloučili jste ze stravy cukr, lepek a tučné potraviny a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné váhy? Možná za tím stojí právě váš „zdravý“ životní styl.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

J83a74n 87H67o32r82á58k 5926626135422

Ale no tak, vždyť je to řečené jasně, navíc jsou to všechno teorie, které se daji zvládnout, pokud chcete.

0/0
27.7.2016 8:47
Foto

P80e61t22r 76M27a58r36š74á56l38e39k 9475282444479

Jinými slovy, dejte si vepřo, knedlo, zelo, ale nesežerte ho příliš.

+3/0
26.7.2016 14:30
Foto

J33a10n87a 64S35v59o70z60i47l18o44v43á 3885117123270

"Deset gramů bílkovin najdete např. v 35 g kuřete, 45 g hovězího, 113 g celozrnného chleba, 195 g sóji nebo v 200 ml jogurtu,“ uzavřela výživová poradkyně Hušnerová.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet" A ted trochu matematiky: Pokud 100g soji obsahuje 36g bilkovin, jak muze 195g soji obsahovat 10g bilkovin? 8-o

0/0
26.7.2016 14:14
Foto

A84l91e84n24a 39V30e35s26e10l88á 3483391545558

Teoreticky může být, že v jednom případě je míněna suchá a v druhém uvařená...

0/0
26.7.2016 14:17
Foto

O44n49d49ř86e44j 35Š92r74u48b17a30ř 1895601395196

Takze titulek zase lze, nejde o zdravy prospesne navyky, ale nahrazeni jednho nezdraveho jinym.

Jinak pribirat na vaze cvicenim muze byt zdrave, protoze svaly jsou tezsi nez tuk

+2/−1
26.7.2016 13:41
Foto

J23i91ř84í 54P35a22u62l 3356595337922

Včera jsem zrovna četl článek, že podle jakési studie mají lidé s mírnou nadváhou (BMI 25-30), lepší vyhlídky na dožití než ti s ideální váhou (BMI 25 a méně)

+2/0
26.7.2016 11:00
Foto

J78i62n48d34r70i32c31h 92K61o10l93a48r 7230670915903

Taky jsem neco zaznamenal, ale myslim, ze ta mirna nadvaha by mela byt zpusobena aktivni hmotou. Lide s "idealnim" BMI me osobne vetsinou prijdou moc hubeni. Navic tu byl nekde i clanek o stihlych tucnych. Maji dobrou vahu, ale zadne svaly a sulc. Ti moc dobre vyhlidky nemaji. BMI je proste nicnerikajici vykopavkovita davno prekonana velicina.

+7/0
26.7.2016 11:20
Foto

P27a46v17l18a 40H73r86a90d74i56l53o98v30a 3317861231374

Tak ono hlavne to idealni BMI ma dost velky rozpeti. S moji vyskou mi to vychazi "idealne" do 53 do 70 kilo. Coz je ctvrtina ! celkove vahy. A tipnu, ze tak 4 velikosti.

0/0
26.7.2016 14:47
Foto

A21n41n24a 21E98r81l59e67b38a45c56h23o96v45á 7411670304701

No nevim ... bílkoviny tělo přemění na tuk ? To mi přijde divné ...

0/0
26.7.2016 10:52
Foto

M18a22r25i83e 48D87a61n43č94á75k77o93v41á 5775178353856

bílkovina se štěpí (proteolýza) na aminokyseliny a ty se potom mohou štěpit na sacharidy.

+1/−1
26.7.2016 12:38
Foto

M55a59r76i16e 46D35a58n71č44á50k43o61v58á 5175668623106

pro paní Koudelkovou: sacharidy (glukóza) se potom využijí ve formě energie, nebo se přemění na tuk.

+5/0
26.7.2016 13:13
Foto

M25a15r24t94i57n 75J32i47r47o63u91s60e51k 7256445895208

Na trávení masa se spotřebuje více energie, než kolik se jí získá. Je na tom založena Atkinsova dieta (vynechání sacharidů).

