Menopauza není konec života. Kvalitní strava a cvičení mohou zmírnit příznaky

Premium

Menopauza, tedy ztráta plodnosti, se u žen typicky objevuje ve věku mezi 45. a 55. rokem. Dochází k útlumu funkce vaječníků, v důsledku čehož se snižuje tvorba hormonů estrogenu a progesteronu. Hormony ze skupiny estrogenů do té doby ženu chránily před spoustou nemocí, což je najednou pryč. Během menopauzy se zpravidla mění ženské tělo i po fyzické stránce. Včetně přírůstku na tělesné hmotnosti, ztráty svalové hmoty, ztenčení kůže a změn v kloubech a svalech. Prsa v průběhu času ztuční, poklesnou, ztratí svou velikost a plnost. Řada žen ztrácí i sexuální apetit. Typické jsou pro menopauzu i náhlé návaly horka, noční pocení a výkyvy nálad. | foto: Shutterstock

  18:00
Ve středním věku dospěje většina z nás do období menopauzy. Dříve jsme se mohly často setkat s názorem, že okamžikem, kdy končí menstruace, končí i život. Je tomu opravdu tak? Toto období je jistě náročné, pro mnohé z nás nepříjemné, na druhou stranu se dá považovat za příležitost, třeba ke změně životního stylu. Chopíte se jí?

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Zdravá žena menstruuje přibližně čtyřicet let. Což znamená, že za život projde asi čtyřmi stovkami cyklů, na jejichž konci je menopauza. Vaječníky přestávají uvolňovat vajíčka, v těle klesá hladina estrogenu, celkově se mění fungování těla. Ke změnám nedochází ze dne na den. Tělo nám postupně začne vysílat jemné signály, které je dobré vnímat a v případě pochybností konzultovat s praktickým lékařem, popřípadě gynekologem. Hormonální substitucí lze příznaky menopauzy oddálit nebo zmírnit.

Pravidelný sex pomáhá posilovat svaly pánevního dna, což může pomoci ženám s inkontinencí.

prof. MUDr. Pavel Calda, CSc.gynekolog

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Nejčtenější

Nemoc ALS vás postupně paralyzuje. Před deseti lety zabila Stanislava Grosse

Začíná nenápadnými potížemi, třeba při psaní nebo zapínání knoflíků. Při chůzi pacient zakopává, má svalové křeče a později potíže s polykáním. Na konci je úplně paralyzován a závislý na umělém...

Odmítnout, nebo strpět rychlovku? Co s tím, když vzrušený muž stále doráží

V dlouhodobých vztazích je běžné, že jeden z partnerů zrovna nemá na sex chuť, zatímco ten druhý neví, kam s apetitem. Ženy třeba po porodu, v období mateřství nebo menopauzy zažívají, že dychtivý...

Dívka doplatila na vapování, její plíce vypadají jako popcorn

Brianne Culenová se podělila o svůj příběh, aby ostatní varovala před možnými popcornovými plícemi, se kterými se potýká ona sama. Roky tajného vapování si vybraly svou daň. „Elektronické cigarety...

Žena si pořídila speciální auto, aby mohla za jízdy uspokojovat partnera

Devětadvacetiletá influencerka Kaylee Killionová ze San Franciska si pořídila vůz značky Tesla, aby mohla s partnerem za jízdy provozovat sex, zatímco se auto bude pohybovat po silnici bez řízení....

Šokující Extrémní proměna. Lukáš zhubl nejvíce ze všech, vážil 228 kilo

Lukášovi je čtyřicet let a váží 228 kilogramů. Těžká obezita mu dlouhodobě bere chuť do života, nyní se ovšem obává o to nejcennější: vztah se svou milovanou přítelkyní Hankou. Strach ho dohnal až do...

Nebuďte obětním beránkem, to zavání týráním. Prevencí je sebeláska

Naši předkové obětovali beránky svým bohům, aby zmírnili jejich hněv a získali si je na svou stranu. Dnes se děje prakticky totéž. Jen zvířecí roli přebírá člověk…nehrajete náhodou roli obětního...

