Úterý 9. srpna 2022, svátek má Roman
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 9. srpna 2022 Roman

Izolace mění zvyky, stres útočí. Nedovolte alkoholu, aby nad vámi vyhrál

  0:14
Několik týdnů karantény je krátký čas pro lidstvo, ale nekonečná doba pro člověka. Zejména pro toho, který je sužován existenčními nejistotami, partnerskými problémy nebo křehkou psychickou kondicí a své potíže se snaží řešit pivem, vínem nebo tvrdým alkoholem. Jak nespadnout do pasti závislosti?

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

O tom, jaké to je, když se pití vymkne vaší kontrole, ví tato mladá žena hodně. Krátce po porodu dcery se před několika lety ocitla za okrajem propasti zvané alkoholismus a nebylo pro ni lehké vrátit se zpět do normálu. 

Podle Michaely Duffkové, autorky blogu a stejnojmenné knihy Zápisník alkoholičky, je riziko vyplývající z toho, že nařízení vlády související s bojem proti koronaviru „uvěznilo“ tisíce lidí doma, znemožnilo jim chodit do práce a změnilo zaběhaný chod jejich životů, veliké.

„Izolace, kdy jsme všichni doma s dětmi či partnery a nemáme běžné povinnosti, spolu s celkovou situací plnou nejistoty i obav vede spoustu lidí k tomu, že po alkoholu sahají ještě mnohonásobně častěji a v úplně jiných časech a intervalech, než je běžné. A to samo o sobě je extrémně rizikové,“ říká Michaela Duffková, na kterou se za posledních několik týdnů obrátilo už více než dvanáct set lidí s prosbou o radu.

Osmadvacetiletá manažerka, která za svůj autentický blog v roce 2019 převzala ocenění Magnesia blog roku, upozorňuje na to, že lidé, kteří měli už před karanténou problémy s alkoholem, jsou nyní v extrémním riziku, že do závislosti definitivně spadnou. 

Kde hledat pomoc?

Na Národní lince pro odvykání, která je posílena a je připravena pomoci nejen těm, kdo chtějí akutně odvykat, ale všem, kdo v téhle situaci cítí nějaký problém. Je v provozu denně od 10 do 18 hodin na telefonním čísle 800 350 000.

Psychologickou pomoc nabízí i speciální linka 1212 pod tlačítkem 5.

Zvláštní koronavirovou psychologickou poradnu iDNES.cz, kde můžete s odborníky řešit své problémy související se současnou situací, najdete ZDE

„To, že jsou doma, je staví do větších nejistot. Nemají žádný hnací motor jako práci či jiné povinnosti, takže si často absolutně nevědí rady, jak teď pití zastavit,“ říká Duffková.

Podle ní jsou nastalou situací ohroženi i abstinující lidé, kteří už si závislostí prošli. „Ti se na mě teď obrací dvakrát častěji než normálně,“ přiznává Duffková. „Kromě toho, že jsou pod tlakem, totiž nemůžou chodit na podpůrné skupiny a doléčování, což je taky nebezpečná kombinace pro recidivu. Některé skupiny anonymních alkoholiků sice nabízejí i online skupiny, ale to je hodně individuální.“

Dá se zvýšenému riziku pádu do alkoholové závislosti čelit s předstihem? Je vůbec možné karanténu zvládnout bez toho, abychom si občas „pomohli“ skleničkou na žal nebo z obavy, co nás čeká? Odborníci na duši i ti, co tím prošli, se shodují, že zásadní je zachovat si řád a pozitivní mysl.

„Izolace vede ke zvýšení napětí a některé neurotické, úzkostné a další rysy se v ní mohou zhoršovat, což ovlivní i chování. Na druhé straně ‚cesta do sebe‘ někdy může pomoct najít pozitivní prvky,“ říká například český psychiatr a vysokoškolský pedagog Radkin Honzák.  

Pití už jsem sama nedokázala zastavit, říká Michaela Duffková

Psycholožka Zuzana Douchová zase upozorňuje na to, že je třeba pracovat s vlastními emocemi. „Jedna věc je něco vnitřně prožívat a druhá je, jak na své pocity a emoce reagujeme. Jestli konstruktivně, nebo destruktivně,“ míní. 

Někdo podle ní může cítit strach a začne na druhé řvát a být agresivní, někdo jde šít roušky a pomáhat druhým, jiný si jde vyčistit hlavu na zahrádku a další se stáhne do ústraní a přestane komunikovat s okolím.

„Někdo hledá logické a racionální vysvětlení toho, co se děje, někdo začne více kouřit, pít alkohol nebo se přejídat. Každý má svůj způsob, jak se s krizí vypořádat a je jen důležité, abychom tím nepoškozovali druhé a ani sami sebe,“ varuje psycholožka.