0/0
26.7.2016 22:15
Foto

M54a21r70t92i12n 75J89i34r75o53u20s10e43k 7266695365778

Organismus reaguje na sladkou chuť vyplavením inzulinu, který má za úkol dorovnat hladinu cukru v krvi. Jenže po konzumaci umělých sladidel hladiny cukru v krvi nestoupají, inzulinu je tak nadbytek a nastává hypoglykemie. A s tou přichází neodbytná intenzivní chuť na sladké. Jednoduše řečeno umělá sladidla zvyšují chuť k jídlu a mohou tak bránit vaší snaze zhubnout.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/co-skodi-pri-hubnuti-0lk-/zdravi.aspx?c=A160718_115006_zdravi_pet

-

Tak tomuhle tedy nevěřím ani za mák. Podle mě reaguje tělo na hladinu cukru v krvi vyplavením inzulinu, nikoli na sladkou chuť. Jinak řečeno, když člověk sní krajíc chleba bez špetky cukru (polysacharid), při trávení dojde k rozložení na glukózu, která přechází do krve a na to reaguje tělo vyplavením inzulinu. :-)

+4/−1
26.7.2016 10:31
Foto

V76a90š29e70k 59P11l11u82s97k86a93l 2797828980271

souhlasím a jedna citace, zdroj http://cs.medlicker.com/1067-umela-sladidla-glykemie

Shrnutí: Sukralóza a sacharin mohou podle některých studií zvyšovat hladinu cukru v krvi. Existují ale i studie, které tyto výsledky nepotvrzují. Acesulfam zvyšuje krevní cukr u myší, ale pokusy na lidech nebyly provedeny.

0/0
26.7.2016 13:50
Foto

B26a68r95b22o50r39a 31J12a47n14e32č10k78o37v47á 9304742901

Kdyz muze placebo lecit, proc by nemohlo sladidlo vyplavit inzulin. Kdyz se podivate ne citron, zacnete pravdepodobne slinit. Dokonce se na nej ani nemusite divat, staci si ho predstavit. Mozek reaguje a spousti fyziologickou, ackoli k realnemu podnetu nedoslo.

Mozek je celkem zahada a kolikrat reaguje nelogicky a ne tak, jak by exaktni veda predpokladala. Neni to pocitac, ktery na urcity vstup vzdycky zareaguje urcitym vystupem. I proto je hubnuti, zejmena u zen, tak slozite.

+2/−1
26.7.2016 14:09
Foto

M24a46r66i97e 89D82a61n69č91á28k76o13v40á 5945698203816

tak si představuji ten citrón a pořád nesliním, ale že jste mě navnadila, tak si dnes jeden koupím a budu to doma zkoušet :) tohle jsem totiž netušila, že by člověk mohl takto reagovat....je toho tolik, co nevím, ach jo :)

0/0
26.7.2016 14:31
Foto

P27a57v72l24a 37H47r68a27d33i54l77o10v14a 3707491731154

Si Vas predstavuju, jak zirate doma na citron ;-D

+1/0
26.7.2016 14:38
Foto

M91a83r80i58e 69D15a38n87č69á38k83o70v11á 5915148183266

tak já pak ještě napíšu, jestli jsem při tom slinila ;-D

+1/0
26.7.2016 15:48
Foto

M65a12r26i27e 10D19a28n38č72á59k16o90v91á 5245158633656

Nic, ani kapka neukápla. Zkoušela jsem i grep a taky nic. Zato Pavlovuv reflex, když vrzne lednička, mám okamžitý ;-D

+1/0
26.7.2016 19:10
Foto

P88a77v36l10a 67H87r66a85d48i77l40o42v61a 3527851941954

Vzpominala jsem na Vas pri ceste domu. Mela jsem dost hlad, vidina prijemne pikantniho choriza v lednicce me taky rozslintala;-D

