V posledních letech se stále častěji mluví o přístupu, který se v zahraničí označuje anglickým slovem mindfulness. Česky by se dal nejjednodušeji popsat jako vědomé vnímání přítomného okamžiku.
Nejde ale o žádnou složitou metodu ani duchovní cvičení. Podstatou je schopnost na chvíli zpomalit a plně si uvědomit, co právě děláme, co cítíme a co se kolem nás děje.
Od sebelásky po všímavost. Devět rad, které by měla matka dát své dceři |
Mnoho lidí totiž funguje téměř automaticky. Ráno vstane, rychle něco sní, přemýšlí o práci, řeší telefon a další povinnosti. Tělo něco dělá, ale myšlenky jsou úplně jinde.
Právě v takových chvílích vzniká pocit přetížení, protože se hlava nezastaví ani na okamžik. Vědomé zastavení může pomoci tento kolotoč alespoň na chvíli zpomalit.
