Středa 23. června 2021, svátek má Zdeňka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. června 2021 Zdeňka

Zuřte, křičte, plačte... i to je způsob, jak se vyrovnat s rozchodem

  0:15
Nechal vás. Dostala jste zkrátka kopačky, případně vás poslal rovnou do starého železa. Zuřte, křičte, povolte svým pocitům. Máte právo cítit zármutek nad bolestnou ztrátou.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Během chvilky jste se z rozjařené holky proměnila v lítostivou uslzenou bábu.

Hned poté

Zabouchly se za ním dveře a zůstala jste sama. Nejednou jako byste nemohla dýchat, stát ani přemýšlet. Točí se vám hlava, a možná dokonce omdlíte. Vaše mysl i tělo jsou jako ze sulcu.

Právě procházíte tím, čemu se říká šok. Nikdy nepodceňujte jeho projevy a fakt, kvůli němuž k šoku došlo. To, že vám někdo oznámil, že odchází, je naprosto zničující informace. Vaše mysl i tělo mají právo cítit zármutek.

rady

1. Podvolte se svým pocitům. Vykřičte se, zuřte... i to je jedna z tváří zármutku.
2. Zavolejte mamince, nejlepší kamarádce, staršímu bratrovi, zkrátka někomu, kdo vám dobře rozumí. Požádejte je, aby za vámi přišli a také aby s sebou přinesli záchranné prostředky v podobě papírových kapesníčků, čokolády, alkoholu... a "jed, abyste ho tomu zrádci nakapala do čaje".

* "Napřed jsem tomu nechtěla uvěřit, po tom všem, co mi nasliboval. Brečela jsem a dokola si četla jeho zamilované SMS a prohlížela společné fotky, čímž jsem se jen víc a víc rozlítostňovala. Kamarádky se mě snažily vytáhnout do společnosti, ale stačilo když jsem viděla šťastný zamilovaný pár, a měla jsem zkažený večer." (Tereza, 26)

* "Jak se za ním zavřely dveře, otevřela jsem si v zoufalství lahev vína. Opila jsem se, volala mu, brečela, škemrala, no hrůza. V zoufalství jsem si myslela, že mi to pomůže." (Renata, 30)

* "Jakmile mi rozchod oznámil, snažila jsem se ho svést, dostat do postele. Bláhově jsem si myslela, že na všechno zapomene. Ale nenechal se a já se cítila trapně." (Lenka, 30)

Týden poté

Už nejste nejspíš v počátečním šoku, ale stále se ještě brodíte po kotníky ve zmuchlaných kapesníčcích a spíte vedle telefonu v marné naději, že vám zavolá.

Smutnou pravdou je, že momentálně přežíváte v sebeklamu: odmítáte se vzdát naděje a vaši přátelé už začínají mít vašich nářků, sebetrýznění i výčitek po krk. Ve chvíli, kdy už posté zmíníte jeho jméno, nabývá jejich pohled skelného výrazu.

rady

1. Nevyptávejte se stále dokola, co si celé vaše široké okolí o tomto rozchodu myslí. Místo toho se obklopte několika nejbližšími kamarády, kteří vám řeknou svůj názor citlivým způsobem a podpoří vás.
2. NEVOLEJTE MU! Snažte se také odolat pokušení parkovat (procházet se) mu před domem, protože nic z toho vám stejně nijak nepomůže.

* "Nemohla jsem vůbec nic jíst. Hubla jsem a někdy i cíleně a do toho jsem se oblékala schválně do černého, aby, až se potkáme, viděl, že může za to, že chřadnu..." (Dominika, 22)

* "Psala jsem si básničky a bulela u toho. Některé byly romantické, některé drsné, v nichž jsem ho skrz mlejnek drtila do boloňských špaget." (Míša, 32)

* "Byla jsem pořád ve střehu a vyhledávala místa, kde bychom se mohli potkat. Párkrát se to stalo, já byla úplně vyklepaná. Šel třeba s novou přítelkyní a já se na ní snažila najít, proč je lepší než já. Psala jsem mu hodně ostré SMS, vyčetla jsem mu všechno možné. Chtěla jsem, ať mi napíše, proč ona je lepší než já, proč mě najednou nechce, když mi dřív psal, že mě neopustí." (Petra, 28)

* "Po 14 dnech od rozchodu s několikaletou láskou jsem ulítla na jednu noc s klukem a myslela jsem si, že mi to pomůže, ale nemělo to samozřejmě žádnej vliv." (Eva,36)

Měsíc poté

Máte pocit, že už jste konečně schopná akceptovat, co se stalo, a pak na vás z čista jasna padne smutek, deprese a nová vlna vzteku a udělají z vás trosku, která se cítí škaredá, nemilovaná, nepřitažlivá a plná pomstychtivosti.

