Neškodí nám stud sám, ale jeho sexuální kontext, říká Julie Gaia Poupětová

Stydíme se od narození. Zčervenáme, srdce se rozbuší, dlaně i chodidla se změní v led. Ale proč se tato prudká emoce dostaví? Kontext pocitu dodá až výchova. „O čem se v rodině mlčí, to bývá zpravidla právě to, za co se pak stydíme nejvíc,“ říká Julie Gaia Poupětová.
Fotogalerie1

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stud je emoce, prožitek naší nervové soustavy, který funguje jako obrana vlastní intimity. Varování před vším, co by ji mohlo narušit, ať už přichází podnět z vnějšku, či z našich vnitřních hodnot.

Liší se od stydlivosti, což je spíše popisná vlastnost člověka, která definuje jeho chování v určitých situacích a bývá často spojována s určitým druhem zdrženlivosti, neprůbojnosti a pasivity u věcí, u kterých jiní lidé ostych nepociťují.

Stud se samovolně fyziologicky projeví zvýšeným prokrvením v oblasti tváří a naopak sníženým prokrvením vzdálených částí končetin, jako jsou dlaně a chodidla. A provází ho i gesto, při němž se pokoušíme zakrýt alespoň určitou část tváře.

NA KAFI: Swingers party je pro ty, kteří se umí líbat na veřejnosti

„Se schopností se stydět se rodíme, ale teprve během života se každý z nás učí, v jakém kontextu je to běžné,“ vysvětluje sexkoučka Julie Gaia Poupětová a upřesňuje, že stud jsme schopni prožívat od narození, tedy i ve chvílích, kdy si neuvědomujeme, co ten pocit vlastně znamená. „Teprve až díky rodičům, okolí a společnosti získává ten pocit svůj obsah a učíme se, při čem se stydět, a při čem naopak ne.“

Lidé se velmi často stydí za něco, co se naučili vnímat jako společensky či lidsky nepřijatelné, odsouzeníhodné, jako třeba krádeže, násilí, vraždy a podobně. Původně byla tato velmi silná emoce zřejmě ve společenství lidí spojovaná s natolik nepřijatelným prohřeškem, že kmen jedince zatratil, exkomunikoval, zkrátka vyloučil ze svých řad.

Podle odborníků je stud velmi dobře fungující nástroj k regulaci lidského chování v rámci nějaké skupiny. „V souvislosti se společensky netolerovatelným chováním by lidé stud zcela jistě cítit měli,“ říká sexkoučka.

Sexkoučka Julie Gaia Poupětová

Výchova, imperativ společnosti, kulturní hodnoty – to vše určuje, kdy a proč se v životě stydíme. Avšak právě s ohledem na výchovu a vliv prostředí může každý člověk považovat za nepřijatelné trochu něco jiného. „Stud souvisí s mlčením, takže to, o čem se v rodině mlčí, bývá zpravidla to, za co se pak stydíme nejvíc,“ říká Gaia Poupětová.

Emoce studu narůstá podle ní také společně s kritikou a soudy. „Takové situace si pak pamatujeme a opakovaně při nich v životě zažíváme stud,“ dodává s tím, že stud je navíc propojen s pochybnostmi o sobě samých, tedy že je se mnou něco špatně, a může spustit destrukční mechanismy – být asociován s pocity vyloučení ze společnosti, ale třeba i poruchami příjmu potravy a sebevraždami.

Stud je nakažlivý

„Je třeba rozlišit stud spojený s pocitem, že je se mnou něco špatně, od pocitu viny, který je naopak častěji spojen s tím, že jsem v minulosti udělala něco špatně, že jsem tím někomu ublížila,“ vysvětluje Gaia Poupětová

„Když chci napravit pocit viny, pokusím se napravit to, co jsem svým chováním natropila. Když se však budu pokoušet napravit pocit toxického, nemístného studu namířeného proti sobě samé, může být výsledkem třeba právě chorobná snaha hubnout, závislost na plastických operacích nebo snaha takříkajíc nebýt, ať už s pomocí různých otupujících látek či drastičtějším způsobem,“ dodává.

NA KAFI: Párová masturbace utužuje vztahy, otevřete své intimní bubliny

Sám o sobě je stud neutrální nebo spíše prospěšný. Jako afektivní emoce funguje do určité míry jako brzda. Může podle odborníků člověka zastavit, někdy dokonce paralyzovat či odpojit od vnímání těla. Zároveň je to také velmi nakažlivá emoce, takže v kontextu sexuálním se snadno přenese na partnera či partnerku.

„To, co nám škodí, není stud jako takový, ale pocit studu v určitých sexuálních kontextech, kdy leckdy brání byť jen běžné konverzaci o tomto tématu,“ říká Poupětová s tím, že o prospěšnosti takového studu z hlediska jednotlivce i společnosti lze samozřejmě dlouze diskutovat. „Paradoxem pak může být třeba to, že se někdo nestydí za mnohamilionové podvody, ale stydí se promluvit si se svou dospívající dcerou o masturbaci.“

Na rozdíl od rostlin, savcům příroda genitálie zakryla. Navíc jejich skrývání podporuje většina kultur na světě, a to proto, že člověk je vnímá jako intimní, svou sexualitu spojuje se soukromím a párovou důvěrností a nechce své genitálie a sexuální symboly běžně nabízet pohledům okolí.

