Pátek 22. ledna 2021, svátek má Slavomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 22. ledna 2021 Slavomír

Zácpa trápí každé páté dítě. Nepodceňujte ji a změňte potomkovi režim

  0:40
Zatímco u těch nejmenších je problémovým obdobím učení na nočník, u starších dětí se až nezdravě často objevují potíže se zácpou. Příčinou bývá nevhodná životospráva, ale i stres dítěte ze životní změny.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Odborníci se domnívají, že potíže s vyprazdňováním má zhruba každé čtvrté až páté dítě. Ačkoli u dětí předškolního a mladšího školního věku bývá problém se zácpou poměrně častý, nepodceňujte ho. Škodliviny nastřádané v nedostatečně vyprázdněných střevech totiž pronikají zpět do organismu a při déletrvající zácpě způsobují dítěti další problémy.

„Při funkční chronické zácpě se tělo nestačí zbavovat všech odpadních látek, které se začnou hromadit ve střevech a mohou tak dítěti způsobit velmi nepříjemné potíže,“ varuje pediatr a alergolog Milan Matulka.

S častou zácpou mohou dokonce souviset i vyrážky a ekzémy. Jsou důsledkem toho, že škodlivé látky nashromážděné ve střevech prostupují i kůží. K onemocnění proto přistupujte komplexně, na první pohled nesouvisející projevy mohou mít společného původce.

Co už je nezdravé?

Nejčastější příčiny zácpy

  • Nevhodný jídelníček: riziko zácpy se zvyšuje, jestliže dítě konzumuje hodně světlého pečiva a sladkostí, vyhýbá se ovoci, zelenině a vláknině obecně.
  • Nedostatek tekutin
  • Nedostatek pohybu
  • Zadržování stolice: když dítě není schopno vykonat velkou potřebu jinde než v domácím prostředí.
  • Stres: dítě má problémy ve školce či škole, s vlastním sebevědomím i při kontaktu s ostatními dětmi.

Funkční chronická zácpa bývá charakterizována jako obtížné a často bohužel i bolestivé vyprazdňování střev, k němuž dochází maximálně jednou za tři dny. Provází ji nadýmání, plynatost a bolesti břicha. Čím déle trvá, tím více potíží způsobuje. Při dlouhotrvající zácpě hrozí i poškození střevní sliznice, která je základem správného fungování imunitního systému. Vzhledem k tomu, že se až 70 % imunity nachází ve střevech, může zácpa obranyschopnost organismu výrazně narušit.

Pokud se dítě potýká se zácpou často nebo dlouhodobě, je potřeba zabránit přechodu zácpy do chronického stádia. O něm lékaři mluví, pokud zácpa trvá déle než 6 měsíců. Léčba chronické zácpy je obtížnější a časově náročná, řešte proto s pediatrem problematické vyprazdňování včas. Je potřeba zejména změnit nevhodné návyky ve stravování (doplnit ve stravě vlákninu), pitném režimu a stylu vyprazdňování. Vhodné je také udělat dítěti více času a příležitosti na pravidelný pohyb. Jinak totiž hrozí, že si vzniklé potíže s vyprazdňováním přenesou děti do dospívání i dospělosti.

Omezte sladkosti, pokud dítě rádo mlsá, dejte mu ovoce, ovocný džus nebo kompot. Osvědčenou zbraní je i sušené ovoce.

„V ovoci po vysušení zůstane pouze 15 až 20 % z původního množství vody, přičemž si zachovává stejný obsah cenných látek, snad jen s výjimkou vitamínu C, jehož množství se sušením výrazně snižuje. Takto upravené ovoce je stále bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, které jsou díky sníženému množství vody mnohem koncentrovanější,“ radí Jan Petr ze společnosti Vitalvibe. Ze sušeného ovoce sáhněte po švestkách, meruňkách ale i exotických datlích a fících.

Zakysaným mléčným výrobkům (kefíry, kysané podmáslí, jogurty, jogurtové nápoje apod.) je přisuzován velký zdravotní význam. „Ve fermentovaných produktech z mléka jsou kromě velmi cenných nutričních látek přítomny také prospěšné mikroorganismy, které označujeme jako probiotické bakterie. Blahodárný vliv těchto mikrooganismů na trávení prokázalo velké množství vědeckých studií. V případě zácpy působí příznivě na střevní mikrobiotu, která je většinou narušena našimi špatnými stravovacími návyky. Paradoxně velmi výhodně působí probiotické mikroby i v opačné situaci, kdy trpíme průjmem,“ vysvětluje Jan Krejsek z Ústavu klinické imunologie a alergologie LF UK a FN v Hradci Králové, odborník projektu Bílé plus. Pokud netrpí dítě alergií nebo intolerancí, jsou pro něj vhodné i další mléčné výrobky.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Menstruace či anál. Jedenáct otázek o sexu, které se stydíte položit

Jak je to s často skloňovanou velikostí, je sex během menstruace normální a co páry, které navštěvují swingers párty?...

Slabý kus půjde, normální covid zvládne, našla řešení vyměněná manželka

Ať už má Monika z Výměny manželek zdravé sebevědomí, nebo spíš patent na rozum, rozhodně nechce být ovcí ve stádu....

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pět rodičovských přešlapů. Pozor, tyto chyby při výchově možná děláte i vy

Co je pro mého potomka nejlepší? Tuto otázku si klade nejeden rodič. A není na ni lehké odpovědět. O tom, co je naopak...

Poslali jste životopis a marně čekáte na reakci. Proč jiným odpovědí, ale vám ne

Premium Jak žádají o práci bílé límečky a jak ty modré? Na koho nasazují personalisté robota? A proč se zájemcům o práci z...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

  • Další z rubriky

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 18. do 24. ledna

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila,...

Jak se vyrovnat s rozchodem? Jde zvládnout bez zbytečné nenávisti

Premium Kateřina oknem pozoruje bývalého manžela Pavla, jak přichází s novou přítelkyní. Vzduchem prolétne nůž. Křupnutí...

Příběh Jindry: Bývalá tchyně a švagrová mají na syna špatný vliv

Před pěti lety jsem se rozvedla, syn byl tenkrát malý a já ho dostala do péče. Po nějaké době jsme se s bývalým...

Deset kroků ke změně: pomůže vám koučink, buzer-lístek a model změn

Zasaď do svého srdce strom a možná přilétne pták. Toto staré čínské přísloví vypráví o tom, že se skvělé příležitosti,...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Vytetovaná sexuální instrukce zaráží i mého gynekologa, líčila dívka

Nesedí k ní, ale onen vulgární sexuální povel má na podbřišku opravdu vytetovaný. Vznikl jako rozpustilá, hrdá,...

Analytik: Evropa byla od blackoutu setiny. Bez ČR by to Rakousko nezvládlo

8. leden 2021 se mohl stát skutečným „černým dnem”. Evropě totiž hrozil blackout, tedy masivní výpadek dodávek...

Dalibor Janda leží ve vážném stavu v nemocnici na koronární jednotce

Dalibor Janda (67) byl hospitalizován v pražské Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. Zpěvák leží ve vážném stavu na...

Bezplatné jezdění po dálnici? Elektronické známky téměř nikdo nehlídá

Premium Druhý týden platí na českých dálnicích novinka v­ podobě elektronické dálniční známky. Zatímco lidé takzvané viněty...

Hráč vytvořil v Minecraftu Everest v měřítku 1:1, na vrchol lezl čtyři hodiny

S využitím skutečných geografických dat vytvořil streamer G0ularte virtuální kopii nejvyšší hory na Zemi a poté vylezl...