Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Vztah chce péči, já zase klid. Šest věcí, které nás naučil rok s pandemií

Část 6/6
Psycholog Radek Ptáček

Psycholog Radek Ptáček

Udělat si svátek každý den

Jak z krize ven? Na to jsme se ptali Radka Ptáčka (45), profesora lékařské psychologie, který se specializuje na psychologii dětského věku a rodiny.

Jednou z věcí, která nás mohla v posledním roce sužovat, je stereotyp. Jak ho můžeme rozbít?
Například tím, že ho budu narušovat nějakými drobnými příjemnými věcmi a dám si jasný plán. Celý život jsme ovládáni stereotypy. Ovšem to, co naše životy utváří, nejsou stereotypy, ale jak by řekl spisovatel Antoine de Saint-Exupéry, jsou to svátky. Ty nás nutí uvědomovat si, že žijeme. Nějaký malý svátek si můžeme udělat každý den. 

Co si pod takovým svátkem můžeme představit?
Například si připravíte kávu, se kterou si sednete a začnete přemýšlet o něčem hezkém. Nebo si vezmete knížku a přečtete si ji v době, kdy to obvykle neděláte. 

Co bychom měli dělat, když se ocitneme v duševní nepohodě?
Je dobré si hlavně uvědomit, že mít občas špatnou náladu je úplně normální. Když se neustále budeme snažit žít „happy life“, pro mozek to ani není dobré. Někdy nás trápí složité věci a přemýšlíme nad nimi. Není však třeba před tím unikat. Měli bychom k tomu přistupovat jako k určitému signálu. Častokrát si to ani nemusíme uvědomovat. Když přijdete domů a jste utahaní a smutní, není od věci se zamyslet nad konkrétními příčinami, které ke špatné náladě vedou. Až je identifikujete, nezůstávejte se svou zátěží moc dlouho. Snažte se z toho vyskočit třeba právě knihou, telefonátem nebo setkáním s kamarádkou či někým blízkým. 

Každý chce být informovaný o momentálním dění. Existuje nějaká míra toho, kolik informací bychom si měli pouštět do svého života?
Člověk by samozřejmě měl zůstávat v kontaktu s děním v okolním světě. Ale vzhledem k tomu, že svět je tak komplexní a komplikovaný, nemá náš mozek na to, aby všechny zprávy pojímal. Musíme si uvědomit, že veškeré informace, které nám vejdou do mozku, tam zůstávají a hlava se s nimi musí nějak poprat. Takže čím více informací přijímám, tím snáze může přijít deprese, únava nebo nepříjemné pocity. Pokud pro nás dané zprávy nejsou životně důležité, postačí je přijímat z důvěryhodného zdroje zhruba pět až deset minut denně.

Autor:
  • Nejčtenější

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zdravotní potíže žen. Na co si dát pozor ve 30, 40, 50 a 60 letech

Lidský život nabízí nejen mnoho příjemných okamžiků, ale i těch, které dokážou jednoho potrápit, zvláště co se zdraví...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A...

Ráda potvrzuji, anebo vyvracím rodinné legendy, říká genealožka Voldánová

Premium Genealožka Helena Voldánová při sestavování rodokmenů objasňuje rodinné zápletky i desítky generací zpátky. „Pátrání po...

Když dvě mámy mají dítě. Největším úskalím je pro duhové rodiny české právo

Dvě mámy mají k vlastním potomkům snazší cestu než dva tátové. Avšak i ony čelí překážkám, které současná legislativa...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...