Pátek 21. ledna 2022, svátek má Běla
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 21. ledna 2022 Běla
Premium

Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník

Vztek. Základní prastará emoce. Dříve nás měl chránit před nebezpečím a vyburcovat k obraně, když nám o život usilovaly prehistorické šelmy. Prožíváme ho ale i dnes a někteří z nás za jeho exploze platí vysokou cenu, zvláště ve vztazích. „Jednou z cest, jak tomu předejít, je vyhlásit takzvaný ‚time out‘. Je to poslední záchranná brzda, když vidím, že situaci přestávám zvládat, a nechci té druhé straně ublížit,“ radí PhDr. David Čáp, Ph.D., psycholog a lektor programu zvládání vzteku. A co vy? Patříte spíš k „papiňákům“, kteří vztek polykají? Nebo k „motorkářům“, kteří startují na první našlápnutí? Které věty mohou v hádce fungovat jako rozbuška? A věděli jste, že vztek a přehnaná popudlivost můžou být i „maskovacím“ příznakem úzkosti a depresí? | foto:  Petr Kozlík, MAFRA

  16:00
Vztek. Základní prastará emoce. Dříve nás měl chránit před nebezpečím a vyburcovat k obraně. Prožíváme ho však i dnes a někteří z nás za jeho exploze platí vysokou cenu. „Jednou z cest, jak tomu předejít, je vyhlásit takzvaný ‚time out‘. Je to poslední záchranná brzda, když vidím, že situaci přestávám zvládat,“ radí psycholog David Čáp.

Na lidském chování a vztazích je toho z hlediska psychologie k poradenství mnoho. Proč jste si vybral zrovna vztek?
Původně jsem speciální pedagog, zabýval jsem se tedy výchovou a vzděláváním dětí s problematickým chováním, takže násilné chování mě zajímalo. Později jsem vystudoval ještě psychologii a podílel se na projektu minimalizace šikany. A byl jsem kontaktován Ligou otevřených mužů, jestli bych neměl zájem stát u zrodu programu práce s násilnými osobami, kdy je násilí způsobováno nezvládáním vzteku. Díky tomu jsem se dostal do kontaktu s norskými lektory, kteří se této problematice věnovali už delší dobu. S dalšími českými kolegy jsme prošli jejich výcvikem a založili terapeutické skupiny i u nás. 

Možná to bude znít naivně, ale základ je mluvit o tom, že mi něco vadí. Hodně lidí to neříká a rovnou jde do útoku. Nebo vztek polyká a polyká, až vybouchne.

David Čáppsycholog a terapeut

Přečetli jste jen část článku. Pokračujte s
Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.
Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.
Autor: Téma
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Chlípníci a sexuální loudilové už nejsou jedinou hrozbou seznamek

Pro nezadané se může zdát seznamka jako ideální volba. Jenže oblíbený způsob hledání partnera dnešní doby může být...

Nejste jen na peníze a plnění úkolů. Buďte parťáci, radí mužům producentka

Svým dětem chce jít příkladem a je šťastná, jak rodina funguje. Před osmi lety porodila producentka Kamila Zlatušková...

BDSM praktiky nepůsobí jen bolest. Mají efekt podobný meditaci, míní vědci

Sado maso praktiky má v oblibě stále více lidí. A lehké i opravdu tvrdé formy mučení přitahují také pozornost vědců. Ti...

Pět kroků, které vedou k osvobození mysli i emocí od obav, úzkostí i panik

Premium Nic proti pravidelnému zimnímu předsevzetí zhubnout do léta do plavek. Pokud tedy nemáme v plánu týrat tělo drastickými...

Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021
Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021

Vánoční kolotoč se stal nedílnou součástí eMimina. Letos si už po třinácté naše uživatelky vzájemně poslaly dárečky, které opět udělaly velkou...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...

Začínal se čtyřmi zaměstnanci, dnes jich má devadesát a prodává i do světa

Svou firmu založil navzdory již existující konkurenci. Po úspěšném startu začal s vlastní výrobou výtahů, později...

Mohlo by vás zajímat