Radí proto naplánovat si dopředu každý den a nezapomínat na zdraví a imunitu, což lze podpořit i dostatečným příjmem vitaminů, minerálů a stopových prvků. „Ideální je do svého pitného režimu zařadit minerální vody, které tělu zajistí jejich přirozený příjem,“ dodává s tím, že bychom si právě nyní měli rozhodně dopřát zdravé jídlo, pohyb, kvalitní odpočinek či meditaci.  

Jak bojovat se svůdníkem alkoholem?

tipy autorky blogu a knihy Zápisník alkoholičky

  • I doma je třeba si udržet určitý řád a rytmus, cvičit, pravidelně jíst.
  • Mnohem víc si hlídejte psychické rozpoložení, nepoddávejte se úplně současné situaci.
  • Vyhněte se pití alkoholu v situacích, ve kterých byste se mu vyhnuli za běžného stavu, třeba dopoledne, nebo nekontrolovaně večer. Nepoužívejte ho jako řešení problémů. To může být opravdu nebezpečné, nehledě na to, že k tomu bohužel často vybízí i výzvy na Instagramu a Facebooku.
  • Nestyďte se vyhledat odbornou pomoc.

Michaela Duffková, autorka blogu a knihy Zápisník alkoholičky

Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Marty: Seznámila jsem bratra s kamarádkou, byla to chyba

Měla jsem skvělou kamarádku, byly jsme jako sestry. Poznaly jsme se v mé první práci a mě nenapadlo nic lepšího, než...

Žena má mít dítě, když je zamilovaná, říká psychogynekoložka Máslová

Premium Ženy dělají velkou chybu, když mateřství příliš plánují, tvrdí psychogynekoložka a internistka Helena Máslová. „Vhodná...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jedenáctiměsíční chlapec váží jako tříleté dítě, na ulici budí pozornost

Malý Kason z New Yorku se narodil s běžnou porodní hmotností. Měl tři a půl kilogramu a byl naprosto zdravý. Po dvou...

Příběh Lindy: Máma si s mladším partnerem pořídila dítě, už toho lituje

Vyrostla jsem jen s mámou. Když jsem se narodila, bylo jí sedmnáct. V dětství jsem zažila pár jejích partnerů, ale vždy...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zhubnout mi pomohl přerušovaný půst, říká sedmdesátiletá Ilona

Paní Ilona netrpěla obezitou, ale kila navíc jí stejně překážela. Přibrala v době pandemie a po prodělaném covidu se jí...

Tenkrát před 40 lety. Veteráni z Pitavalu Krampol, Zedníček a Frej vzpomínají

Premium Jak je to dávno, co se prvně Pavel Zedníček, Jiří Krampol a Ladislav Frej sešli na natáčení seriálu Malý pitaval z...

Žena má mít dítě, když je zamilovaná, říká psychogynekoložka Máslová

Premium Ženy dělají velkou chybu, když mateřství příliš plánují, tvrdí psychogynekoložka a internistka Helena Máslová. „Vhodná...

Nebezpečný pro Česko. Proč stát nechce uzbeckého zápasníka Muradova?

Premium Mnoho let hrdě nastupoval do klece i s českou vlajkou na zádech. V malém evropském státě prorazil do velkého světa...

  • Další z rubriky

Můj pes mi zachránil život, říká dívka vyléčená z anorexie

Šestnáctiletá Connie Hatcherová z Essexu ještě před rokem vážila pouhých jednatřicet kilogramů a lékaři jí varovali...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Sedm tipů do horka, které možná neznáte, ale zaručeně vám pomohou

Vedra s teplotami nad 30 stupňů jsou pro lidský organismus velkou zátěží a mohou nás pořádně potrápit. Poradíme vám...

Pot tělo chrání. Co ale dělat, když se potíme moc

Pocení je přirozená tělesná funkce, jejíž úlohou je chránit organismus před přehřátím. Někdy nám však dokáže pořádně...

Budu znovu chodit a tančit, věří Vendulka z Básníků a vybírá peníze na léčbu

Herečka Eva Jeníčková (58), která se proslavila coby Vendulka utěšitelka ze série o Básnících, řeší zdravotní problémy....

Češka vyhrála soutěž krásy v Africe. Všichni si na mě chtěli sáhnout, říká

Sarah Horáková (18) odletěla do Afriky reprezentovat Česko na světovou soutěž krásy. Když první vicemiss České...

Díky Stiflerově mámě jsem měla sex s nejmíň 200 lidmi, vzpomíná herečka

Americká herečka Jennifer Coolidge (60) ve filmech Prci, prci, prcičky hrála Stiflerovu mámu Jeanine, která měla...

Johnny Depp trpí poruchou erekce, proto mě penetroval lahví, tvrdí Heardová

Nově zveřejněné dokumenty ze soudního procesu mezi Johnnym Deppem a Amber Heardovou obsahují tvrzení, že slavný...

Čím víc odebere Čína ruského plynu, tím lépe pro Evropu, tvrdí analytici

Navýšený export ruského zemního plynu na území Číny může mít pro evropské země pozitivní dopady. Díky tomu se totiž...