Úterý 22. června 2021, svátek má Pavla
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 22. června 2021 Pavla

Chybí vám doteky a vzájemná blízkost? Zkuste společné cvičení

  8:16
Vzájemné doteky, blízkost, společné zážitky, témata ke konverzaci. Záležitosti, které nás na počátku vztahů tolik baví se během pár let vytratí. Nenápadným způsobem, jak je do vztahu vrátit, může být i společné cvičení. Posílíte tím vzájemnou důvěru a strávíte spolu víc času.

Videoseriál “Tělo na tělo” přináší v každém dílu několik cviků, při nichž partneři posilují společně. Musí se na sebe soustředit, přizpůsobovat se, brát ohledy a komunikovat. 

Optimální trávení volného času v páru

Rozdělení na třetiny:

- bez součinnosti: jeden si čte, druhý sleduje televizi

- oddělený čas: každý je se svými přáteli, věnuje se vlastním koníčkům

- vzájemná součinnost: kino, divadlo, společné cvičení, taneční

Zdroj: Petr Šmolka

V prvním dílu jsme vás seznámili se základy párového cvičení a přinesli ukázku tréninku pro začátečníky (více čtěte zde). Nyní se zaměříme hlavně na výhody společného trávení času a ve videu najdete složitější cviky, díky nimž natrénujete hlavně výdrž a stabilitu.

Největší význam má tato společná aktivita pro partnery, kteří se jinak spíše míjejí. “Je to třeba jako taneční pro dospělé. V obou případech hrají roli vzájemné doteky, tedy to, co se časem z některých vztahů bohužel vytrácí,“ vysvětluje psycholog a manželský poradce Petr Šmolka.

Snadno se také může přihodit, že komunikace vázne kvůli nedostatku nosných témat. “U párového cvičení se jednoduše domluvit musíte, jinak to nefunguje. Může to vztah utužit a posunout na jinou úroveň,“ vychází z vlastních zkušeností trenér Jiří Nečásek, který cviky na videu předvádí se svou partnerkou.

Sdílení společných prožitků pak přirozeně nese i nová témata. Partneři si navíc musí navzájem důvěřovat, což je základem každého fungující vztahu.

Fotogalerie

Na druhou stranu existují páry, pro které nemusí být takové cvičení vhodné. Problém může nastat ve chvíli, kdy si jeden z dvojice chce toho druhého takzvaně pohlídat.

“Jinak řečeno, rizikové je tedy hlavně pro žárlivce a jejich partnery. Cvičení samo však za daná rizika nemůže, soužití s žárlivcem je rizikové vždy,” objasňuje psycholog Petr Šmolka.

Za tři týdny se můžete těšit na závěrečný díl našeho seriálu, kde trenér se svojí partnerkou předvede sestavu pro zdatnější cvičence. Naučíme vás klik ve stojce a prozradíme trik, jak budou vaše dřepy a výpady ještě účinnější než doposud.

Jak trávíte společný volný čas?

celkem hlasů: 301

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 10. května 2015. Anketa je uzavřena.

Sportujeme 118
Žádný společný volný čas nemáme 72
Sledujeme televizi 70
Kino, divadlo 41

Autor:
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Smrt je tabu, zdravotní klauni se před smutkem chrání, říká Petra Bučková

Je výrazná herečka, přesto však na své profesi nelpí jako některé její kolegyně a řada kolegů. Petra Bučková má ráda...

Na Berany číhají hádky, na Štíry pohoda. Co ostatní znamení v době Raka?

Premium Lidé narození ve znamení Raka bytostně potřebují citové jistoty. Nejdůležitější je pro ně domov a rodina, vše je...

Trénovali jsme na Vltavě a táta točil klikou, vzpomíná „dítě národa“ Romanová

Premium Eva Graham Romanová s bratrem Pavlem bývali nejslavnějším tanečním párem světového krasobruslení 60. let. Než se vydali...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 21. do 26. června

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila,...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....