KVÍZ: Co víte o orgasmu, pornografii a erotice? Zkuste velký kvíz o sexu

„Stydí-li se lidé před někým, koho dobře neznají – a často takové chování přebírají z rodinných vzorů, hodnot a hlavně z chápání genderových rolí – pak bude stud patřit k fázi namlouvání se. Pro některé muže může být stydlivá žena dokonce mnohem svůdnější, než kdyby s nimi odvážně flirtovala rozená koketa,“ uvádí sexkoučka.

„Pokud se však člověk stydí přímo při určité sexuální aktivitě, třeba už jen při povídání o masturbaci či masturbaci jako takové, určitě to jen tak nepomine s obdobím námluv,“ vysvětluje. Štítem takové míry studu může být až extrémní prudérnost.

Stud je dobré otužovat

Jak se studem pracovat? „Velmi pomáhá se postupně učit vědomé práci se studem. To znamená si v první řadě uvědomit, při čem se pocity studu objevují a rozhodnout se, zda s tím chci něco dělat,“ radí Julie Gaia Poupětová, která přiznává, že řada lidí včetně odborníků vlastní stud u určitých témat popírá. „Pokud jde o odborníka, ten pak může svým chováním stud svého klienta spíše ještě zvýšit, než aby mu pomohl se ho zbavit.“

Naopak pomáhá skupinové otevírání určitých témat – k nimž patří i sexualita – v prostředí, kde jsou pro práci se studem správně nastavená pravidla. „Proto ve svých kurzech hned zpočátku nastavuji takzvaná shame-free (beze studu) pravidla, aby všichni účastnící věděli, jak se svým studem a dalšími emocemi pracovat v rámci skupiny a u témat, která člověk hned tak s někým nerozebírá,“ prozrazuje sexkoučka.

Pokud chce člověk svůj stud časem přetavit v sílu, musí k tomu využít především své silné stránky a ne se zaměřovat na své slabiny a nedostatky, radí sexkoučka.

„Zároveň se v průběhu kurzu snažíme o zvědomění studu, a tím i jeho normalizaci, což samo o sobě pocit studu významně snižuje,“ vysvětluje Julie Gaia Poupětová a dodává, že pokud chce člověk svůj stud časem přetavit v sílu, musí k tomu využít především své silné stránky a ne se zaměřovat na své slabiny a nedostatky, což je podle ní přesně to, co většina lidí dělá.

Vědomá práce se studem často zahrnuje praktická cvičení, kde se člověk s využitím svých silných stránek pomocí malých krůčků takzvaně „otužuje“ a u daného tématu se po určité době zbaví pocitů studu. Několik rad, jak se studem pracovat, nabízí sexkoučka také ve své knize Intimnistesti.cz.

12. února 2021

Jak na stud?

1. Pojmenujte stud a přijměte ho
Rady odborníků ve stylu: „Nemáte proč se stydět.“ nebo „Partneři by se před sebou neměli stydět a měli by otevřeně komunikovat o sexualitě.“ nefungují. Když chcete zvládnout lépe vlastní stud, jeho bagatelizace ani přejmenování na falešný stud vám nepomůže. Prvním krokem k vědomé práci se studem je si uvědomit, že se stydíte.

2. Počítejte s tím, že studu se nezbavíte
Studu jako takového nemá smysl se zbavovat. Jedná se o vrozenou reakci našeho nervového systému. To, s čím však můžete pracovat, je odstranění spojení mezi studem a kontextem, který reakci studu spouští. Pokud se vám podaří zrušit toto spojení, máte vyhráno.

3. Vytvářejte studu prosté (shame-free) prostředí
Vytvářejte kolem sebe prostředí, v němž můžete vědomě usilovat o snížení studu. Pokud se chcete v nějakém kontextu zbavit studu, musíte se vyhnout kritice, soudům, zamlčování. Nechovejte se tak sami k sobě ani k partnerovi. Naopak mu (svému okolí) vysvětlete, že takové chování vám při překonávání studu nepomáhá a jasně zdůrazněte, jaký druh podpory a empatie by vám v dané situaci pomohl stud snížit. Může to být například pochvala, obejmutí, ujištění, že máte spoustu času apod.

Nejčtenější

Žena se stydí doprovázet syna do školky, protože je příliš sexy

Sedmatřicetiletá Andressa Urachová tvrdí, že je nejpřitažlivější mámou, která doprovází syna do školky. Dvouletého hocha do školky vozí autem a rodiče mohou na jeho matce oči „nechat“. Ostatní matky...

