Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Ponorka je časovaná bomba. Přežijte ve zdraví pod jednou střechou

Snad každá z nás se už dostala do fáze „ponorky”, hormonální bouře, kdy se náš protějšek stane úhlavním nepřítelem číslo jedna. Ať udělá cokoliv, je to špatně. Pár podrážděných dní se dá zvládnout, nicméně problém vyvstává, když situace trvá delší dobu, jako tomu bývá v mnoha domácnostech teď.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stávající komplikované podmínky, tlak způsobený aktuální covidovou situací, sociální distanc i nemožnost vyžití může vést k opravdu zásadním sporům a nespokojenosti ve vztazích. Mnozí se navíc dostávají do existenčních problémů a musí akutně řešit mnoho negativního. 

Rodiny v bytě 3+1, kde dvě děti potřebují intenzivní pomoc s výukou a k tomu oba rodiče pracují na home office, zažívají situaci, kterou můžeme přirovnat k prožitku plavání s žraloky. Až na to, že takto už plaveme rok. 

Stále častěji tak vznikají situace, kdy na povrch vyplouvají staré spory a objevují se nové rány. Kromě toho může monotónnost a stereotyp vést k určité otupělosti, necitlivosti k pocitům a reakcím toho druhého.

Ano, zůstat v klidu je mnohdy nadlidský úkon, musíte vydržet, najít cestu ke...

Zůstat v klidu je mnohdy nadlidský výkon.

„Vyvarovala bych se názorů, že situace pouze umocnila to, co dobře nefungovalo už v době před covidem. Pokud trávíme celé dny s partnerem, může to vyvolat napětí i ve vztazích, které normálně fungují dobře. Pro mnohé páry je navíc současná situace teprve příležitostí, kdy se učí žít spolu,“ říká k tématu vztahů v covidové době a rozporů v nich  Lucie Skalíková, ředitelka Ambulance NEO Centra.

Začněte u sebe

Právě dnešní doba nahrává více odpočinku až lenosti, což se bohužel odráží právě na psychické nepohodě každého jedince. Jsme výbušnější a přecitlivělejší. Chování lze přirovnat k nášlapné mině. 

Vyhněte se ale unáhleným reakcím, raději si napočítejte do deseti nebo zmáčkněte pomyslné tlačítko „stop“. Držte se na uzdě hlavně tehdy, když jsou v blízkosti možného výbuchu ratolesti. Nezapomeňte, že jste to vy, kdo ukazuje svým dětem, jak řešit spory.

Nepopadejte panice, pocit permanentního naštvaní a bezmoci nezažíváte sama.

Nepropadejte panice, pocit permanentního naštvání a bezmoci nezažíváte sama.

„Osobně doporučuji si nastavit a dodržovat užitečnou denní rutinu, jako je například dostatečně spát, dobře se stravovat, udržovat hygienu. Určitě není dobré zůstávat celý den v pyžamu, lepší je převléci se do adekvátního oblečení, zavčasu vypnout počítač a odpojit se od sociálních sítí,“ radí Lucie Skalíková. „Věnujte se aktivitám, kterými o sebe pečujete, dělají vám dobře, pomohou vám zpracovat emoce, vyladit se na druhé. Uvědomte si také, že ne všechny činnosti musíte dělat spolu. Pokud partner chce dělat něco jiného, vnímejte to jako jeho potřebu, ne jako nedostatek lásky vůči vám.“

Zkuste najít, co vám pomáhá. „Sepište si výčet činností a míst, kde se cítíte dobře, dodávají vám rovnováhu a pocit bezpečí (třeba si udělat pohodlí, uvařit čaj, napustit si vanu, zavřít se na chvíli sám do pokoje, zasmát se). Respektujte osobní prostor a potřeby partnera. Všímejte si okamžiků, kdy vám je s protějškem fajn, kdy cítíte vzájemnou blízkost. Oceňte si takové chvíle navzájem a užívejte jich,“ doporučuje.

Nemějte výčitky, když si pravidelně budete dopřávat svých drobných radostí, co...

Nemějte výčitky, když si pravidelně budete dopřávat svých drobných radostí.

Vytěžte z negativ maximum dobrého

Vztahy jsou velmi různorodé, je nemožné najít jednu či několik univerzálních strategií a rad. Všichni však víme, že komunikace je alfou a omegou spokojeného soužití, proto se snažte mluvit otevřeně o vašich potřebách, přestože to můžete vnímat jako citlivé téma. 

Zkuste jít na věc taktně. Jistě už po nějaké době soužití víte, jak na svou lásku. Mluvte s ním o pocitech, jež vás trápí, potřebách, včetně sexuálních, o očekávání do budoucna. Ač s vámi ten druhý nemusí vždy  souhlasit, nestartujte na první dobrou, jak se říká. Nad jeho názorem se minimálně na pár minut zamyslete.

Jakmile se v partnerství nenaučíte společně mluvit, nebudete tužbám a názorům...

V partnerství je potřeba naučit se spolu mluvit.

Pokud spolu nyní trávíme více času, než jsme byli zvyklí, můžeme se také začít zaměřovat na to, co mezi námi nefungovalo či nefunguje. Určitě ale nevytahujte staré kostlivce ze skříně, omezte také některé choulostivé okruhy, které stejně vyřešit nemůžete. 

K těm patří například názory na covid, na vládní opatření, na očkování, na to, kdo by měl vyhrát volby... to vše jsou možné rozbušky. A to nejen u drahých poloviček, ale také u rodičů, sourozenců, přátel, kolegů. Zkrátka a dobře, někdy je lepší držet se známého pořekadla: „Mluviti stříbro, mlčeti zlato!“

  • Nejčtenější

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zdravotní potíže žen. Na co si dát pozor ve 30, 40, 50 a 60 letech

Lidský život nabízí nejen mnoho příjemných okamžiků, ale i těch, které dokážou jednoho potrápit, zvláště co se zdraví...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A...

Dařit se bude Kozorohům i Lvům. Jak si povedeme ve znamení klidného Býka

Premium Pokud by i měsíc vlády pod znamením Býka odpovídal jeho vlastnostem, přijde s ním klid. Býk je totiž rozvážný,...

Poznám příčinu nemoci podle data narození, říká spisovatel Michal Brozman

Bývalý fotbalista, dnes spisovatel Michal Brozman, který se také věnuje osobnímu rozvoji, tvrdí, že tomu, co nám je v...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...