Hýbejte se
Posilovny a tělocvičny jsou sice zavřené, to však není důvod opomíjet pohybovou aktivitu. V pohodlí domova můžete pracovat na vysněné postavě a udržovat se v kondici.
Lze také spojit příjemné s užitečným. Sázka na jistotu bude v tomto ohledu blahodárná jóga. Ta je ideální pro začátečníky, stejně jako pokročilé cvičence. Zapojíte všechny svaly, včetně těch vnitřních, které bývají často opomíjeny, kromě toho uděláte dobře své mysli. Meditace je ostatně v současné době skvělou volbou pro udržování dobré nálady.
Pohybu je třeba věnovat alespoň půlhodinu denně. Nemusíte vykonávat náročná silová cvičení, běžte na procházku se psem, tančete na oblíbené písničky či každý den udělejte alespoň sérii několika cviků. Nápomocné vám mohou být i takzvané měsíční výzvy na sociálních sítích.