Porozchodová deprese je také typická tím, že změní vaše spánkové a stravovací návyky, zatímco vztek vám pomůže vydolovat z vašeho nitra zbytky vědomí vlastní přitažlivosti, což vás následně uvrhne do ještě většího smutku.

Naštěstí je tohle poslední z akutních porozchodových fází. Deprese vás přepadá proto, že jste se vzdala veškeré naděje, a vztek se vás drží proto, že je to poslední způsob, jak zůstáváte se svým milým ve spojení. Dobrá zpráva je, že v okamžiku, kdy v hlavě přestanete spřádat tragikomické představy o tom, jak a čím vším se mu pomstíte, jste z toho venku.

rady

1. Zbavte se svého vzteku nějakým konstruktivním způsobem. Vyhoďte všechny věci, které vám připomínají vašeho bývalého.
2. Pokud se stále nemůžete zbavit myšlenek na něj, zvažte, jestli by vám nepomohlo navštívit poradnu nebo psychologa, který by vám poskytl skutečně nezaujatý pohled na to, co cítíte a prožíváte, a poskytl by vám odborné rady, co dělat, abyste se začala cítit lépe.

* "Rezignovala jsem. Měsíc po rozchodu se ze mě stala jen chodící mašina. Měla jsem pocit, že už budu do smrti jen a jen vyhasínat, že už se nikdy nemůžu doopravdy zamilovat. Jiní muži mě vůbec nezajímali ani jsem si jich nevšímala." (Petra, 35)

* "Když ode mě manžel odešel, teprve asi měsíc na to jsem byla schopná akce. Najala jsem si právníka a řekla si, že mu nic nedaruju." (Kateřina, 42)

* "Kamarádka vyhrožovala, že si něco udělá, bez něj to nemá cenu, říkala to jen mně. Jemu ne. Doteď máme zakázáno se o něm před ní zmiňovat, už je to tři měsíce." (Daniela, 25)

Šest měsíců poté

Snad už jste z toho venku a do vašeho mozku se vrátila na delší čas vystěhovaná logika. Stravovací návyky se vrátily do dřívějších kolejí a většinou už spíte dobře.

Občas se sice cítíte smutná, ale už se v depresích nepropadáte až na dno. I v případě, že jste mu přece jen zavolala a prosila ho, aby vám dal ještě šanci, anebo jste se dopustila nevyhnutelné "poslední vzpomínkové akce" (myšleno sexu), v hloubi duše už víte, že je to za vámi a konečně můžete jít dál.

Nepanikařte, pokud se vám čas od času ještě vrátí nostalgické romantické vzpomínky na vašeho bývalého. Je to jen důsledek toho, že jste momentálně trochu osamělá. Dobrá zpráva na každém rozchodu nakonec je: můžete se znovu zamilovat.

varování

Pět důvodů, které by vás neměly nutit s ním zůstávat
1. Bojíte se být znovu sama.
2. Nedokážete si představit, že byste se měla začít scházet s někým jiným.
3. Máte obavy, že lepší to stejně nemůže být.
4. Myslíte si, že nikoho jiného už nepotkáte.
5. Váš partner vám tvrdí, že už vás nikdy nikdo nebude milovat tak, jako on.

* "Po rozchodu jsem zhubla, takže později to byla dobrá příležitost se dát kompletně dohromady. Konečně jsem měla čas na kosmetiku, masáž, změnila účes a barvu vlasů. Bylo fajn pozorovat, jak se za mnou muži na ulici zase otáčejí." (Monika, 38)

* "Od té doby, co jsem před půldruhým rokem ukončila ten téměř pětiletý vztah, jsem neměla s nikým orgasmus. Přitom s tím bývalým to nikdy problém nebyl. A ti, co přišli po něm, nebyli žádní břídilové, kteří by nevěděli, co se ženskou... Ale jestli mám nějaký 'blok', nebo jak to nazvat?" (Milena, 29)

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Hana Vagnerová: Češi se k ženám často chovají jako ke kamarádovi z hospody

Premium Herečka Hana Vagnerová se do povědomí diváků zapsala řadou filmových i seriálových rolí, překvapila přiznáním, že v...

Dcera dvou rockerů září v klasické hudbě. Je nadpozemská, říká mezzosopranistka

Premium Dceru dvou rockerů lákala muzika od dětství, na rozdíl od nich si ale vybrala studium operního zpěvu. Mezzosopranistka...

Vydala nejlepší dětskou kuchařku. Přes jídlo předávám synovi lásku, říká

Premium Když má její šestiletý syn David chuť na palačinky, vstane a připraví mu je. Rozmazlování? Ona tomu říká bezpodmínečná...

Trénovali jsme na Vltavě a táta točil klikou, vzpomíná „dítě národa“ Romanová

Premium Eva Graham Romanová s bratrem Pavlem bývali nejslavnějším tanečním párem světového krasobruslení 60. let. Než se vydali...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....