6. Jak překonat slabé chvilky
Ať už chcete uběhnout půlmaraton, nebo si otevřít krámek s korálky, budou se vám hodit spojenci. Soutěživé a ambiciózní motivuje sázka. Systematici a příznivci aplikací si oblíbí tzv. buzer-lístek nebo deník vděčnosti (např. na flow-list.cz). Ten si můžete vyplňovat nejen elektronicky, dají se koupit i hezké papírové, a zapisovat si do nich i ty nejdrobnější úspěchy. Nezapomeňte, že velmi dobře fungují odměny. Mozek se totiž chová podobně jako pes, taky potřebuje svoje pamlsky.
Výborné je mít nějaký konkrétní bod. Silnější motivaci ke změně postavy vám určitě dá datum (synovy) svatby nebo sraz spolužáků ze střední. Změnu v úrovni angličtiny zas můžete spojit s letenkou na konkrétní termín do vysněné destinace. Ve slabších chvilkách pomáhá i pláč (úleva), motivace (kdo už toho dosáhl) a inspirace (co mu k tomu pomohlo).
Mohou vás ale popostrčit i odstrašující příklady. Osvědčují se rituály (jakékoli, které neubližují), víra (v cokoli), odvaha (vůbec do toho jít) a sdílení (s parťákem, že se vám zrovna nechce, že se bojíte, že nevytrváte).
Dobré je počítat i s načasováním. A vždycky pomůže si o tu pomoc říct. Ideálně u svých nejbližších. Když je zapojíte do procesu změny, bude se vám před nimi selhávat mnohem hůř.
