U mladých lidí obvykle klouby fungují bez problémů, pokud nejsou postiženy úrazovou anamnézou anebo je neovlivňuje některá z chorob, jako jsou vrozená porucha metabolismu, dysplazie kyčle nebo hematologická, metabolická či endokrinní onemocnění.
Deset otázek pro ortopeda. Škodí běhání kloubům a podprsenka zádům? |
Také u lidí s diabetem je pozorováno dvakrát vyšší riziko rozvoje artrózy v porovnání s ostatními. S potížemi se mohou potýkat i dospívající, u nichž vzniká bolestivost kloubů v období, kdy dochází k náhlému zrychlení růstu.
První problémy
Ruku v ruce se stárnutím organismu se stupňuje i opotřebení kloubů a mění se integrita chrupavky, což se projevuje bolestí při pohybu, v pokročilejších stadiích i v klidu.
Mezi 35 až 45 lety trpí osteoartrózou přibližně 5–15 % populace. Lidé v tomto věku začínají splácet daň za nezdravý životní styl v podobě špatného jídelníčku, kil navíc, nedostatečného pohybu anebo se na kloubech naopak podepíše nadměrná zátěž.
„Výskyt osteoartrózy je možný i v nižších věkových ročnících. Nicméně tam je většinou stanovena příčina, a proto hovoříme o sekundární artróze. Ta může být vázána na úraz, různé dysplazie kloubů, jejich nesprávné postavení nebo příliš časté přetěžování při sportu, svou roli hraje i dědičnost,“ vypočítává možné rizikové faktory lékař Karel Metyš.
Trable po porodu
Život mnoha žen mezi 20. až 40. rokem věku poznamená těhotenství a následná péče o miminko. Radostnou událost však mohou provázet i některé zdravotní problémy včetně bolavých kloubů. Těhotenství s sebou totiž přináší také relativně rychlý nárůst hmotnosti a přetížení páteře i kloubů nosného skeletu, jako jsou kyčle, kolena a chodidla.
Po porodu zase dochází často k jednostranné zátěži při péči o dítě. Novopečená matka jej nosí, chová, zvedá a často si kleká. Tímto způsobem života může potom lehce dojít k bolestivosti kolen či zápěstí, na kterou si v ordinacích maminky často stěžují.
Artritida
Bolestivé zánětlivé onemocnění kloubů zvané revmatoidní artritida postihuje v populaci přibližně 0,5–1 % lidí, třikrát častěji jím trpí ženy. Může se objevit v kterémkoli věku, nejčastěji však vzniká mezi 35. a 50. rokem. Důležitou roli hraje dědičnost a spouštěcím mechanismem mohou být proběhnuté virové infekce.
U lidí, které mají k této chorobě dispozici, mohou spustit autoimunitní reakci a revmatoidní artritidu nastartovat. Ta se následně projeví bolestí, ztuhlostí či otoky kloubů, často postihuje klouby prstů a ruky či kolenní klouby. Průběh nemoci lze zpomalit léky či fyzioterapií.
Zlobivé klouby
V pokročilejším věku už pociťuje problémy s klouby řada lidí, proto je pravděpodobné, že se potížím nevyhnete ani vy. „V 65 letech je postižení artrózou de facto u každého druhého člověka,“ potvrzuje fakta lékař Karel Metyš.
Přesto nevěšte hlavu, díky správné životosprávě, vhodnému pohybu a doplňkům stravy můžete stav svých kloubů výrazně zlepšit i ve vyšším věku a nenechat si tak kazit podzim života bolestmi. Když v těle ubývá kolagen i glukosamin sulfát, patřící mezi základní stavební kameny chrupavky, je třeba sáhnout po správných doplňcích výživy.
Nezapomeňte na silnou dávku glukosamin sulfátu, nejlépe v kombinaci s účinnou látkou aescin, která zaručuje silné prokrvení kloubu a jeho okolí. Dbejte také na obsah vitaminu C, který podporuje tvorbu vlastního kolagenu.
Snažte se podpořit zdraví svých kloubů včas
Myslete na klouby včas. Pokud klouby zatěžujete výrazně, je vhodné myslet i na prevenci, a to obzvláště u lidí s nadváhou, cukrovkou či u stavů po předešlých úrazech či operacích. V těchto případech je rozvoj osteoartrózy rychlejší a přichází v nižším věku.
Dodržujte zdravý životní styl. „Důležitý je hlavně pohyb, který klouby zbytečně nezatěžuje – jízda na kole či rotopedu, plavání…“ radí lékař Metyš. Klouby potřebují pro zdravé fungování správnou míru pohybu a udržování svalstva a vazu kolem kloubu v dobré kondici.
Doplňte tělu látky důležité pro zdraví kloubů. Jedná se zejména o glukosamin sulfát, aescin či vitamin C.
Udržujte BMI v normě. Kila navíc zatěžují klouby, proto se snažte dosáhnout takové hmotnosti, aby se vaše BMI pohybovalo v pásmu normy – tedy pokud svou váhu v kilogramech vydělíte výškou v metrech na druhou, měla by vám ideálně vyjít hodnota mezi 18,5–24,9.
Vyvarujte se úrazů a jednostranného zatížení kloubů. Obezřetní buďte zejména při sportování. Dbejte na správné rozcvičení a protahovací cviky před ním i po něm!
Výhra v soutěžním kvízu měsíce
Srpen je na Zdraví iDNES.cz Zdraví iDNES.cz zasvěcený pohybovému aparátu. V tradičním soutěžním kvízu vylosujeme tentokrát deset čtenářů, kteří odpoví na všechny otázky správně. Pět z nich vyhraje online kurz tradiční thajské masáže a dalších pět kloubní výživu. Obě ceny věnuje do soutěže firma Dr.Nek. Kvíz se objeví na webu v úterý 24. 8., výherce vyhlásíme o týden později.
Online kurz tradiční thajské masáže
Kurz je vedený thajsky mluvící lektorkou, která vyučovala kurz thajské masáže i v Thajsku a rodilou Thajkou. Obě se techniky tradiční thajské masáže učili v klášteře Wat Po v Bangkoku, který je jednou z nejznámějších škol, kde se thajské masáže vyučují.
Co je součástí online kurzu?
- Výukové materiály
- Video s praktickou ukázkou
- Certifikát o absolvování kurzu
BW Pills Osteo podporuje funkci chrupavek a kostí. Pro tento účel byla proto zvolena vyvážená kombinace nutričně důležitých látek: glukosamin sulfátu, chondroitin sulfátu a kolagenu. Směs je doplněna vitamínem C, který přispívá k tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí. V balení je 90 tobolek.
