Středa 11. prosince 2019, svátek má Dana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 11. prosince 2019 Dana

Choďte naboso, zlepšíte si tělesnou i duševní kondici

  11:10aktualizováno  11:10
Tenisky, žabky, balerínky, sandály, kozačky... existuje nepřeberné množství druhů bot, které si můžeme obout. Jsme však jediný živočišný druh na této planetě, který své dolní končetiny chrání obuví. Proč tedy na chvíli nezkusit návrat ke kořenům? Zujte boty a zlepšete svou tělesnou i duševní kondici.

Chodit naboso je zdravé | foto: Profimedia.cz

Naboso pracují jiné svaly

Tím, jak se holá chodidla při chůzi dotýkají povrchových nerovností, jako jsou například drobné oblázky, větvičky a štěrk, jsou neustále stimulovány jednotlivé akupresurní body, které zodpovídají za funkci tělesných orgánů. Zároveň jsou drážděny nervové receptory, které aktivují v činnost svaly, které jsou při chůzi v obuvi téměř či zcela nečinné. Tato stimulace prospívá jak k fyzickému, tak k duševnímu zdraví.

Ze zdravotního hlediska je tedy občasná chůze bez bot jednoznačně zdraví prospěšná. "Důležité však je to, po jakém povrchu chůzi naboso praktikujeme," říká MuDr. František Picek z Lékařského centra pro diagnostiku a léčbu pohybového aparátu. "Čím členitější povrch, tím lépe. Rozhodně není dobré dlouhodobě vystavovat chodidlo chůzi po rovném a tvrdém terénu. Důležité je, abychom svalstvo uvyklé k nečinnosti nepřetížili," dodává František Picek.

O prospěšnosti chůze naboso také hovoří výsledky mnoha výzkumů. Již podle dávné studie Samuela B. Shulmana publikované v časopise The Journal of the National Association of Chiropodists bylo zjištěno, že výskyt ploché nohy v zemích, kde nejsou boty často vůbec nošeny, je výrazně menší než v Evropě či USA. Zároveň se zde vyskytuje méně případů nožních plísní a infekcí, způsobených většinou nedostatkem kyslíku v uzavřené obuvi.

Chůze bez bot je životní filozofie

Ačkoliv argumentů zastávajících chůzi naboso je mnoho, existuje jen velmi malé množství lidí, kteří najdou odvahu ji aktivně praktikovat. Problém chůze bez bot je spíše společenský. Tlak společnosti a jisté zavedené konvence nám dávají jasně najevo, že nohy musí být bezpodmínečně obuté.

Chodit naboso je zdravé

Další překážkou bývá často obava ze zranění, které může být chůzí ve venkovním terénu způsobeno. Šlápnutí na střep nebo jiný ostrý předmět většinu lidí ihned odradí.

Kompromis pro začínající bosochodce tak našla italská firma Vibram, která přišla na trh s obuví nazvanou Fivefingers. Jde o speciálně vytvořený návlek, který přesně kopíruje anatomii chodidla. Je vytvořen z lehkého materiálu umožňujícího pocítit nerovnosti povrchu a zároveň chrání proti poranění.

Mnohým lidem, kteří kouzlu bosochodectví již propadli, nejde pouze o blahodárné zdravotní účinky. Je to spíše životní filozofie. Jde o návrat ke kořenům. O znovuspojení s energií Země. Jedni z prvních velkých zastánců a propagátorů přirozené chůze u nás jsou manželé Július a Beáta Patakyovi, kteří zde již dlouhou dobu vedou vlastní školu reflexní terapie. O pozitivních účincích bosých nohou jsou pevně přesvědčeni a sami ji dlouhou dobu aktivně praktikují. "Nejlepší reflexní terapie je bosá chůze," uvádějí i na svých webových stránkách.

Nový trend v Evropě - do parku bosky

Nového trendu chození naboso si všimli také investoři, kteří tak objevili díru na trhu. V mnoha zemích západní Evropy se za tímto účelem zřizují speciálně koncipované parky pro milovníky chůze bez bot. Návštěvníci zde mají možnost využít úschovny obuvi a poté se bez omezení oddávat volné chůzi po různém povrchu. Mohou si vyzkoušet chůzi v písku, po kamenech, v tekoucím ledovém potoce, po ohoblovaných kladinách nebo například v bahně. U východu jsou následně k dispozici sprchy pro očistu chodidel.

