Čtvrtek 24. září 2020, svátek má Jaromír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 24. září 2020 Jaromír

Choďte naboso, zlepšíte si tělesnou i duševní kondici

  11:10aktualizováno  11:10
Tenisky, žabky, balerínky, sandály, kozačky... existuje nepřeberné množství druhů bot, které si můžeme obout. Jsme však jediný živočišný druh na této planetě, který své dolní končetiny chrání obuví. Proč tedy na chvíli nezkusit návrat ke kořenům? Zujte boty a zlepšete svou tělesnou i duševní kondici.

Chodit naboso je zdravé | foto: Profimedia.cz

Naboso pracují jiné svaly

Tím, jak se holá chodidla při chůzi dotýkají povrchových nerovností, jako jsou například drobné oblázky, větvičky a štěrk, jsou neustále stimulovány jednotlivé akupresurní body, které zodpovídají za funkci tělesných orgánů. Zároveň jsou drážděny nervové receptory, které aktivují v činnost svaly, které jsou při chůzi v obuvi téměř či zcela nečinné. Tato stimulace prospívá jak k fyzickému, tak k duševnímu zdraví.

Ze zdravotního hlediska je tedy občasná chůze bez bot jednoznačně zdraví prospěšná. "Důležité však je to, po jakém povrchu chůzi naboso praktikujeme," říká MuDr. František Picek z Lékařského centra pro diagnostiku a léčbu pohybového aparátu. "Čím členitější povrch, tím lépe. Rozhodně není dobré dlouhodobě vystavovat chodidlo chůzi po rovném a tvrdém terénu. Důležité je, abychom svalstvo uvyklé k nečinnosti nepřetížili," dodává František Picek.

O prospěšnosti chůze naboso také hovoří výsledky mnoha výzkumů. Již podle dávné studie Samuela B. Shulmana publikované v časopise The Journal of the National Association of Chiropodists bylo zjištěno, že výskyt ploché nohy v zemích, kde nejsou boty často vůbec nošeny, je výrazně menší než v Evropě či USA. Zároveň se zde vyskytuje méně případů nožních plísní a infekcí, způsobených většinou nedostatkem kyslíku v uzavřené obuvi.

Chůze bez bot je životní filozofie

Ačkoliv argumentů zastávajících chůzi naboso je mnoho, existuje jen velmi malé množství lidí, kteří najdou odvahu ji aktivně praktikovat. Problém chůze bez bot je spíše společenský. Tlak společnosti a jisté zavedené konvence nám dávají jasně najevo, že nohy musí být bezpodmínečně obuté.

Chodit naboso je zdravé

Další překážkou bývá často obava ze zranění, které může být chůzí ve venkovním terénu způsobeno. Šlápnutí na střep nebo jiný ostrý předmět většinu lidí ihned odradí.

Kompromis pro začínající bosochodce tak našla italská firma Vibram, která přišla na trh s obuví nazvanou Fivefingers. Jde o speciálně vytvořený návlek, který přesně kopíruje anatomii chodidla. Je vytvořen z lehkého materiálu umožňujícího pocítit nerovnosti povrchu a zároveň chrání proti poranění.

Mnohým lidem, kteří kouzlu bosochodectví již propadli, nejde pouze o blahodárné zdravotní účinky. Je to spíše životní filozofie. Jde o návrat ke kořenům. O znovuspojení s energií Země. Jedni z prvních velkých zastánců a propagátorů přirozené chůze u nás jsou manželé Július a Beáta Patakyovi, kteří zde již dlouhou dobu vedou vlastní školu reflexní terapie. O pozitivních účincích bosých nohou jsou pevně přesvědčeni a sami ji dlouhou dobu aktivně praktikují. "Nejlepší reflexní terapie je bosá chůze," uvádějí i na svých webových stránkách.

Nový trend v Evropě - do parku bosky

Nového trendu chození naboso si všimli také investoři, kteří tak objevili díru na trhu. V mnoha zemích západní Evropy se za tímto účelem zřizují speciálně koncipované parky pro milovníky chůze bez bot. Návštěvníci zde mají možnost využít úschovny obuvi a poté se bez omezení oddávat volné chůzi po různém povrchu. Mohou si vyzkoušet chůzi v písku, po kamenech, v tekoucím ledovém potoce, po ohoblovaných kladinách nebo například v bahně. U východu jsou následně k dispozici sprchy pro očistu chodidel.

Pozitivní účinky této volnočasové aktivity dokládá i podiatr MUDr. Otto Horák z Centra Zdravé nohy. "Speciálně upravené terény jsou vhodným místem pro podporu regenerace chodidel."

Odhoďte tedy stud i předsudky a vyzkoušejte osvobozující pocit volnosti při chůzi bez bot.

