Sobota 19. června 2021, svátek má Leoš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 19. června 2021 Leoš

Sezóna opruzenin začíná. Pomáhá proti nim vzduch, ale i antiperspirant

Zná je téměř každý běžec. Stačí, aby v citlivé oblasti oblečení nesedělo. Při běhu člověk nepohodlí nevnímá, pálení a svědění si všimne až později. Přečtěte si, jak se opruzeninám vyhnout a co s nimi, když už na ně dojde.

S teplem i vzdáleností uběhnutých kilometrů stoupá riziko opruzenin, nejlepší je prevence, kůži dobře promazat | foto: Profimedia.cz

Opruzenina, lidově vlk, se objevuje obvykle v místech, kde je dostatečně vlhko a kůže je dlouhodobě zraňována. Vzniknout může třením kůže o kůži nebo kůže o oděv. Lidská kůže se skládá ze tří vrstev a za takto nepříznivých podmínek se snadno naruší.

„Míra poškození, a tím i následný průběh závisí na délce a intenzitě působení mechanických vlivů i na dalších faktorech, jako je například individuální odolnost kůže, sklon k ekzémům nebo cukrovce,“ upřesňuje dermatoložka Andrea Vocílková. „Na kožním povrchu se běžně vyskytují různé typy mikroorganizmů. Bakterie a kvasinky patří k neškodnému osídlení pokožky, avšak ve chvíli, kdy dojde k narušení její integrity, zareaguje imunitní systém a odpovědí je zánětlivá reakce.“

Nejčastěji se opruzeniny objevují v tříslech, v podpaží, v záhybech kůže či na zádech působením nevhodného batohu. Defekt se projeví zčervenáním a následnými nepříjemnými až bolestivými pocity pálení. Může mokvat a v některých případech i nepěkně zapáchat.

Kdo maže, ten jede

Zajímavou možností, známou hlavně mezi ultramaratonci, je použití silikonového lubrikačního gelu.

Ten díky svému složení i původnímu účelu vydrží na kůži nepoměrně déle.

Ale pozor, kromě těch s jahodovou vůní existují i druhy pálivé či mrazivé, které by z vašeho běhu mohly udělat opravdu nezapomenutelný zážitek.

Po dlouhém výběhu a následné sprše se vám nejspíše opruzeniny vyhnou. Pokud ale běžecká akce trvá více dní a není na ní prostor pro osobní hygienu, opruzeniny si vás najdou. Na jejich vzniku se významně podílí také pot. „Zpocená pokožka je nadbytečně hydratovaná, proto je méně odolná proti mechanickému namáhání. Navíc ještě usnadňuje průnik mikroorganizmů přes porušenou kožní bariéru,“ líčí dermatoložka.

Vlhčené ubrousky

V lékárnách a obchodech prodávané kapesníčky obsahující antimykotické a antibakteriální látky mohou způsobit vznik kontaktní alergie.

K omezeni tvorby opruzenin tedy stačí opláchnout se vodou, vyměnit si prádlo a případně použít vhodný krém. Občas používané vlhčené hygienické kapesníčky mohou být problém. Otírání je totiž další mechanické namáhání kůže, navíc kapesníčky zpravidla obsahují parfemace a konzervanty, jejich užívání je proto spojené s rizikem, že povede ke vzniku kontaktního alergického ekzému.

Jestliže vás pálení zastihne v průběhu závodu, nejspíš nebudete mít příležitost provést hygienu a převléct si prádlo. Ideální je náchylné místo ošetřit předem. Také je vhodné delší běhy absolvovat ve vyzkoušeném a dobře padnoucím funkčním oblečení. Díky prodyšnosti rychle odvede nadměrné vlhko pryč od těla. Sucho a dostatečné větrání jsou významná prevence.

Nošení zpoceného, mokrého oblečení v létě nebo několika vrstev oblečení v zimě zvyšuje výskyt tohoto onemocnění. Pozor na přehnanou hygienu, nadměrné mydlení nebo používání kosmetiky, může snížit přirozenou obranyschopnost pokožky a poškodit ji.

A pánové pozor, muži jsou na tyto problémy náchylnější než ženy.