Pozitivní účinky této volnočasové aktivity dokládá i podiatr MUDr. Otto Horák z Centra Zdravé nohy. "Speciálně upravené terény jsou vhodným místem pro podporu regenerace chodidel."

Odhoďte tedy stud i předsudky a vyzkoušejte osvobozující pocit volnosti při chůzi bez bot.

Park pro chůzi naboso

Kde si chůzi naboso užijete:

FRANCIE

Alsasko - Orbey
Sentier Pieds Nus du Lac Blanc
http://www.sentier-pieds-nus-lac-blanc.com
vstupné: dospělý 5€, děti 3,50€

Bretaň - Bréal-sous-Montfort
Le parcours "Réveille tes pieds!"
vstupné: dospělý 6.50€, děti 3,50€

NĚMECKO

Bádensko-Württembersko - Dornstetten
http://www.barfusspark.de
vstupné: zdarma, zpoplatněny některé služby

Dolní Sasko - Egestorf
Barfußpark Egestorf
http://www.barfusspark-egestorf.de
vstupné: dospělý 4€, děti 3€

Severní Porýní - Vestfálsko
http://www.barfusspark-lienen.de
vstupné: zdarma, zpoplatněny některé služby

RAKOUSKO

Tyrolsko - Söll
Hexenwasser
http://www.hexenwasser.at
vstupné: dospělý 11,50€, děti 6€

DÁNSKO

Jutsko - Rodekro
Klovtoft Barfodspark
http://www.barfodspark.dk
vstupné: dospělý 50 Kr, děti 25Kr

MAĎARSKO

Tabajd
Mezítlábas Park
http://www.mezitlabaspark.hu
vstupné: nezjištěno

Autoři:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Chtěl bych mámu na zápasech, přeje si malý fotbalista a my pomůžeme

Desetiletý Honzík by si přál, aby mohla máma jeho fotbalové zápasy ještě dlouho sledovat, jenže Jarka se už 20 let pere...

Žena chtěla krásný nos, po operaci ji však čekalo zděšení

Gizela Juarezová z Los Angeles zjistila pár dnů po druhé plastice nosu, že se jí špička nosu začíná zvětšovat. Myslela...

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Premium

Nejraději mám vibrátory na klitoris, přiznává testérka erotických pomůcek

Na svou první erotickou pomůcku narazila Veronika u své maminky v ložnici a ze zvědavosti ji vyzkoušela. Od té doby...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

René se chtěl zabít. Teď omládl, má nové zuby a šanci, že potká lásku

Petr a René jsou kamarádi středního věku s podobným osudem. Oba mají za sebou rozvod, který s nimi mocně zacvičil, oba...

Premium

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

Premium

Kam dál, Slavie? Manažer Nezmar připouští obavy: Jsme na hraně

Na Dortmund má jednu bizarní vzpomínku. Po letech se jí zasměje, ale tehdy? V březnu 2002 bylo Janu Nezmarovi ouvej....

  • Další z rubriky

Katka za rok zhubla úžasných 27 kilo. V kabinkách už nešílím, raduje se

Kateřina Čelikovská se sama sobě nelíbila, všichni v rodině byli štíhlí, jenom ona obézní. A tak se pustila do hubnutí....

Chtěl bych mámu na zápasech, přeje si malý fotbalista a my pomůžeme

Desetiletý Honzík by si přál, aby mohla máma jeho fotbalové zápasy ještě dlouho sledovat, jenže Jarka se už 20 let pere...

Z boubelky modelkou. Žena zhubla téměř padesát kilogramů

Sedmadvacetiletá Samantha Northová z Velké Británie měla po druhém porodu mindráky ze svého těla. Během těhotenství si...

Žena chtěla krásný nos, po operaci ji však čekalo zděšení

Gizela Juarezová z Los Angeles zjistila pár dnů po druhé plastice nosu, že se jí špička nosu začíná zvětšovat. Myslela...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz