Zavést meditační praktiky do západního života není jen tak. Naše společnost je charakteristická vražedným tempem, pořád se za něčím honíme a zároveň pořád něco nestíháme. Zastavit se a sednout si pravidelně k takzvané formální meditační praxi může být pro někoho moc velké sousto.
Velkým pomocníkem jsou drobnější praktiky odvozené z meditace, ale také z relaxace a všímavosti. Zaberou vám doslova pár minut a provádět je můžete téměř kdekoli a kdykoli.
Od sebelásky po všímavost. Devět rad, které by měla matka dát své dceři |
Jejich úkolem je především přivést naši pozornost zpět k tělu, protože takzvaně v hlavě jsme v dnešní době až moc. Když některé z těchto praktik zařadíte do svého každodenního života, začnou se postupně měnit i vaše automatické vzorce. A kdo ví, možná vás dovedou právě i ke skutečné meditační praxi.
