Pátek 26. února 2021, svátek má Dorota
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 26. února 2021 Dorota

Boty vybírejte podle váhy, snížíte tím riziko zranění

Vědci zkoumali souvislost mezi hmotností, rizikem zranění a výběrem správných bot. Poslední běžkyně na slavném ultrazávodě na 100 mil doběhla jen devět vteřin před limitem. V další várce zajímavostí ze světa vám přinášíme také trailer na chystaný film o bombovém útoku během Bostonského maratonu.

Různým lidem sedí různé značky. | foto: Vítek Kněžínek

Boty si vybíráme většinou podle toho, jak se nám sedí na noze při obutí, jak se nám líbí jejich vzhled nebo podle typu došlapu. Nedávno uveřejněná studie vědců z Jižní Austrálie ale ukazuje, že bychom neměli podceňovat ani výběr bot podle toho, kolik vážíme.

Jak vybrat boty pro běžce s nadváhou

Studie sledovala celkem 61 trénovaných běžců (tedy ne úplných začátečníků) po dobu zhruba půl roku. Ukázalo se, že běžci, kteří váží více než 85 kilogramů a běhají ve velmi lehkých, minimalistických a málo odtlumených botách, mají více než třikrát vyšší riziko zranění než běžci běhající v klasických (tedy více odtlumených) botách. Na druhou stranu u běžců s vahou pod 71 kilogramů se žádné zvýšení rizika zranění při běhání v minimalistických botách neprojevilo.

Studie sice nebyla provedena na příliš velkém vzorku běžců, přesto její závěry dávají smysl. Hmotnost má vliv na velikost zátěže kloubů, svalů a šlach na nohou při každém kroku. A pokud je vaše hmotnost přeci jen trochu vyšší, nebojte se pomoci si vhodnou obuví.

Žena doběhla závod na 100 mil jen devět vteřin před uzavřením

Pokud jste někdy navštívili některý ze závodů, které pořádá RUNGO.cz, možná vám to bude něco připomínat. Právě na těchto závodech vždy fandíme až do posledního běžce a tomu úplně poslednímu tleskáme snad úplně nejvíc. Ten poslední totiž často překoná největší nástrahy a „protrpí“ na trati možná úplně nejvíc ze všech. A přesto se nevzdá, zvládne překonat sám sebe a doběhne až do cílové rovinky.

RUNGO.cz závody tvoří běžci běžcům, zkuste je!

  • 16. 9. 2017, Brno
  • 30. 9. 2017, Pardubice
  • 21.10. 2017, Praha

Něco podobného zažila Karen Bonnett-Natrajová na slavném závodě Western States Endurance Run, který měří 100 mil (161 kilometrů), když dorazila do cíle jako poslední jen devět vteřin před oficiálním ukončením závodu a uzavřením tratě. Jen si to představte, závod na 161 kilometrů, který běžíte 30 hodin a nakonec rozhodne pouhých a nejdůležitějších devět vteřin. Klobouk dolů před odvahou nevzdat to a vůlí dotáhnout závod přes všechnu bolest až do konce.

Trailer na film o Bostonském maratonu

A na závěr tu pro vás mám trailer z jednoho z největších filmů s běžeckou tématikou, který se pomalu blíží do kin. Film Stronger vypráví příběh Jeffa Baumana (hraje ho Jake Gyllenhaal), který při bombovém útoku na Bostonský maraton přišel o obě nohy. Film je natočen podle jeho autobiografické knihy.

Autor:
  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Playmate není spokojená s velikostí ňader, chce je ještě zvětšit

Dvaatřicetiletá Nicole Angele z Floridy nikdy nesnila o ničem jiném než o bujném poprsí. Nyní mají její přednosti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zuzany: Přítel mi byl nevěrný s naší rodinnou kamarádkou

Po roce a půl společného bydlení jsem zjistila, že mě přítel podvádí s naší společnou rodinnou kamarádkou, s jejím...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Inflace požírá uložené peníze. Kam s nimi, aby jich zmizelo co nejméně?

Premium Naspořili jste 200 000 korun, uložili je na účet, těšili se na úroky a po roce zjistili, že jste zbohatli o celých 340...

Biolog Zrzavý: Covid se postará, abychom umírali i na něco jiného než rakovinu

Premium Podle amerického psychologa a genetika Roberta Plomina mají zděděné geny daleko větší význam při utváření naší...

  • Další z rubriky

Nebezpečný mamograf, podprsenka či deodorant. Devět mýtů o rakovině prsu

Rakovina prsu je nejčastějším závažným nádorovým onemocněním u žen v Česku i ve světě. Přestože dnes už máme o nemoci...

OBRAZEM: Žena chce být rekordmankou s největšími rty na světě

Dvaadvacetiletá Andrea Ivanová z Bulharska má v plánu mít největší rty na světě. Chce být zapsaná i do knihy rekordů....

Jste nebo chcete být konečně štíhlá a fit? Odměnili jsme statečné

Podařilo se vám zhubnout či se k tomu právě odhodláváte? To bylo tématem naší loňské soutěže, v níž mohl kdokoliv ze...

Pět bylinek na podporu plodnosti. Pomůže lékořice i pupalka

Když se žena snaží otěhotnět a nejde to, zkusí cokoli. Ale co na to jít přírodní cestou? Existují bylinky, o kterých se...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Bondgirl Rosamund Pike žije v Česku. Překvapili ji opilí rafťáci v Krumlově

Britská herečka Rosamund Pike (42), známá například z bondovky Dnes neumírej, se kvůli natáčení s celou rodinou...

VIDEO: 5 triků, jak v obchodě otevřete mikrotenový sáček. Rychle a bez nervů

Suché ruce a mikrotenové sáčky - často náš největší nepřítel v obchodech. Někdy je to v oddělení pečiva či ovoce a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...