20. dubna 2025

Jóga pro oči zlepší zrak a oddálí brýle. S čím dalším může pomoci?

Díky několika jednoduchým cvikům můžete posílit svůj zrak a zbavit se poruch vidění.

20. dubna 2025

Klidný, rozvážný, citlivý a umanutý Býk. Jaký je partner, kamarád i kolega

Lidé narození ve znamení Býka jsou kombinací vnějšího živlu Země a vnitřního živlu Voda. Toto spojení z nich vytváří jedince pevné, ale také citlivé a vnímavé. Živel Země jim dává klid a rozvahu,...

20. dubna 2025

Játra jsou pro zdraví člověka nezbytná. Pomozte jim s očistou

Játra mají v organismu člověka mnoho funkcí, mimo jiné tu čisticí. Jsou největší žlázou v těle a nedá se bez nich žít. Mají však velkou schopnost regenerace. Jak o tento důležitý orgán pečovat?

20. dubna 2025

Slavní hollywoodští sourozenci, kteří za sebou mají nejeden úspěch

Znáte všechny sourozence slavných? Někteří bodují a jsou stejně slavní. Jiní žijí ve stínu VIP sourozenců a na veřejnosti se ukazují minimálně. Podívejte se do galerie, o které sourozence se jedná....

20. dubna 2025

Velikonoční věnec

Velikonoční věnec
Recept

Střední

50 min

Krásně nadýchané pečivo se stane hvězdou Velikonoc.

Po deseti letech v Číně chápu, jak je Evropa skvělá, říká influencerka Kaplanová

Premium

Influencerka, fitness trenérka, aktérka vtipných internetových klipů a někdejší letuška Markéta Kaplanová strávila deset let v Číně, kde porodila i dvě dcery. Jak tam vypadá běžný život? Jak žijí...

19. dubna 2025

Pár měsíců posilování, žádný kebab a z ženy je jiný člověk

Pětačtyřicetiletá Lyndsey Kelly z Velké Británie bývala milovnicí rychlého občerstvení a především nemohla odolat kebabu. Roky přejídání se podepsaly na její postavě a až po čtyřicítce si řekla, že...

19. dubna 2025  11:12

Tradice na Velikonoční neděli: Co jíst, co dělat a čemu se naopak vyhnout

Velikonoční neděle nebo také Boží hod velikonoční připadá na neděli po prvním jarním úplňku. Letos vyjde na 20. dubna. Je spojena s mnoha zvyky a také s tradičními jídly, jako je třeba beránek nebo...

19. dubna 2025

Jak se slaví Velikonoce ve světě? Zvykem jsou mše a hodování

Velikonoční zvyky ve světě jsou různé. Někde odsuzují naši pomlázku, zato ale neváhají rozbít bratrovi o hlavu vejce, jinde vyšetřují zločin, jinde hodují a někde se dokonce nechávají ukřižovat.

19. dubna 2025

Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr
Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr

Letňanský veletrh, zaměřený na budoucí maminky a rodiny s dětmi, přivítá v půlce dubna oblíbené vystavovatele a zároveň představí zcela nové značky...

Prahly po plastikách, ale pak hořce litovaly. VIP, které prošly proměnou

Měly za to, že bez zkrášlovacích procedur a invazivních zákroků nebudou držet krok s Hollywoodem a přijdou o důležité pracovní zakázky. Tak se slavné krásky uchýlily k plastickým operacím a nakonec...

19. dubna 2025

Chyby při braní léků, které mohou ohrozit zdraví. Pozor na džus i dobu užití

Abychom měli z léků co největší užitek, je důležité užívat je správně. Lidé se však často dopouštějí chyb, které mohou účinnost léčby snížit, nebo je dokonce ohrozit na zdraví. Na co byste si měli...

19. dubna 2025