Úterý 1. prosince 2020, svátek má Iva
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 1. prosince 2020 Iva

Mrkev a další potraviny pro povzbuzení spermií budoucího otce

  2:38
Nejen nastávající matka, ale i nastávající otec by měl dbát na jídelníček. Mezi nejvhodnější potraviny patří podle nejnovějšího amerického výzkumu mrkev a rajčata.
ilustrační foto

ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

Mrkev

Poslední výzkum na kampusu v Rochesteru ve státu New York vedli vědci na 189 mladých mužích, u kterých sledovali jejich stravu a spermie. Výsledky zveřejněné v žurnálu Fertility a sterility ukazují, že nejpříznivější vliv na pohyblivost spermií mělo pojídání mrkve. Ta je bohatá na barvivo betakaroten a antioxidant lutein, obě tyto látky podporují pohyblivost spermií. Betakaroten se kromě mrkve nachází také v dýních, na lutein je bohatý žloutek, špenát nebo hlávkový salát. 

Meloun a rajčata

Muži plánující stát se otcem by do svého jídelníčku měli zařadit také hodně rajčat. Ta mají díky obsahu lykopenu příznivý vliv na morfologii spermií, muži s dostatkem antioxidantu v těle mají nižší počet abnormálně tvarovaných spermií. Lykopen je kromě rajčat i v červených paprikách, meruňkách, růžových grapefruitech, papáje nebo melounu. Meloun ho dokonce obsahuje nejvíce ze všech zkoumaných potravin. U rajčat se největší množství lykopenu vstřebá, pokud budou nakrájená a uvařená, můžete se inspirovat třeba v italské kuchyni. 

Chřest a banány

Muž chystající se k plození potomka by podle amerických lékařů měl dbát zejména na dostatečnou konzumaci ovoce a zeleniny, protože kromě betakarotenu, luteinu a lykopenu je důležitý i dostatečný přísun vitaminů a minerálů. Spoustu vitaminu C najdete třeba v chřestu nebo banánech.

Špenát a mořské plody

Podle studie z roku 2002 došli holandští vědci k závěru, že velmi příznivý vliv na mužskou plodnost má kombinace zinku a kyseliny listové. V experimentu byly látky mužům podávány ve formě potravinových doplňků, ve skupině mužů s nižším počtem spermií jim bylo po šestiměsíční konzumaci zinku a kyseliny listové napočítáno ve vzorku o 74 % více spermií. Kyselina listová se vyskytuje v chřestu a další zelené zelenině jako špenát, salát, brokolice nebo fazolky. Zinek najdete hlavně v mořských plodech, jako jsou ústřice, krab, humr nebo krevety. Z tuzemských surovin zinek doplní kuřecí nebo hovězí maso, dýňová semínka nebo  jogurt. 

Ryby a ořechy

V mnohém se mohou muži plánující založení rodiny inspirovat v jídelníčku nastávajících maminek. Kromě dostatečného množství vitaminů, minerálů a antioxidantů prospěje jejich spermiím i omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Těmi vás napumpuje třeba losos, ančovičky a další tučné ryby, nebo vlašské ořechy. Prokázal to výzkum vědců z univerzity Illinois z roku 2010, při kterém se ukázalo, že při nedostatku těchto tuků v těle byla velmi negativně ovlivněna produkce a kvalita spermií myší, které k tomu účelu testovali. Po doplnění mastných kyselin se pak produkce spermií vrátila do normálu. 

Voda

Voda je nezbytná ke správné funkci všech buněk v organismu a spermie nejsou výjimkou. Pro optimální množství spermatu je nutné vypít přibližně dva až tři litry vody denně. Mužské plodnosti prospěje i vyhýbat se kofeinu a alkoholu, které tělo dehydratují.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Influencer z Nigérie bude mít šest dětí. Každé s jinou ženou

Říká si Pretty Mike, pochází z Nigérie a zakládá si na tom, že má šest žen, které budou rodit téměř ve stejném termínu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vánoční sbírka: salto na trampolíně Filipovi nevyšlo, potřebuje naši pomoc

Jediný moment obrátil sedmnáctiletému Filipovi život naruby. I když deset let skákal parkur a salta metal kudy chodil,...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Vánoční sbírka: salto na trampolíně Filipovi nevyšlo, potřebuje naši pomoc

Jediný moment obrátil sedmnáctiletému Filipovi život naruby. I když deset let skákal parkur a salta metal kudy chodil,...

Žena se nemůže dočkat konce karantény, její kůň vyžaduje čepovaný cider

Jessie Salesová z Velké Británie v době před pandemií koronaviru chodila každý den se svým koněm do místní hospody, kde...

Záludnosti internetových seznamek. Dodržujte pět rad, jak se nespálit

Zahořet láskou k neznámému muži není nic složitého, nevybouřené mládí ani naivita zde roli nehrají. V případě...

Sbírejte vánoční ozdoby schované v článcích a vyhrajte krásné ceny

Advent je tady a tak pro vás redakce iDNES.cz opět připravila vánoční hru, ve které můžete získat řadu krásných dárků...

Svůj nový vztah jsem radši šla ohlásit řediteli, říká zamilovaná Witowská

Premium Její život se letos pořádně otočil. Možná ještě víc, než když předloni bravurně zvládla prezidentskou debatu. Aby měla...

Bahamské úřady zveřejnily příčinu smrti Seana Conneryho

Bahamské úřady zveřejnily oficiální pitevní zprávu k úmrtí herce Seana Conneryho. První a nejdéle sloužící James Bond...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Promoření? Odvážný sen, tragické následky. Stádní imunita funguje jinak

Jak se nejlépe zbavit covidu-19? Už od jara mluvili někteří odborníci o kontroverzní strategii známé jako „promořování“...

Mívám silné sny. A přání se mi plní, říká MOgirl Ria

Chtěla být ajťačkou a díky úsilí si onu profesi i osvojila. „Pak jsem měla ještě malý, druhý sen stát před objektivem...