Prošla si anorexií. Roky jsem pila vodu bez zeleniny. Sednout jsem si nesměla

Hodiny cvičení, zákaz si sednout. Pít jednou denně dvě deci vody, ke snídani půl jogurtu a večer zeleninový vývar bez zeleniny. Petra Lukešová si prošla anorexií. Roky fungovala v SOS režimu, jen aby...

Plastika z ženy udělala mladici, její proměna lidi šokuje

Osmapadesátiletá Margot z USA se rozhodla pro omlazení. A pod taktovkou plastického chirurga Mikea Nayaka si nechala udělat facelift. Její proměna bere dech. Omládla minimálně o dvacet let a ze své...

Zpomalovat své stárnutí může začít každý. Zralejší uvidí zlepšení dřív, říká expert

Premium

Věk konečně bude jenom číslo, zkušenosti budou přibývat a energie neubývat. Vítejte v nedaleké budoucnosti, kdy se bude stáří úspěšně léčit. Podnikatel v oblasti dlouhověkosti Petr Šrámek věří, že v...

Tváře z Mar-a-Lago. Proč ženy v okolí Donalda Trumpa propadly plastikám

Plné rty, přeplněná líčka, kočičí oči, bambulovitý nos. Obličeje žen z nejbližšího okruhu amerického prezidenta Donalda Trumpa jsou si natolik podobné, že se pro ně vžila přezdívka „tváře z...

Úplněk ve Štíru odhaluje skryté emoce. Tento čas je ideální pro vnitřní růst

Kdy bude v květnu úplněk a jakými cestami nás tento měsíc provede magické znamení Štíra? Čeká nás velké rozhodnutí a nic už nebude jako dřív.

12. května 2025

Vláknina je čarodějkou pro naše zažívání. Umí mnohem víc, než jen hubnout

Denně bychom jí měli zkonzumovat 20 až 35 gramů. Pravdou však je, že přijímáme sotva polovinu doporučovaného množství. Jak ji zařadit do běžného jídelníčku?

12. května 2025

Příběh Heleny: Táta se trápí, že dostal výpověď. Být jen v důchodu nechce

V poslední době mi dělá starosti můj táta. Příští rok bude slavit sedmdesátku, ale je to takový ten typ aktivního seniora, co doma neposedí a potřebuje být hlavně užitečný, až důležitý. Což mu doteď...

12. května 2025

Oddejte se májové romanci a užijte si jarní módu v něžném stylu

Ťuky, ťuk! Květen už je tady a váš úkol je jasný. Přivítejte ho s patřičnou dávkou májové romantiky. Máme pár tipů na kousky, které vám s tím pomohou.

12. května 2025

Moderátorka Lašková: Jsem tenisková máma, ale mám slabost pro podpatky

Má slabost pro šaty a boty na podpatku, při péči o tři syny jí ovšem nepodléhá tak často, jak by chtěla. Nestěžuje si, dobře totiž ví, že čas parádění se brzy vrátí. Její křehkou vizáží se nenechte...

12. května 2025

Horoskop na týden od 12. května. Co hvězdy přichystaly pro vaše znamení?

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit. Co vás čeká?

12. května 2025

Jak předejít bolestem krční páteře? Praktické rady lékařů, které fungují

Podle ortopedů a neurologů jsou bolesti krční páteře problémem číslo jedna, do ordinace s nimi prý přijde skoro každý druhý pacient. Krční páteř představuje jakýsi most mezi hlavou a zbytkem těla, a...

12. května 2025

Uzená krkovice s lepenicí

Uzená krkovice s lepenicí
Recept

Střední

60 min

Máte rádi českou klasiku? Tak vyzkoušejte recept na staročeský pokrm.

Touha po figuře do plavek nestačí. V pohybu musíte najít smysl, radí trenéři

Premium

Někteří lidé mají přirozeně pozitivní vztah ke sportu a s radostí se vrhají do každé pohybové aktivity. A pak jsme tu my ostatní, kterým se sportovat nechce a radši bychom dělali všechno možné, jen...

11. května 2025

Ze své postavy měla úzkosti, tak žena změnila život od základu

Shane Hardingová milovala dobré jídlo a víno. V kombinaci s minimálním pohybem a genetickou zátěží se pak potýkala s obezitou. „Nemohla jsem se na sebe ani podívat,“ uvedla. Kvůli úzkostem z...

11. května 2025  12:07

Když pacienti bojkotují léčbu, zabírá obrázek ucpané cévy do mozku, líčí lékař

Premium

Před padesátkou vyměnil prestižní místo vysokoškolského profesora za ordinaci venkovského lékaře. Proti této formulaci se však Zdeněk Ráčil důrazně ohrazuje, protože medicínu podle něj nelze dělit na...

11. května 2025

Sestavte si svůj rodokmen. Pomůžou vám matriky i testy DNA

Pátrat po vlastních předcích může být velké dobrodružství, a to i tehdy, když třeba nezjistíte, že máte modrou krev. Navíc to dnes už není vůbec složité. V hledání pomůže matrika, ale i testy DNA.

11. května 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.