Sobota 13. srpna 2022, svátek má Alena
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 13. srpna 2022 Alena

Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Naše těla můžeme s trochou nadsázky přirovnat k plástvím medu. Jde v podstatě o ohromné množství buněk, které jsou přibližně z osmdesáti procent z vody.

Domácí lékař

Ke svému životu potřebují buňky výživu - ta se do nich dostává pomocí živin rozpuštěných v krvi, která je z šedesáti procent tvořena vodou. Voda je prostě alfou a omegou našich životů a dělá převážný podíl hmotnosti, i když se během života mění. Zatímco šestiměsíční plod u matky v břiše je asi z 89 procent z vody, tělo novorozence jí obsahuje už jen tak 75 procent. A u dospělého člověka činí podíl vody zhruba 55 procent.

Kdy je vody dost

„Pokud žena v těhotenství zjistí, že nemůže navléknout snubní prstýnek, je všechno v pořádku. Může za to hormonální přestavba v jejím těle. Vzbudíte-li se po proflámované noci, kdy jste vypili nejednu sklenku alkoholu a snědli horu chipsů a jednohubek, s pomačkanou a oteklou tváří, není to sice v pořádku, ale je to obrázek přirozené reakce vašeho těla na celonoční přísun jedů. Ale pokud se stává častěji, že vám do rána neodezní otoky nohou, v noci jste se budili kašlem, museli jste si podestlat polštář a k ránu máte oteklá víčka, měli byste se vydat k doktorovi,“ vysvětluje praktická lékařka Vlasta Plachá z Polikliniky na Národní v Praze.

Přejídání jako zabiják

Skrytě ničí i vaše játra

Ilustrační fotografie

Zadržování vody v těle, jak se správně zavodnění říká, může mít různé příčiny. K těm nejběžnějším patří špatné stravování s přemírou slaných potravin a pochutin, nadměrným množstvím alkoholu, cukru, uzenin či konzervovaných a instantních potravin. 

U žen může být na vině i období před menstruací. Důvodem však mohou být také některé léky, jako například kortikosteroidy, hormonální substituce a antikoncepce. Organismus zadržuje vodu v těle při některých chorobách srdce, ledvin a jater.

Co dělat, když vaše tělo zadržuje vodu

Můžete zkusit upravit stravu, tedy například omezit všechno to, co jsme vyjmenovali výše. Jestliže otoky neustoupí, je třeba hledat jiné důvody - to však bez pomoci nezvládnete. Proto by vaše první kroky měly vést k praktickému lékaři.

Co můžete udělat sami?

Základem je zcela tradičně a otřepaně správná životospráva, tedy: 

* Omezte sůl při přípravě jídla a nedosolujte kupovaná jídla, mají již soli dost.

* Dobrým pomocníkem proti zadržování vody v těle je draslík. Obsahují ho meruňky, banány, brambory, či datle.

* Negativní vliv na zadržování vody má i cukr - omezte jej.

* Pokud užíváte antikoncepci, poraďte se s gynekologem, zda by nebylo vhodné vyměnit ji za jinou.

* Přidejte do jídelníčku zeleninu jako okurky, rajče, špenát, petržel, celer či meloun. K odvodnění pomáhá také kopřivový a zelený čaj.

* Z dalších bylinek mají odvodňovací schopnosti například přeslička, bříza, jalovec, černý rybíz, řebříček, černý bez, brusinky nebo libeček.

„Jste-li mladá zdravá žena, budu se vás nejprve ptát na to, zda nejste gravidní, na váš cyklus a na léky, které případně pravidelně berete. Pak vás pošlu na rozbor krve a moči, který se zaměří na funkci ledvin a jater,“ říká lékařka Vlasta Plachá.

Máte-li už nějaká ta léta, bude podle lékařky přístup poněkud odlišný. Otázky se soustředí například na váš spánek, dušnost, výkonnost, kašel, předchozí onemocnění a samozřejmě na léky, které užíváte. Také vyšetření bude podrobnější. Doktor vám změří tlak a poslechne si vaše srdce i plíce. Zřejmě půjdete na krevní rozbor, ale také i na rentgen plic, EKG a ultrazvuk.