Jak vzniku opruzenin aktivně předcházet

Na kratší tratě stačí kůži prosypat dětským zásypem nebo tělovým pudrem (pozor na žmolky), využívanou alternativou je i použití tuhého antiperspirantu. Na dlouhé tratě od půlmaratonu výše ale jeho působení nestačí.

Přírodní recepty na opruzeniny

obklad z odvaru řepíku lékařského

  • Dvě vrchovaté lžíce byliny přelijeme půllitrem vroucí vody a necháte louhovat 20 minut. Potom ho scedíte a do odvaru namáčíte čistou bavlněnou textilii, kterou přikládáme na postižená místa.
  • Kromě pravidelného promazávání se doporučují obklady z odvaru dubové kůry a koupel ve velmi světlém roztoku hypermanganu.
  • Použít jde i maceška polní, šalvěj lékařská, jitrocel kopinatý, chrpa polní, jetel luční, list truskavce ptačího nebo aloe pravé, kontryhel obecný, komonice lékařská a přeslička rolní.
  • A pozor, i na bylinky může vzniknout kontaktní alergie, rizikový je z tohoto hlediska například tea tree olej.

Plánujete-li dlouhý běh, ošetřete předem problematická místa lékařskou vazelínou. Je to levná, všeobecně dostupná látka, bez parfemace, s hypoalergenními vlastnostmi i pro ty největší citlivky. Pokožka potom zůstane dlouho vláčná. Bohužel, při opravdu dlouhých bězích se její vrstva pocením tenčí a tenčí. Proto ji musíte na delších trasách pravidelně obnovovat.

Existují i speciální krémy pro sportovce, zabraňující odřeninám a opruzení, například od firmy Sixtus. Dalším ochranným opatřením je používání antibakteriálního mýdla.

Přes všechna možná opatření se vám nepodařilo uniknout. Co teď s tím?

Pokud problém postihne svrchní vrstvu kůže, opruzenina se obvykle ošetří pomocí lokální masti. Nejlépe je sáhnout po krému s obsahem zinku a případně dalších látek s protibakteriálním a protikvasinkovým efektem a postiženou oblast větrat.

Od nepříjemných pocitů vám pomůže například mast Rybilka a další dětské krémy na opruzeniny jako Sudokrém, kalciová mast či Aviril. Oblíbený je i Bepanthen, který chrání před vznikem opruzenin a umí je léčit.

Je-li vyrážka velmi červená a svědí, mohou být po konzultaci s lékařem použity steroidy. Často se používají v kombinaci s antiseptickými prostředky. Postižené a očištěné místo by mělo zůstat především v suchu.

Pokud prevence a základní péče nepomůže, vyžaduje situace konzultaci lékaře a cílenou léčbu, jinak přejde zánět do chronického stavu a léčení se prodlouží.

  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

Parkinson má v počátcích nemoci nenápadné příznaky. Co vás může varovat?

Obávaná nemoc spojená s nezvladatelným třesem přichází pomalu a nepozorovaně, takže řada postižených mnohdy vůbec...

Celebrity ztrácí na hmotnosti. Magnusek shodil 75 kg, zhubl Xindl X i Zounar

Říká se, že doba covidová přeje tloustnutí, ovšem řada známých tváří je důkazem, že výrazně zhubnout se při pevné vůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželku k plotně už nepustím, říká Karel, který shodil téměř 60 kilo

Karel Hranáč se cítil kvůli obezitě unavený, nevěnoval se své ženě a nebavilo ho nakupovat. Pak se však vrátil jako...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Když sex není požitkem. Tři nejčastější sexuální poruchy u žen

Kvalitní intimní život je žádoucím kořením nejen pro harmonický vztah, ovšem mnoho žen milostné chvilky považuje za...

Zdravá střeva, delší život. Zkusila jsem detox i technickou kontrolu těla

Ačkoli ještě před rokem jsem měla jasno, že na dovolenou, kde budu trpět hlady a pít jen čaj, nikdy dobrovolně...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Žena uspěchala plastiku zadku a potýkala se s problémy

Temeeka z Texasu podstoupila plastiku zadku s výplní silikonovým implantátem před pár lety. V té době měla za sebou i...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....