Pátek 29. května 2020, svátek má Maxmilián, Maxim
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 29. května 2020 Maxmilián, Maxim

Dejte pozor na epidemii chřipky, vážné problémy mají i mladí sportovci

aktualizováno 
Letošní chřipka může být velmi nebezpečná, jak dokazují smutné příběhy běžců a zdravých lidí, kteří v souboji s ní prohráli. Dejte si na ní pozor. V pravidelné várce zajímavostí ze světa přinášíme také návod, jak zpomalit stárnutí kostí, a novinky od Fitbitu a Suunto.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: shutterstock

Na americkém serveru runnersworld.com se objevilo varování před letošní epidemií chřipky. Letošní mutace viru H3N2 je totiž velice agresivní a server to dokumentuje na smutném příběhu aktivní běžkyně Katie Thomasové, mamince tří dětí, která pravidelně běhala maratony, cvičila jógu a dopřávala si zdravý jídelníček. Přesto se jí letošní vlna chřipky nevyhnula a 48 hodin po prvních příznacích nemoci podlehla. Letos to přitom není ojedinělý případ, kdy nemoci podlehli i mladí a zdraví lidé, často aktivní sportovci.

I my se k tomuto varování přidáváme. Jako běžci máme občas pocit, že si na nás díky zdravějšímu životnímu stylu žádná nemoc netroufne, nebo že se spousta příznaků dá zkrátka „přeběhat“. Neriskujte své zdraví a buďte nejen při letošní chřipkové epidemii opatrní. Poslouchejte své tělo a v případě nemoci mu dopřejte dostatečný prostor k odpočinku a vyléčení. A mějte na paměti, že ani očkování není stoprocentní zárukou, že se vám chřipka vyhne.

Běhání pomáhá udržovat kosti mladé

Běh svědčí zdraví stejně jako jiný pohyb, aktuální studie však tvrdí, že v určitých oblastech má nad jinými sporty převahu. Výzkum se týkal kostní dřeně a jejího stárnutí. Když se narodíme, jsou naše kosti plné především červené kostní dřeně, kde jsou uloženy kmenové buňky pro stavbu základních typů červených a bílých krvinek, kostních buněk a krevních destiček. Jak stárneme, nahrazuje cennou červenou kostní dřen žlutá kostní dřeň, kterou tvoří tukové vazivo.

Australská studie publikovaná v časopise Journal of Bone and Mineral Research ukazuje, že právě běhání dokáže stárnutí kostní dřeně poměrně výrazně zpomalit. Lékaři v ní porovnávali čtyři skupiny lidí. Občasné běžce, aktivní běžce, aktivní cyklisty a skupinu, která nesportuje vůbec. Ukázalo se, že obě skupiny běžců mají v kostní dřeni výrazně menší zastoupení tukového vaziva než zbylé dvě skupiny. Zajímavé je především to, že i aktivně sportující cyklisté měli žlutou, tedy tukovou kostní dřen v kostech zhruba ve stejném poměru jako nesportující skupina.

Novinky ze světa techniky

Autoři studie si to vysvětlují tím, že právě otřesy způsobené běháním mají na složení a kvalitu kostí pozitivní účinek. Podle naměřených dat měli běžci kostní dřeň v průměru ve stavu odpovídajícímu o osm let mladším cyklistům nebo nesportujícím. A to už je docela znát. Prý stačí běhat každý týden alespoň 20 kilometrů. Otřesy, které na jednu stranu nedělají příliš dobře našim kloubům, mají celkem významné pozitivní účinky na složení a zdraví kostní dřeně.

A na závěr dvě novinky ze světa techniky. Jako první mě zaujala soutěž, kterou Fitbit uspořádal pro vývojáře aplikací pro hodinky Fitbit Ionic. Soutěž měla za cíl urychlit vývoj aplikací pro tuto novou platformu a nutno dodat, že se to pomalu začíná dařit. Mezi oceněnými je aplikace pro evidenci léků, trenér plavání, sledování a porovnávání běžeckých cílů nebo aplikace pro HIIT (intervalový cvičení ve vysokém tempu). Fitbit také oznámil spolupráci s Microsoftem. Prémiová služba virtuálního osobního trenéra Fitbit Coach bude spolupracovat s HoloLens, Windows 10 i herní konzolí Xbox One a uživatelé této služby tak budou mít nové formy, jak s virtuálním trenérem cvičit.