Na základě výsledků vám pak lékař navrhne plán léčby nebo vás doporučí k specialistovi - internistovi, kardiologovi nebo nefrologovi. 

Jedna dobrá rada na závěr: neordinujte si sami žádné léky ve formě běžně dostupných odvodňovacích tablet. Mění hladinu soli, a proto mohou narušit celou „vodní rovnováhu“ ve vašem těle. Bez konzultace s lékařem nebo alespoň lékárníkem nic neužívejte.

Článek vyšel v říjnovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:
  • Nejčtenější

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Ženu nazývají Hulkem, fanoušky ohromuje velkými svaly

Šestatřicetiletá Fafa Araujo z Brazílie našla zálibu v posilování a díky tomu docílila extrémně svalnaté postavy. Za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Marty: Seznámila jsem bratra s kamarádkou, byla to chyba

Měla jsem skvělou kamarádku, byly jsme jako sestry. Poznaly jsme se v mé první práci a mě nenapadlo nic lepšího, než...

Jedenáctiměsíční chlapec váží jako tříleté dítě, na ulici budí pozornost

Malý Kason z New Yorku se narodil s běžnou porodní hmotností. Měl tři a půl kilogramu a byl naprosto zdravý. Po dvou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zpěvačka Magda Malá zhubla patnáct kilo a štíhlou postavu si stále drží

Zpěvačka Magda Malá alias Lorraine z Draculy si dala předloni k narozeninám dárek – shodila patnáct kilogramů. I letos...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Oktagon bez Rusů, zájem o ostrovy i kdo s kým o titul. Co chystá Novotný

Premium Letní turnaj na pražské Štvanici zaujal i uznávané zámořské experty, kteří se jinak výhradně věnují nejlepší soutěži...

Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman

Premium Jeho příběh je drsný, ale má happy end. Čtrnáctileté balancování na hraně s pervitinem, závislost, lži, prostitutky,...

  • Další z rubriky

Nepodceňte rizika letního koupání. Pozor na mykózu i smrtící bakterie

Přírodní vodní zdroje, ale také umělá koupaliště mohou ukrývat celou řadu nástrah, s nimiž je třeba počítat. Na co si...

Nejste náhodou aquaholik? Jak poznat, že už to s pitím vody přeháníte

Pitný režim je pro naše zdraví velice důležitý. Nic se ovšem nesmí přehánět. I na popíjení vody si totiž můžete...

Pot tělo chrání. Co ale dělat, když se potíme moc

Pocení je přirozená tělesná funkce, jejíž úlohou je chránit organismus před přehřátím. Někdy nám však dokáže pořádně...

Zpěvačka Magda Malá zhubla patnáct kilo a štíhlou postavu si stále drží

Zpěvačka Magda Malá alias Lorraine z Draculy si dala předloni k narozeninám dárek – shodila patnáct kilogramů. I letos...

Češka vyhrála soutěž krásy v Africe. Všichni si na mě chtěli sáhnout, říká

Sarah Horáková (18) odletěla do Afriky reprezentovat Česko na světovou soutěž krásy. Když první vicemiss České...

Díky Stiflerově mámě jsem měla sex s nejmíň 200 lidmi, vzpomíná herečka

Americká herečka Jennifer Coolidge (60) ve filmech Prci, prci, prcičky hrála Stiflerovu mámu Jeanine, která měla...

Stav herečky Anne Heche je téměř beznadějný. Má vážně poškozený mozek

Herečka Anne Heche (53) s největší pravděpodobností nepřežije nehodu, při níž autem narazila do dvoupodlažní budovy v...

Rýn během pátku přestane být splavný. Ekonomické dopady pocítí celá Evropa

Hladina řeky Rýn v německé oblasti Rheingau podle úřadů v pátek klesne na kritickou úroveň, na klíčovém místě naměří už...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...