+1/0
26.7.2016 20:44
Foto

M54a82r70i88e 73D83a71n39č40á42k77o80v77á 5465698643476

Už vím, co jsem dlouho neměla ;-) díky za tip ... a už to v puse bublá ;-D

+1/0
26.7.2016 23:18
Foto

P35a25v40l89a 64H43r37a59d24i69l50o97v40a 3977621141954

;-D

0/0
27.7.2016 11:11
Foto

J27a60n 79C94o10n13s52t38a38n57t34i17n 1662981923720

mě vždycky úplně fascinuje ta dokonalá schopnost autorů podobných článků zadupat do země odhodlání všech, co chtějí jíst zdravěji. protože zhruba na začátku druhého odstavce to i ten nejotrlejší "normální" člověk musí se slovy "tak na tohle se fakt můžu...., tohle nedám" zabalit. Třeba hláška trenéra superhvězd Jaye je přímo mířená na střední vrstvu, která má toho času pro sebe stejně jako fiftycent. Tak hlavně nezapomeňte vynechat aspoň jeden den v týdnu cvičení!!! ;-D;-D;-D Běhám třikrát týdně hodinu, doma, na páse a časově je to fakt na hraně...

+3/0
26.7.2016 10:04
Foto

M95a15r59i79á64n 63S28y36n60e23k 4689110889412

K bodu 1:

Za vyplavování inzulinu může zvýšená nabídka cukru (energie) v buňkách slinivky břišní, tedy jídlo obsahující (hlavně) sacharidy, umělá sladidla nemají žádnou energii (jenom matou naše chuťové pohárky), tedy s největší pravděpodobností s krevním cukrem nehýbou - ačkoliv dlouhodobý vliv na krevní cukr je stále otázkou kontroverzní.

No a sežrat skoro 200g sóji a mít v ní je 10g bílkovin myslí autor vážně? :-) (byť by byla vařená)

Lidi, neblázněte, strava i pohyb musí být rozmanité a s mírou, hezký den R^

+4/0
26.7.2016 9:36
Foto

M12a78r27t73i50n 51T13e66s40a24ř 2379473353153

Takový steak o velikosti běžného mobilního telefonu Motorola TX770, to si dám líbit...

+2/0
26.7.2016 8:30
Foto

J79a35r16o12m50i15r 66C11h57a54l25o62u95p60k67a 4499887825377

Měli to převést na fábie, telefony jsou strašně matoucí...

+9/0
26.7.2016 8:39
Foto

J49i25ř32í 38B48á35r51t31ů 7922484299643

Nebo na fotbalová hřiště, už pro ten pocit.

+3/0
26.7.2016 11:03
Foto

O26l92d31ř79i87c62h 97H47o35r44á77k 2694289341875

Jasan ode dneška se jen dobíjím ze zásuvky, ale pozor se speciálním filtrem propouštějícím jen zelenou energii.

A schválně, za jak dlouho tu najdu článek, že jen zelená energie také není zdravá, obsahuje prý i příliš tučné elektrony z polední produkce solárních elektráren?

+9/0
26.7.2016 7:57
Foto

A17d15a72m 74B47e63r97n65a64r12d 3774627253626

Důležitý je pohyb. A jak říká moje přítelkyně, hlavně dostatek vitamínu S.

+5/0
26.7.2016 7:50
Foto

V45á18c19l34a59v 34H78o67s45c68h 8106308382111

Chuť k jídlu zvyšují i různé hormonální terapie a antidepresiva a ty žere čím dál víc lidí, páč všichni mají smutky a úzkosti z vlastní neschopnosti, z které ale obviňují druhé.

0/−1
26.7.2016 6:56
Foto

M88a87r59t77i16n 26G42u84z42n55a89r 5880625934654

Hmm ale takový buček light s chlebem a jsem spokojený člověk :-))))

+9/0
26.7.2016 6:24
Foto

H25e85r83b44e32r72t 98M69a60c92h74á63n37ě 1474360156

Ten chleba vynechávám, nahrazuji ho pivkem. :-)

+1/0
26.7.2016 10:46
Foto

T47o43m68á63š 74S24m27o84l18a 9452120328764

Ee? A co mám tedy vlastně jíst? Mám si jít jednou týdně chytit vlastníma rukama divokého lososa do horské bystřiny? Jezdím skoro obden na kole to je taky špatně? Mám k tomu zacit skákat o tyči?