Nový firmware pro hodinky Suunto Spartan poté přináší podporu zón srdeční tepové frekvence, kterou si spousta uživatelů přála. Hodí se zejména pro dodržování tréninkových plánů na základě stanovených cílů, například pokud se snažíte zhubnout nebo trénovat vytrvalost, rychlost a podobně.

Autor:
  • Nejčtenější

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Tři roky bez šamponu a žena má dokonalé kudrliny a kvalitní vlasy

Devětadvacetiletá Rachel Rondová z Holandska měla v dětství krásně kudrnaté vlasy. Jakmile si je ale v pubertě začala...

Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům

Osm tlouštíků hublo každý týden před očima televizních diváků pod vedením odborných poradců. Pořady tohoto typu jsou...

Žena nechává tříleté dcerce na hlavě dredy. Čelí kvůli tomu kritice

Čtyřiatřicetiletá Kristin Millerová z Havaje nečeše tříleté dceři Lorettě vlasy a nechává jí přírodní dredy, aby měla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Horoskop: Blíženci přinesli Štírům sexuální energii, Vahám chuť do práce

Od 20. května vládnou hvězdným znamením bystří, nezávislí a pohotoví Blíženci. Znázorňují je dvě postavy obrácené čelem...

Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

  • Další z rubriky

Konec chutí na sladké, ale málo energie. Přerušovaný půst na vlastní kůži

„Celý den něco uzobávám. A ani večer se neobejdu bez slaných tyček nebo kyselých bonbonů. Končit proto v pět hodin...

Úraz mě nasměroval ke změně. Chci ploché bříško, přeje si Zuzana

Zuzana se se svými kilogramy navíc pere už několik let. Zkoušela proteinové nápoje, ketostravu, úraz ji nasměroval i k...

Vrchní sestra z ARO na Bulovce: Našemu oddělení jsme začali říkat covidárium

Premium Na několik týdnů se anesteziologicko-resuscitační oddělení (ARO) v Nemocnici na Bulovce proměnilo na místo péče o...

KVÍZ: Kde je vulva a co víte o ženských genitáliích?

Víte, co je vulva a kde se na těle nachází? Podle průzkumu to neví šedesát procent žen. Ve spolupráci se sexkoučkou...

Máte svou sedačku plnou skvrn? Poradíme vám, jak s nimi zatočit
Máte svou sedačku plnou skvrn? Poradíme vám, jak s nimi zatočit

Malé odolné flíčky na sedačce obvykle nikdo neřeší, případně přes ně prostě přehodí deku. Jenže pokud máte doma dítě nebo domácího mazlíčka, nevyhnete se ani pořádným flekům. Jak se jich zbavit?

Databáze nemocí

Vodafone měl masivní výpadek. Hodiny nefungovaly prakticky žádné služby

Lidé po celém Česku zaznamenali ve čtvrtek odpoledne výpadky služeb Vodafonu včetně bývalých služeb UPC, ať už šlo o...

Monika Bagárová porodila. Dcera dostala jméno po mamince Muradova

Zpěvačka a porotkyně SuperStar Monika Bagárová (25) je maminkou. Se šťastnou novinkou se pochlubila fanouškům na...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Zrušení daně z nabytí nemovitosti budí rozpaky. Kdo na něm vydělá?

Vláda schválila zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitosti výměnou za zrušení odpočtů úroků u úvěrů na bydlení z...

RECENZE: Jsem sexuální pracovnice, hlásá hrdinka filmu Pátrání po Evě

Točí se při sexu s muži, ve vaně se ženami, když bere drogy či pózuje pro vyzývavé fotografie. Fanoušci na sociálních...