Park pro chůzi naboso

Kde si chůzi naboso užijete:

FRANCIE

Alsasko - Orbey
Sentier Pieds Nus du Lac Blanc
http://www.sentier-pieds-nus-lac-blanc.com
vstupné: dospělý 5€, děti 3,50€

Bretaň - Bréal-sous-Montfort
Le parcours "Réveille tes pieds!"
vstupné: dospělý 6.50€, děti 3,50€

NĚMECKO

Bádensko-Württembersko - Dornstetten
http://www.barfusspark.de
vstupné: zdarma, zpoplatněny některé služby

Dolní Sasko - Egestorf
Barfußpark Egestorf
http://www.barfusspark-egestorf.de
vstupné: dospělý 4€, děti 3€

Severní Porýní - Vestfálsko
http://www.barfusspark-lienen.de
vstupné: zdarma, zpoplatněny některé služby

RAKOUSKO

Tyrolsko - Söll
Hexenwasser
http://www.hexenwasser.at
vstupné: dospělý 11,50€, děti 6€

DÁNSKO

Jutsko - Rodekro
Klovtoft Barfodspark
http://www.barfodspark.dk
vstupné: dospělý 50 Kr, děti 25Kr

MAĎARSKO

Tabajd
Mezítlábas Park
http://www.mezitlabaspark.hu
vstupné: nezjištěno

Autoři:
  • Nejčtenější

Příběh Vandy: Mám přítele, ale zamilovala jsem se do kamarádky

Mám přítele, kterého miluji, mluvili jsme i o společné budoucnosti. Jenže jsem poznala dívku, která mě silně přitahuje,...

Padesát plastik ženě nestačilo. Chtěla mít kočičí oči

Je až neuvěřitelné, že za plastiky dala Sabrina Sabroková v přepočtu přes pětačtyřicet milionů korun. Je natolik...

Jdu ven, nebo ji pošlu do pr...! Tak řešil Martin z Výměny rodinné hádky

„Já jsem jí řekl, že je kráva, nakonec jsem ale souhlasil, že do toho půjdeme. Aspoň si odpočinu,“ zareagoval malíř...

Muž miluje bolest při tetování. Chce mít pomalovaný jazyk i bělma

Pětadvacetiletý švýcarský pracovník z pečovatelského domu Yannick Rich miluje bolest, kterou způsobuje aplikace...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kozorohům přinesly Váhy štěstí i peníze. Co ostatním znamením zvěrokruhu?

Premium Lidé narození ve znamení Vah (22. 9. – 23. 10.) jsou milí, diplomatičtí a mívají vytříbený vkus, smysl pro harmonii,...

Nebezpečná místa Česka: brněnský Cejl. Místo, kde vidíte policii jen projíždět

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Němci kritizují Česko a vzkazují: Podívejte se na naše opatření. Fungují

Premium Koronavirová propast mezi Českem a Německem se nadále prohlubuje. Z premianta třídy se stal problémový žák, popisují...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

  • Další z rubriky

Alena už zhubla 48 kilogramů. Jojo efektem jsem nikdy netrpěla, říká

Alenu Voříškovou trápí bolestivé revma, kdy je každý nadbytečný kilogram zátěží, která všechno ještě víc komplikuje....

Bojovala s anorexií. Ze dna ji vytáhla až touha po nové práci

Pětadvacetiletá Mai Kerivelová z Francie jedla jen salát, rajčata a pila vodu. Držela drastickou dietu, která ji málem...

Jídelníček pro seniory. Přidejte živočišné tuky i bobulové ovoce

Starší člověk potřebuje jiný poměr živin a látek získaných z jídla než mladší a střední generace. Nutné je také...

Osobní trénink na vlastní kůži. Venku, s dětmi a hlavně s výsledky

Potřebujete zhubnout, nebo jen zpevnit postavu, ale sami nevíte, jak na to, a skupinové lekce nejsou nic pro vás?...

Exkluzivní rozhovor s naší Hankou: 12 hodin před plánovaným císařem jsem se dozvěděla, že je syn pozitivní na Covid-19
Exkluzivní rozhovor s naší Hankou: 12 hodin před plánovaným císařem jsem se dozvěděla, že je syn pozitivní na Covid-19

Naše kolegyně a bývalá šéfová eMimina Hanka v úterý 8. září porodila zdravou holčičku Emičku. Plánovaný porod císařským řezem zkomplikoval Covid-19...

Databáze nemocí

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Blíží se katastrofa, jež zastíní pandemii covidu-19, říká princ Charles

Britský princ Charles (71) vyzval v pondělí ke zlepšení boje proti klimatickým změnám, jejichž dopad podle něj zastíní...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nový šéf pojmenoval hlavní cíle Škody: Hyundai, Kia, Ford, Opel a Francouzi

„Značka je na tom velmi dobře a má skvělou pověst. Tu si vypracoval tým, který může být náležitě hrdý,“ prohlásil...