+34/0
26.7.2016 1:09
Foto

J78a69n44a 26Ž72á79č53k24o45v92á 5787262878894

:-/všechno špatně a zítra zase jinak

+8/0
26.7.2016 0:43
Foto

B27r22o51n78i57s93l28a83v 51M28e35r11t49l70í66k 1592231361962

Jestli jsem dobre pochopil tento clanek, tak nemam zrat nic...

+20/−2
26.7.2016 0:30
Foto

J46i83ř24í 14H28n20ě73d56ý 1616336965753

I tak nemusíte zhubnout. Pozor! "Nežrat nic" zvyšuje chuť k jídlu, varuje profesor XY z Tramtarie. Takže paradoxně přiberete.

+15/0
26.7.2016 0:38
Foto

D84a58n35a 37T66e94n93z33l73e81r 5590852925963

Jediná cesta, která funguje zní "žer polovinu".

Je úplně jedno, čeho. :-)

+5/0
26.7.2016 6:18
Foto

J47a78k14u52b 78S42e64m89e90r52á42d 2977476601461

no to neni ani moc pravda... spis jist to spravne a ve vice porcich... coz. v souctu da mozna vic jidla, nez ji clovek doted

+2/−1
26.7.2016 8:18
Foto

D30a71n31a 28T31e58n26z90l45e38r 5920282425733

Polovinu. Polovinu! Ne víc, ale polovinu. :-)

+1/0
26.7.2016 8:40
Foto

A71l12e64n27a 35V22e36s76e57l79á 3283431295678

Přesně tak. Takové mekáčové menu se vejde do hrstičky, zatímco na steak s hromadou zeleninového salátu potřebujete pořádně velký talíř. Řídit se jen množstvím je strašně zavádějící.

+1/0
26.7.2016 11:11
Foto

D44a84n33a 96T55e71n37z61l86e63r 5730752885613

Žer polovinu znamená, že do sebe budete ládovat méně kalorií, tedy nikoliv stejné množství ale v méněcennější potravině.

Takže "žer polovinu" znamená skutečně žer polovinu!

0/0
26.7.2016 19:37
Foto

A22l17e49n49a 46V57e27s79e40l42á 3293351335938

Ano, já vím, co to znamená.

Přesto místo abych hrstičku mekáčového meníčka snižovala na půl hrstičky mekáčového meníčka, tak bych je nahradila tím stejkem s jednou bramborou a kopou zeleniny. Bude to sice "žer trojnásobek" místo "žer polovinu", ale světe div se - taky se tím bude ládovat méně kalorií, ale daleko zdravějším způsobem (A jako bonus dokonce i příjemnějším.)

Vůbec nemá smysl se zabývat množstvím jako rozhodujícím kritériem - nejprve je nutno vyřešit CO člověk jí. Většinou se pak s překvapením zjistí, že množství najednou vůbec není třeba řešit. (Ale je pravda, že kvalitní stravování je přece jen dražší varianta než hladovění a pro někoho jistě může být rozhodujícím kritériem tohle.)

0/0
26.7.2016 21:53
Foto

M94a73r47i12e 25D95a32n10č53á68k31o85v11á 5445508773626

No jo, ale když ubrané kalorie máte špatně poskládané (sacharidy, bilkoviny a tuky v nesprávném poměru), stejně k hubnutí obvykle nevedou.. v minulosti jsem navštěvovala diabetologicko obezitologickou poradnu a tam mě v tomhle směru doktorka vcelku důkladně proškolila. Ono je fakt mnohem důležitější CO, než KOLIK.

0/0
26.7.2016 23:24
Foto

M60a46r46i24e 44D72a77n92č82á20k27o14v92á 5635368463136

to platí pouze pro ty, kteří jedí mnoho. ale jsou lidi s vysokou nadváhou, kteří jedí málo, drží diety, snaží se hubnout, cvičí, ale jedí nevhodné složení, tudíž nehubnou. a těch je, řekla bych, v posledním desetiletí, nadpoloviční většina. těm ostatním stačí snížit porce a zhubnou.

+2/0
26.7.2016 9:47

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...